Здравица

Пора экзаменов: ЕГЭ, ОГЭ, сессии, как помочь организму в это время? Наши специалисты дали несколько советов по питанию и режиму накануне и в день экзаменов📝 Кияница Анастасия Владимировна, диетолог: ✅Каким должно быть меню школьника во время экзаменов? Важно, чтобы ребенок питался полноценно далеко не только в период экзаменов, а всегда. В его рационе ежедневно должны присутствовать овощи и фрукты (не менее 5 кулаков по объему в день - стандартные порции, начиная с подросткового возраста), цельно зерновые продукты (крупы, макаронные изделия, семена и т.д.), белковые продукты (мясо, рыба, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи и т.д.), жиры (сливочное масло, растительные масла). По необходимости, если ребенок, например, не ест морскую рыбу, возможно давать дополнительно Омега-3. ⠀ ✅Шоколад и кофе помогут ученику быть сконцентрированнее на ЕГЭ? Кофе не рекомендуется детям до 18 лет. Но нужно помнить, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чайных напитках, какао. Если потребление кофе и допускается в меню школьника, то не более 1 чашки и в первой половине дня. Многое зависит также от генетических особенностей метаболизма кофеина. Кофеин у ребенка может стать причиной повышенной тревожности, раздражительности и даже бессонницы, что особенно в период подготовки к экзаменам будет точно лишним. Шоколад в рационе школьника может присутствовать. В приоритете темный горький шоколад с содержанием какао не менее 80% в количестве 2-3х кубиков. ⠀ ✅Каким может быть хороший завтрак в день перед ЕГЭ? Примеры завтраков: 🍵каша с орехами и фруктами + чай с молоком 🧀омлет с овощами и сыром + какао 🍌творог с фруктами, ягодами, орехами + натуральный йогурт Видюкова Наталья Евгеньевна, детский невролог: ✅Накануне экзамена будет полезно отложить книги и конспекты лекций в сторону и отвлечься от подготовки, сходить в парк. Это поможет головному мозгу отдохнуть, так сказать перезагрузиться, а значит хорошо сдать экзамен. И, конечно же, выспаться🙌🏻 ⠀ А у вас есть традиционные продукты перед экзаменами?😉

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ🤗 Сухоцкая Наталья Михайловна, педиатр ⠀ «Не секрет, что в жизни каждого человека самое ценное и дорогое - здоровье. Заболел мой самый любимый и дорогой человек - сын, как выяснилось позже, очень серьезно. До прихода в «Здравицу», мы долгое время наблюдались в другом медицинском центре и когда в последний наш прием ребенку поставили неверный диагноз и болезнь затянулась, мной было принято решение менять не только центр, но и доктора. Состоялось наше знакомство с Натальей Михайловной случайно, но я очень благодарна судьбе, что все сложилось именно так и жаль, что я не знала об этом человеке с большой буквы раннее. Критично было именно день в день попасть к доктору и «окошко» было у Натальи Михайловны. Удивительно, что ребенок с улыбкой пошел на контакт, хотя до этого дня было много слез и с первого приема была выявлена пневмония, благодаря правильно подобранному лечению и чуткому наблюдению, состояние уже через пару дней стало улучшаться, пришли спокойные ночи, кашель стал реже, отступила температура, которая держалась более пяти дней. Наталья Михайловна с первого дня нашла ключик не только к маленькому человеку, но и ко мне, ведь в этот момент мое моральное состояние тоже дало сбой, доктор подобрал нужные слова и мой внутренний настрой и тактика лечения дали колоссальный результат. Почти год мы вместе и с каждым нашим приемом я убеждаюсь в том, что это наш доктор и человек. Мы благодарны нашей тете Наташе, именно так зовет сын Наталью Михайловну и всему центру на Шевченко, за атмосферу тепла и добра.» ⠀ ____ Принимает в центре на Шевченко,31а

Отсутствие культуры питания и, как следствие, переедание Почему так происходит? Три основных типа нарушения пищевого поведения: 🔹«Голод глаз», мы хотим есть не по причине внутренних стимулов голода в организме, а потому что увидели вкусняшку в рекламе, увидели принимающего пищу человека или накрытый стол) 🔹«Заедание» проблем, стимулом служит опять же не физиологический голод, а эмоциональный дискомфорт – плохое настроение, тяжелый рабочий день, чувство одиночества и т.д.) 🔹Ограничительное пищевое поведение (подсчет калорий, неадекватно низкокалорийные диеты, взвешивание еды, исключение ни в чем не повинных групп продуктов из рациона - в общем все, что является следствием самолечения от лишнего веса). Все эти типы встречаются довольно часто (причем сразу несколько типов у одного человека) и могут приводить так или иначе к срывам и перееданию Какие правила: ➡прекратить ставить над собой эксперименты и сидеть на всевозможных супермодных диетах, практиковать самостоятельно практики голодания (особенно длительные), которые нашли в интернете ➡не доводить себя до состояния «волчьего голода», это всегда приводит к перееданию и увеличению порций потребляемой пищи ➡перед тем, как что-то съесть, убедиться, что действительно голодны ➡проверить рацион на наличие основных групп продуктов – цельнозерновые, овощи и фрукты, белковые продукты ➡есть медленно, тщательно пережевывать пищу, выделять всегда на прием пищи достаточно времени, основной прием должен занимать не менее 30-40 минут ➡никогда не обещать себе еду в награду! Не есть, чтобы себя подбодрить, утешить, поднять настроение. Для этого есть масса других мероприятий. Конечно, еда может и должна приносить нам в том числе и удовольствие, но важна золотая середина! ➡лучше не ходить в магазин голодными и покупать продукты по составленному заранее списку. Думаю, каждый уже это проверил на себе) Вот такие простые правила будут уже хорошим началом работы над собой! А в целом, дорогие пациенты, всегда начинайте с обращения к врачу и обследования. Каждый случай индивидуален😉 ____ Кияница Анастасия Владимировна, диетолог

НОВЫЙ ВРАЧ!🙌🏻 ⠀ Веретюк Варвара Васильевна, терапевт 🔸Приняла решение стать врачом в 4 года 🔸Считает, что современная медицина может подарить человеку десятки лет полноценной активной жизни, которые он проведет рядом со своими близкими, познавая новое, получая опыт и принося пользу всему обществу 🔸Всегда старается поставить себя на место своего пациента, понять его желания, страхи и сомнения, ответить на все вопросы 🔸Секрет в общении с пациентами - честность, открытость и желание объяснить пациенту суть проблемы так, как будто объясняет это своему другу или близкому родственнику 🔸Является действительным членом Европейской ассоциации по превентивной кардиологии 🔸В настоящее время проводит научное исследование, посвященное влиянию висцерального ожирения на здоровье молодых мужчин 🔸Ведет свой блог в социальных сетях @varvara_veretyuk, чтобы понимать потребности людей в медицинской информации и делиться своими знаниями и опытом 💚Пожелание пациентам: «Следуйте принципам здорового образа жизни. Это реальная возможность обеспечить здоровое долголетие, чего я нам всем желаю!» ⠀ Стаж с 2007 года, принимает в центре на Д. Ковальчук, 272/1

Вручение диплома от НГС - Новосибирск ТОП - 10 медицинских центров Новосибирска! Сейчас 2 этап - голосование до 30 мая, https://ngs.ru/award Поддержите нас♥

Обязательная диспансеризация перед поступлением в детский сад/школу У нас разработаны специальные программы, в которых включены все обязательные обследования и специалисты. Приобретая программу Вы получаете: 💚Заключения специалистов 💚Экономию времени 💚Экономию денег - скидка более 20% 💚Внимание и заботу всего персонала Стоимость: ⏺Медицинский осмотр перед детским садом для мальчиков/девочек – 7 400 руб ⏺Медицинский осмотр перед школой для мальчиков/девочек – 13 400 руб Чтобы своевременно пройти полный медицинский осмотр и сделать это в максимально удобное для Вас время, рекомендуем записаться к специалистам заранее. 📲Звоните 362-02-00! ____ ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

АПТЕЧКА ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЙ Собирая аптечку в поездку с ребенком, всегда нужно учитывать место, куда едешь - либо это глухая деревня, либо цивилизация все-таки есть🛤✈🏕 ⠀ ⛑Но в аптечке для путешествий с ребенком желательно иметь: 1⃣При высокой температуре, болевом синдроме - средство на основе парацетамола или ибупрофена в свечах или в жидкой форме 2⃣При возникновении аллергической реакции, в том числе после укусов насекомых -антигистаминный препарат внутреннего потребления и для наружного, чтобы наносить на пораженные участки кожи 3⃣Сорбенты – их нужно начать принимать при возникновении жидкого стула, рвоте 4⃣При обезвоживании, связанном с потерей жидкости: рвоте, жидком стуле, необходимо начать в первые часы прием препаратов восстанавливающих водный баланс 5⃣Капли от насморка и заложенности носа - деконгестанты и раствор морской воды. Их можно взять в самолет и применять при болевом синдроме в ушах, возникшей от изменения давления при полете 6⃣От боли в горле без температуры - антисептики в виде спрея, таблеток для рассасывания, раствора доя полосканий (зависит от возраста) 7⃣При повреждении кожных покровов, обработка ран - перекись водорода 3% и раствор бриллиантового зеленого 1% или антибактериальный порошок 8⃣Пластыри бактерицидные, бинты 9⃣Термометр 🔟Солнцезащитный крем (с фактором не менее SPF 50) Состав аптечки может меняться в зависимости от того, имеет ли ребенок те или иные заболевания, страдает ли он непереносимостью каких-либо компонентов того или иного препарата. ⠀ ❗Данный набор является примером того, какие лекарственные группы и средства необходимо иметь для того, чтобы оказать первую помощь ребенку. А за более индивидуальным подбором препаратов следует обратиться к своему лечащему врачу. __ Материал подготовлен при участии Вайсман Ольги Викторовны, врач-педиатр Всем отличных выходных🙌🏻

Мы знаем, что после неприятных процедур нужно немножко порадовать свой организм☺ Вот столько шоколада в месяц на 5 центров раздает процедурный кабинет нашим пациентам после сдачи анализов крови, а детям еще и после постановки вакцин (если мамы разрешат😄)🍫 Как думаете, сколько?😁

У нас появился врач-диетолог Кияница Анастасия Владимировна! Принимает в центре на 1905 года😉 С чем работает: «Я занимаюсь не только коррекцией питания, а в целом образа жизни. Это очень мощный инструмент в предупреждении и борьбе с патологией, причём не только приобретённой. Занимаюсь параллельно интерпретацией генетических исследований, доношу информацию до пациентов, как им предотвратить реализацию своих генетических предрасположенностей по заболеваниям. Самые весомые из них, занимающие лидирующие позиции в настоящее время в статистике, - нарушения углеводного обмена, сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера. Выбрала сферу диетологии для работы, т.к. считаю, что лучшее лечение - это профилактика. Обучаю пациентов брать свою жизнь в СВОИ руки.» ⠀ ❓Оставляйте в комментариях вопросы на общие темы по диетологии, наш диетолог подготовит ответы и мы опубликуем😉 ____ Первичный прием диетолога (90 минут) - 2500 руб. Повторный прием диетолога (60 минут) - 2000 руб. ____ ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Самые трепетные и нежные цифры😌 За 2018 год в наших Центрах 342 пациентки стали мамами🤱🏻Спасибо, что доверяете самое ценное❤ Если вы ожидаете появление малыша, мы с удовольствием рады предложить вам программы наблюдения беременности. ⠀ 💚В программу входят все необходимые обследования и осмотры специалистов, рекомендованные Минздравом РФ. Операторы и администраторы подберут вам максимально удобное время для записи на те приемы, которые по-настоящему нужны. ⠀ 💚Обслуживание по Программе координирует врач-куратор на протяжении всей беременности. Все исследования и результаты анализов доступны в вашей электронной карте, вам не нужно будет носить их с собой. Врач «ведёт» вас вплоть до самих родов, и подготовит всю необходимую документацию (больничные листы, справки для постановки на учёт, обменная карта в родильный дом). ⠀ 💚Программу наблюдения можно заключить с I по III триместр – 86 600 Р. Или любого триместра отдельно. Стоимость программы I-ого триместра: 33800 Р, II-ого триместра – 17800 Р, III-ого триместра – 38200 Р. (Цена указана для одноплодной беременности). ⠀ 💚Возможно, вам будет удобнее сдать анализы в поликлинике у дома. В таком случае мы предлагаем вам программу без учёта стоимости анализов. У нас вы получите наблюдение врача-куратора и УЗИ-диагностику на современной аппаратуре. Стоимость сокращённой программы – 60800 Р. ⠀ 💚Кроме плановых консультаций у Вас будет возможность связаться по телефону со своим куратором и решить вопрос, который у Вас возник, а вопросов может быть много и мы к этому готовы😉 ⠀ 💚Покупая программу, Вы становитесь участницей бонусной системы, которая дает возможность получать до 10% от стоимости оплаченных услуг вне программы. Мы будем очень рады поддержать вас в этот период и поработать на положительный результат – новую Жизнь!