Пульс

Магия музыки... Доброе утро!💫

💭 Большинство из нас все делает неправильно и в тщетных попытках заснуть лишь доводит себя до бессонницы. Глубокой ночью вы неожиданно открываете глаза и просыпаетесь. Организм еще хочет спать, но сделать это не так-то просто. Знакомая ситуация? Попробуйте следовать этим рекомендациям: 🛑Не поднимайтесь в туалет Конечно, если естественная потребность слишком уж велика, тут ничего не поделаешь, нужно идти. Но пойти в туалет, “раз уж я все равно не сплю” — это большая ошибка и практически полная гарантия, что заснуть снова будет непросто. Даже просто сесть на кровати уже чревато тем, что ваш сердечный ритм увеличится, по сравнению с тем, который был во время сна (примерно 60 ударов в минуту). Когда вы поднимаетесь и идете в другую комнату, ритм становится еще чаще, объясняет специалист по сну, доктор Майкл Бреус. Чтобы восстановить бессознательное состояние, сердцебиение снова должно опуститься до 60 в минуту — а это не происходит сразу. Поэтому вам так нелегко снова заснуть. 🛑Не проверяйте время Другой совет от доктора Бреуса — как бы ни было тяжело, попытайтесь расслабиться и отключить разум. Не смотрите на часы, не проверяйте телефон — действия, которые современный человек совершает инстинктивно, едва откроет глаза. 🛑Не считайте часы до подъема Многие люди страдают от иррационального страха не получить достаточное количество часов сна. Поэтому, проснувшись среди ночи, они начинают высчитывать оставшееся время до звонка будильника — и в результате совсем не могут заснуть. Вот правильная модель поведения для тех, кто случайно проснулся слишком рано: закройте глаза, повернитесь на другой бок, отключите мысли — и снова провалитесь в сон до самого утра.

На заметку диабетикам 📌 Диетологи запретили пить обычный кофе людям с диабетом☕🌀 Диабет 2-го типа легко контролировать, если правильно формировать режим питания, говорят эксперты. Как передает The Daily Express, в целом диабетикам следует придерживаться принципов здорового питания, выбирая продукты с низким содержанием сахара, жира и калорий. Однако до недавнего времени оставалось множество вопросов относительно напитков в рационе. В частности, все неоднозначно с кофе. С одной стороны, кофеин в кофе на непродолжительное время вмешивается в работу инсулина, что повышает уровень сахара в крови. Но, с другой стороны, в кофе присутствуют и другие соединения, полезные для диабетиков. Среди них полифенолы - соединения, способные предотвращать и уменьшать воспаление, которое свойственно для диабета. Также в кофе можно найти магний. А его не раз связывали со сниженным риском развития диабета 2-го типа. В связи с этим британские медики советуют пить кофе без кофеина.

💫Солнечного дня! Рады видеть новых не менее активных подписчиков😊 и за прошедшую неделю "Самым активным подписчиком" впервые становится [id28469382|Виктория Балка] . Она получает сертификат 300₽ на покупку в любой удобной [club98574602|Аптеке Пульс] . Поздравляем с победой и благодарим всех участников за активность!🎈 🎁Участвуйте в наших конкурсах, будьте активными и получайте призы! P.S. По получению приза отпишитесь в л/с сообщества.

💫Польза вазелина, о которой многие даже не догадываются Существуют заболевания, которые долгое время могут протекать практически бессимптомно и в один “прекрасный” день заявить о себе. 1.Прекрасно увлажняет губы, ничуть не хуже гигиенической помады. Защитит нежную кожу на губах от неблагоприятных условий внешней среды, от пересыхания и трещин; 2.Незаменимое вспомогательное средство при окраске волос: вазелин, нанесенный ниже линии роста волос, защищает от появления пятен краски на коже; 3.Поможет аккуратно накрасить лаком ногти, не испачкав кожу вокруг. Просто нанесите чуточку вазелина вокруг ногтя, аккуратно обходя ногтевую пластину, и лак останется только так, где ему и положено быть. 4.Избавляет от сухости ног: смазывайте ступни перед сном и одевайте носки.Через несколько таких процедур вы обнаружите, что ножки стали гладкими, увлажненными и красивыми. 5.Вазелин хорошо фиксирует форму растрепанных густых бровей. Самую малость средства аккуратно распределите щеточкой и брови будут аккуратными весь день. 6.Если концы волос пересыхают и секутся, смазывайте их вазелином(небольшим количеством) пару раз в неделю. Изменения к лучшему станут заметны очень скоро. 7.Прекрасно удаляет макияж, в одновременно увлажняет кожу лица.Может заменить дорогостоящие специальные жидкости для снятия декоративной косметики. 8.Вазелин способен избавить от перхоти.Спустя полчаса после мытья волос распределите его малое количество по коже головы. После повторения процедуры в течение одной или двух недель вы заметите, что перхоти больше нет. 9.Ресницы будут расти лучше, станут длиннее и гуще, если на них наносить щеточкой от брасматика вазелин на на ночь и оставлять до утра. 10. В качестве увлажняющего ночного крема вазелин творит чудеса.Рекомендуется всем, кто встает утром с опухшими веками и помятым лицом. Тонким слоем распределите это простое средство по лицу перед сном, и вы через несколько дней поразитесь результату. Полезные заметки?❤

Вот почему так важно есть фрукты☝🏻🍒🍊

Время цветения началось!🌸

Удивительные люди в мире медицины☝🏻❤🏅 Алла Ильинична Левушкина - старейший практикующий хирург России. 5 мая Алле Лёвушкиной будет 92, а она до сих пор оперирует. Она проводит более сотни операций в год, с нулевой летальностью. Рецепт долголетия и здоровья у Аллы Лёвушкиной один, проверенный жизнью: всегда ставить ближних на первое место, а себя - на последнее.

А Вы знали? 🤓 Что поможет сохранить костную ткань? Чернослив! Здоровье костной системы - вопрос актуальный для всех возрастов, но особенно для женщин. 🍇Чернослив - отличное профилактическое средство, и это установлено учеными. Он помогает избежать переломов и развития остеопороза. 🍇Чернослив подавляет разрушение костной ткани и снижает ее ломкость. Профилактика всегда лучше, чем лечение, особенно, если профилактика так проста, приятна, доступна и действенна. 🍇 Всего 2-3 сушеные сливы в день помогут предотвратить хрупкость и ломкость костей на долгие годы. Кроме того, чернослив можно добавлять во множество вкусных блюд.

Весна 🌸 Время зарядиться витаминами и эти крутые призы для Вас. Мы снова порадуем трех своих любимых подписчиков полезными подарками 🤗 🎁 Супер-Призы от Аптеки Пульс: 1. Витрум Гамми жев.мармелад №30 + Цитроджекс шип.вит. №20; 2. Юнивит Кидс Омега с Холином жев.мармелад №30 + Мульти В-комплекс Витамир: таб.№30; 3. Витатека Омега -3 90% №30 + БИОТИН: форте капс.№60. 🎈Условия: • Сделать репост этой записи себе на стену; • Вступить в группу [club98574602|Аптека Пульс]; • Подписаться на рассылку ➡ vk.cc/91mSZt Результаты объявим 24 апреля 2019 года. 🚀 Победителя определим при помощи приложения Рандомайзер. Для лиц старше 18 лет. Есть противопоказания. Требуется консультация специалиста. Участие принимают только жители города Тольятти и Санкт-Петербурга.