СК Благосостояние, АО

Про вкусные и полезные завтраки сказано в миллионах телепередач и написано в тысячах книг по всему миру. Но задумайтесь, что в действительности на вашем утреннем столе: бутерброды, сладости, кофе? Изменить свои привычки бывает очень непросто. А ведь правильный завтрак может защитить вас от многих проблем со здоровьем. Ученые из Гарвардской Школы Общественного Здоровья советуют добавить в утренний рацион чернику и голубику, которые помогут предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака молочной железы. Цельнозерновая выпечка из муки грубого помола снижает риск диабета и ожирения. Конечно, завтрак должен быть не только полезным, но и сытным, чтобы энергии хватило до обеда. Аминокислоты, содержащиеся в куриных яйцах, воздействуют на опиоидные рецепторы кишечника, вызывая длительное чувство насыщения. Помогут избавиться от чувства голода также орехи, слабосоленая семга и кисломолочные продукты нормальной жирности. А как же кофе? Плохая репутация у этого утреннего напитка сложилась из-за того, что мы привыкли употреблять его в больших количествах, добавляя сахар, сиропы и сливки. На самом деле черный кофе снижает риск развития деменции и заболеваний сердца. Здоровый завтрак - это простой способ позаботиться о своем здоровье и здоровье близких. Хотите защитить вашу семью? Легко и удобно сделать это можно на сайте www.skblago.ru!

Вы любите экстремальные путешествия? По мнению многих родителей поездки в дальние и не очень страны с детьми как раз подпадают под данное определение. Вот несколько простых советов, которые помогут спланировать путешествие с малышами, которое точно не обернется катастрофой. 1. При планировании поездки будьте реалистичны. Сопоставьте возраст своего ребенка и планируемые активности, трезво оцените границы терпения отпрыска. Выбирая продолжительность поездки, не забывайте, что любое путешествие для малышей не только развлечение, но и стресс. С впечатлительными младенцами лучше не отправляться в недельный тур по главным достопримечательностям Италии. А вот идея о том, что перемена мест вредна для здоровья ребенка, в последнее время теряет свою популярность. 2. Будьте дотошны и педантичны в сборах. Если вы не относитесь к редкой породе людей, которые патологически легки на подъем, то советуем вам тщательно подойти к выбору вещей, которые вы возьмете в поездку. Их не должно быть слишком много, но, с другой стороны, ответственный родитель обязан быть готовым ко всему. Как справиться с этой нелегкой задачей? Составляйте списки! Опытные путешественники советуют иметь несколько базовых списков вещей для разных типов путешествий и дополнять их по мере необходимости. 3. Будьте прозорливы, если путешествуете самолетом. Про систему поиска выгодных тарифов и скидок на перелеты можно и нужно говорить бесконечно. Но чтобы ваша поездка не омрачилась незапланированными тратами, узнайте заранее политику авиакомпании по поводу провоза крупногабаритных вещей, например, детской коляски. При регистрации на рейс выбирайте места в первом или последнем ряду самолета, это облегчит вам задачу, когда малыш внезапно и срочно захочет в туалет. В салон самолета возьмете с собой несколько новых мелких игрушек. И не забудьте наушники для ребенка, нет ничего хуже, чем звуки мультиков, которые мешают спать. 4. Если вы путешествуете на автомобиле, подготовьтесь к неожиданностям. Даже если вашего ребенка обычно не укачивает в машине, поездки на дальние расстояния могут стать для него и для вас непростым испытанием. На такие случаи у вас должна быть под рукой аптечка. И помните, что детей до 12 лет можно перевозить только в специальном детском автокресле. 5. И, конечно, отправляясь за рубеж, не забудьте о страховке для путешественников, которую можно купить на сайте skblago.ru. Надежная финансовая защита и высококлассный сервис на случай внезапных заболеваний для всей семьи. 6. Вы наконец-то добрались до вашего идеального места отдыха. И что же вас там ждет? Расскажите о своих любимых вариантах отдыха с детьми! Это отель с питанием по системе «Все включено», палатка в лесу, маленькая квартирка в центре туристического городка, а может быть санаторий?

Сегодня в интернете можно купить все, что угодно. И для многих такой способ шоппинга уже стал привычным. Но знаете ли вы, что продавцы некоторых товаров и услуг, например, авиабилетов, могут отслеживать вашу активность во всемирной сети. Если вы сравниваете цены на разных сайтах или мониторите изменения стоимости в ожидании скидки, цена для вас наоборот может увеличиться. Чтобы этого избежать, не забывайте очищать кэш и историю своего браузера. Бывает и обратная ситуация. Когда продавец видит, что человек проводит много времени в интернет-магазине, заходит часто, но не решается на покупку, он может снизить для вас цену. Так обычно делают интернет-магазины одежды и сервисы бытовых услуг. Также оплачивайте покупки из гостевого аккаунта, у многих компаний для новых клиентов припасены специальные скидки. Кстати, на сайте new.skblago.ru цены на страховые продукты фиксированные. А в индивидуальном конфигураторе вы можете настроить стоимость защиты самостоятельно, изменяя параметры покрытия.

Все мы знаем, что гораздо проще поддерживать свое здоровье в удовлетворительном состоянии, чем потом ходить по врачам. Знаем, но не всегда соблюдаем это мудрое правило. На самом деле, чтобы быть здоровым, нужно всего две вещи. Вот наше пособие по ЗОЖ для ленивых: Еда Правильная диета - это не математическая игра с белками, жирами и углеводами. Вам не нужно быть веганом или придерживаться раздельного питания. Чтобы быть здоровым просто следите за тем, чтобы на вашей тарелке было больше двух цветов. Например, прием пищи, состоящий из продуктов красного, зеленого и коричневого цветов, будет определенно полезным. Еще один простой, но действенный способ превратить еду в своего союзника - это разделить трапезу с близкими или друзьями, а не поглощать пищу перед экраном телевизора или компьютера. Упражнения Центр по Контролю и Предотвращению Заболеваний в США рекомендует взрослым людям два с половиной часа аэробной нагрузки в неделю. Но последние опросы показывают, что 43% американцев к совету государственной структуры не прислушиваются. В России цифры еще скромнее. Физической активностью не реже раза в неделю по данным ВЦИОМ занимаются только 35% населения. Но не расстраивайтесь. Ученые и медики пересмотрели свои рекомендации: теперь достаточно одного часа в неделю. Кстати, ходьба тоже считается. Некоторые исследования даже подтверждают эффективность интенсивных тренировок по 1 минуте в день! Так что ешьте разноцветные продукты в компании, ходите на работу пешком и будьте здоровы!

Для одних отпуск - это лежак на берегу моря и «все включено». Для других - музеи и достопримечательности. А кто-то даже пытается совмещать «приятное с полезным». Но у всех отпускников есть нечто общее - в один прекрасный момент они оказываются на экскурсии. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам не разориться на таком варианте досуга. Спланируйте свой отдых заранее. Изучите информацию и решите, какие достопримечательности вы хотите увидеть. На специализированных форумах можно найти много полезной информации об экскурсионных бюро, рекомендации и предостережения от опытных путешественников. Будьте избирательны, не соглашайтесь на первое попавшееся предложение. Экскурсии от отельного гида будут стоить в несколько раз дороже, чем в специальных агентствах в городе, в которых, кстати, чаще всего можно и нужно торговаться. Сам себе экскурсовод. Распечатайте информацию о достопримечательностях или возьмите аудиогид, сможете обойтись вообще без профессионального гида. А еще экскурсии на английском обычно в несколько раз дешевле, чем на русском, но необходимо хорошее знание языка. Запомните, экскурсия в аквапарк - это не экскурсия. Чаще всего посещения различных развлекательных центров гораздо удобнее и обходится дешевле при самостоятельном планировании. Воспользуйтесь услугами такси, а билет купите на месте. А если это крупный парк развлечений, то скорее всего билет можно приобрести онлайн (это сэкономит не только деньги, но и время). А вот на чем точно не стоит экономить в поездке, так это на страховке для выезжающих за рубеж. Ведь травма, полученная, например, в парке аттракционов , может не входить с список страховых случаев дешевой защиты. В программы страхования путешественников от АО «СК БЛАГОСОСТОЯНИЕ» уже включена опция «Активный отдых». Вы можете не волноваться за себя и своих близких.

Совместные занятия спортом - отличный вариант семейного времяпрепровождения. Соревновательный дух, польза для тела и яркие воспоминания вам гарантированы. Неважно, какую дисциплину вы предпочтете: командные игры, бег или йогу, ролики или велосипед, - позаботьтесь о том, чтобы занятие было безопасным для вашего ребенка. Вот несколько простых правил: 1. Правильная одежда. В холодную погоду позаботьтесь о нескольких слоях, которые можно снять независимо друг от друга, чтобы «на ходу» регулировать температуру тела. В жару одежда должна быть легкой и светлой. Не забывайте про солнцезащитный крем, головной убор и подходящую обувь. 2. Защита. Любой спорт, пожалуй, кроме шахмат, может быть травмоопасным. Но большинство повреждений можно предотвратить, если не пренебрегать специальной защитой (шлем, наколенники, перчатки). 3. Достаточное количество жидкости. Чтобы не допустить обезвоживания, дайте ребенку стакан воды за 15 минут до тренировки. Если физическая нагрузка интенсивная, следите за тем, чтобы малыш восполнял потери жидкости каждые 20 минут. 4. Разминка. На разогрев детям нужно гораздо меньше времени, чем взрослым. Достаточно несколько минут побегать на месте и сделать небольшую растяжку. 5. Время на восстановление. После занятия дайте ребенку 10 минут на восстановление сил. Дыхание должно быть ровным, кожа сухой и прохладной. 6. Страховка. Позаботьтесь о надежной защите на случай, если ребенок все же получит травму. Программа страхования «На лечение» - это дополнительные средства на обеспечение лучшей медицинской помощи для ваших близких.

На первый взгляд вопрос о том, как распорядиться прибавкой к зарплате, может показаться странным. Были бы деньги, а потратить их человек всегда сможет. Но если вы заботитесь о своем финансовом благополучии, стоит подойти к решению этого вопроса более ответственно. Вот несколько разумных способов грамотного использования новых денежных ресурсов: 1. Позаботьтесь о своем далеком будущем, а точнее, о пенсии. Надежный способ обеспечить себе счастливую старость в сложных экономических условиях - специальные программы в негосударственных пенсионных фондах. 2. Избавьтесь от долгов по кредитам. Чем раньше выплатите долг, тем больше удастся сэкономить на процентах. 3. Создайте собственный резервный фонд. Эксперты рекомендуют отложить сумму, которая позволит существовать в привычном режиме в течение 6 месяцев. 4. Подготовьтесь к грядущим изменениям. Свадьба, покупка квартиры, машины и дачи, рождение детей и их образование. Планировать свою жизнь на много лет вперед непросто. Облегчите себе задачу, начните копить сейчас, и в нужный момент перед вами не встанет вопрос о том, где взять средства на осуществление своей мечты или обеспечение базовых потребностей. 5. Инвестируйте в себя. Если появились «лишние» деньге, потратьте их на получение навыков и знаний, которые лишними никогда не бывают.

Все знают, что фастфуд - это вредно. Но что конкретно вы вкладываете в это понятие? Фастфуд - это не только чипсы, гамбургеры и газировка. Вредные добавки могут встретиться и в безопасных, на первый взгляд, продуктах, даже если на них написано «100% натурально». Вот, что может превратить полезную еду в фастфуд: 1. Карбонат кальция - добавляется в выпечку в качестве разрыхлителя, или используется как дополнительный источник кальция в хлебобулочных изделиях. 2. Хлорид кальция - используется для придания плотности консервированным овощам или сырам. 3. Моноглицериды и диглицериды - встречаются в заправках для салатов, помогают удержать вместе продукты, которые плохо поддаются смешиванию, например, масло и воду. 4. Бензоат натрия - консервант, который часто используется в приправах. 5. Ксантановая камедь - еще один способ связывания жидкостей. Используется в качестве загустителя, для повышения вязкости жидкости или теста. Часто встречается в продуктах с низким содержанием жира, выпечке и соусах. Советуем вам внимательно читать этикетки и избегать продуктов с содержанием этих веществ.

А вы уже открыли сезон шашлыков и гриль-вечеринок? Если только собираетесь в выходные отправиться в парк или лес с семьей и друзьями, наши советы помогут сделать ваш отдых на природе вкусным, спланированным и безопасным. Не забыть сделать заранее! Чтобы получить удовольствие от процесса приготовления шашлыка для большой компании нужно основательно подготовиться. Во-первых, замаринуйте мясо или птицу для жарки заранее. Так и вкус будет ярче, и в день вечеринки с этим не придется возиться. Проверьте, все ли «ингредиенты» для успешного барбекю у вас есть. Шампуры и решетки, угли, мангал, а еще тарелки для сырого и готового мяса, полотенце, емкость с водой для контроля нагрева. Если все готово, советуем развести огонь незадолго до приезда гостей, чтобы оголодавшим друзьям и родственникам не пришлось долго ждать. Кулинарные секреты У каждого есть свой любимый рецепт маринада для шашлыка, поэтому тут мы вам советовать ничего не будем. Но вот то, что поможет довести ваши блюда до совершенства: - Используйте сезонные овощи для приготовления гарнира - Не добавляйте соль в маринад. Солить мясо нужно прямо перед жаркой, иначе оно получится сухим - Не забудьте достать мясо из холодильника за 20 минут до того, как отправить его на огонь. Хороший пикник - безопасный пикник Открытый огонь - это всегда потенциальная опасность. Чтобы избежать печального завершения праздника следует соблюсти несколько простых правил: - Если вы отвечаете за жарку мяса, не покидайте своего «поста». Кстати, это не только вопрос пожарной безопасности, но и качества приготовленного блюда. Не волнуйтесь, вам не станет скучно и одиноко, вокруг всегда будут ваши друзья со своими советами о том, как лучше делать шашлык. - Особенно внимательно следите за детьми, не разрешайте им играть с огнем, бросать костер легковоспламеняющиеся предметы (например, баллоны с аэрозолями). - Позаботьтесь о том, чтобы ваш мангал находился на безопасном расстоянии от построек, нависающих веток деревьев, сухой травы. - Не забудьте потушить костер, когда ваш пикник закончится. Но даже если вы соблюли все меры предосторожности, опасность пожара исключать нельзя. Поэтому не забудьте о надежной страховой защите для вашего дачного дома.