Интернет магазин ортопедических матрасов "Матрассен"

МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ - ОСТЕОХОНДРОЗ ПОЗВОНОЧНИКА Физические упражнения. Исследования ученых доказывают, что у людей ведущих активный образ жизни частота выявления остеохондроза в два раза меньше, а у спортсменов почти не встречается, а если и бывают такие случаи, то, как правило, они связаны с перенесенными травмами. Ежедневный правильно подобранный для вашего возраста комплекс упражнений позволит вам избежать этого заболевания. При этом нужно соблюдать принцип дозированности и постепенности наращивания нагрузок, чтобы сразу сильно не нагружать и не перегружать позвоночник. Начать можно с утренней гимнастики, включающей несложный комплекс упражнений для гибкости спины на полчаса. Очень полезно висеть на турнике – в таком положении все 24 позвонка встают на место. Правильно спите. Правильная поза во время сна имеет тоже немаловажное значение, можно спать на боку с поджатыми коленями или на спине, если вы не страдаете храпом. Постель не должна быть слишком мягкой или слишком жесткой, а лучше спать на специально подобранном ортопедическом матрасе. Подушка должна быть маленькой, и хорошо, если наполнителем ее будет не пух, а шелуха гречи. Разумные чередования режима труда и отдыха. Важно не только правильно, с выпрямленной спиной сидеть на рабочем месте, но и после 30-45 минут делать обязательные перерывы для того, чтобы пройтись, размяться, отдохнуть от одной и той же позы. При долгом сидении в одной позе часто отекает шея, вы можете время от времени проводить облегчающую гимнастику для шеи на рабочем месте. Нужно приучать себя ходить, лежать тоже прямо. При ходьбе туловище держите прямо, голова должна быть высоко поднята, плечи расправлены, походка пружинистой и ровной. Правильное питайтесь. Неправильное и несбалансированное питание также ведет к развитию остеохондроза позвоночника. Не стоит увлекаться слишком соленой пищей, сладостями, белыми хлебобулочными изделиями, а также стараться как можно реже употреблять жирную пищу. Кроме того, вред позвоночнику может принести злоупотребление «красным мясом» – говядиной. Все эти продукты ведут к обезвоживанию хрящей позвоночника. Но особенно вредным является белый рафинированный сахар — сахар вымывает кальций из костей. Все эти продукты содержат неорганические кальциевые соли, которые не перерабатываются в организме. В результате хрящи обезизвествляются, синовиальная жидкость замещается неорганическими кальциевыми солями, из-за чего подвижность хрящей ограничивается. В этом случае можно почистить суставы от отложения солей с помощью риса и жевания подсолнечного масла. ледует употреблять продукты, содержащие витамины В3, С, Е, РР для улучшения эластичности хрящевой ткани. Витамин В3 лучше всего усваивается из яиц и зеленых овощей. Витамин С содержится в шиповнике, черной смородине, красном сладком перце, клюкве. РР хорошо усваивается из фасоли, зеленого горошка, чечевицы. Хорошим средством профилактики и лечения является ежедневный прием 30 г водки или 150 г натурального вина. Учеными доказано, что спиртное в небольшом количестве рассасывает атеросклеротические бляшки и растворяет холестерин и другие жиры, выводит соли, что обеспечивает длительную жизнь хрящевых тканей. Еще замечательное действие оказывает зеленый чай, который улучшает обменные процессы и выводит из организма шлаки. Таким же действием обладают и овощи: томаты, огурцы, арбузы, зеленые яблоки, крыжовник, красная смородина и виноград. Имейте в виду, что после 30 лет, кальций начинает вымываться из организма и поэтому нужно обязательно включать в свой ежедневный рацион блюда из кисломолочных продуктов с пониженным содержанием жирности – творог, йогурт, кефир, ряженку и т.д. Не поднимайте тяжести. Не поднимайте тяжести более 7-8 кг, чтобы лишний раз не испытывать прочность ваших позвонков. А если предстоит поднять или передвинуть что- либо тяжелое, то делайте это правильно – присев за грузом на корточки с прямой спиной, но ни в коем случае не нагнувшись за ним вниз. При обострениях остеохондроза. При острых приступах остеохондроза нельзя применять активные действия — разминать, массировать больное место, это может только ухудшить состояние. Покой — лучшее состояние в этот период, нужно выбрать максимально комфортную позу, в которой боль не так остро чувствуется и постараться расслабить все мышцы. Постараться отрегулировать дыхание – длина выдоха должна вдвое превышать длину вдоха. Можно использовать различные корсеты, фиксирующие позвоночник, пока боль не начнет уходить. Когда острый приступ остеохондроза минует, то можно закрепить успех, например, посетить русскую баню. Для излечения спины хорошо пропариться веником из свежей крапивы летом и можжевеловым или березовым зимой. А так же вам поможет расслабляющий массаж, именно такой массаж, когда действует не сила, а направленные движения от болезненного участка к боковым поверхностям шеи, плечам, к лопаткам и вниз по ходу позвоночника, не касаясь самих позвонков. Массаж должен длиться не менее 15 минут и не более 40 минут. Для достижения большего эффекта, его нужно проводить в одно и тоже время и не менее 10 сеансов. Остеохондроз хоть и является болезнью века, но всегда можно его предотвратить. Соблюдайте меры профилактики остеохондроза позвоночника и тогда вам не потребуется его лечение. Прислушивайтесь к своему организму, подбирайте необходимые способы для уменьшения его проявлений и не ленитесь ежедневно делать физические упражнения. Успех зависит только от вас.

Как правильно ухаживать за Ортопедическим матрасом. В этой статье, мы расскажем вам как купить хороший Ортопедический матрас по низкой цене, и как правильно за ним ухаживать, что бы он служил долго, и не терял своих потребительских качеств. Итак, первое на что следует обратить свое внимание, так это на выбор правильного Ортопедического основания под Матрас, естественно подходящего размера. Матрас должен располагаться на твердом пружинящем основании (деревянные ламели). Желательно раз в квартал переворачивать ваш Матрас. Сторона, на которой вы спите, подвергается значительной нагрузке, которая со временем может деформировать материал, из которого сделан ваш Ортопедический матрас. Самое обычное переворачивание, раз в три месяца, позволит деформированной стороне восстанавливать свои первоначальные формы. Следующая рекомендация – использование Наматрасника, который в свою очередь защитит Матрас от механических повреждений и загрязнений, что также продлит вашему Матрасу жизнь. Также следует избегать точечных нагрузок. К примеру такие точечные нагрузки могут возникнуть от банального сидения. Использовать Ортопедический матрас в качестве кресла или стула крайне нежелательно. Точечная динамическая нагрузка может деформировать жесткие Наполнители, или попросту испортить Несущую систему Ортопедического матраса (Пружинный блок). Естественно, что Матрасы с поврежденным Пружинным блоком (Мультипокет (Multy Pocket), Пружинный блок TFK), не пригодны для дальнейшей эксплуатации. Своевременная чистка Матраса. Сухим способом, при помощи пылесоса, или при помощи специальных пенных моющих средств. Ортопедический матрас категорически нельзя выбивать, и сушить при помощи мощных нагревательных приборов. Также следует отметить, что по истечении гарантийного срока эксплуатации вашего Матраса, следует задуматься о приобретении нового. Позвоните к нам, и квалифицированные специалисты помогут подобрать вам в выборе именно вашего Матраса. Наша компания производит любые Ортопедические матрасы на заказ, с любыми размерами и любыми параметрами, показателями ортопедического и анатомического эффекта.

Ортопедические матрасы имеют индивидуальные характеристики, поэтому их необходимо выбирать учитывая и вес, рост и личные требования. — Более жёсткий ортопедических матрас подходит для тех, кто страдает заболеваниями верхних отделов позвоночника — Более мягкий ортопедический матрас подходит для тех, кто страдает поясничными болями — Для людей с крупной комплекцией подойдёт ортопедический матрас на пружинной основе — Для людей со средним весом и худощавым телосложением подойдёт мягкий ортопедический матрас — для детей и подростков оптимальным вариантом станет ортопедический матрас без пружин.

Травы при бессоннице. Для борьбы с бессонницей можно принимать отвары лекарственных трав. Пустырник воздействует успокаивающе, замедляет сердечный ритм, понижает артериальное давление. Он хорошо сочетается с валерианой, которая снимает чувство сдавливания в груди и тоже устраняет беспокойство. Первоцветы оказывают общеукрепляющее действие на нервную систему. Настой из шишек и цветков хмеля употребляют при неврозах и бессоннице. Отвары мелиссы, чабреца, цикория, Марьина корня (пиона уклоняющегося) – рецепты народных средств на основе этих лекарственных трав эффективно помогают бороться с нарушениями сна.

Вот метод, который помогает "совам" раньше уснуть 🌛 Согласитесь, противостоять природному биоритму сложно. Особенно если ты – «сова», а просыпаться надо рано. Специально для вас мы подготовили советы, которые помогут каждому полуночнику легко просыпаться по утрам. 🍭Сделайте первые 5 минут после пробуждения максимально приятными. Например, потянитесь и сделайте легкий массаж. 🍭Окружите себя яркими красками и бодрыми запахами. Это могут быть корзина фруктов, живые цветы и ароматный чай или кофе. 🍭 Особое внимание уделите завтраку. У «совы» утром организм еще спит. Поэтому плотный завтрак не подойдет, удачным вариантом станет легкий йогурт. 🍭Как бы банально это ни звучало, начните ложиться спать раньше. Вам помогут приглушенный свет, эфирные масла и ранний ужин.

Как начать просыпаться рано : 1 Определите время, в которое вы хотите просыпаться каждый день. 2 Засыпайте только тогда, когда вам этого хочется, и не обращайте внимание на время. 3 Перед сном не занимайтесь активными занятиями, лучше почитайте книгу или посмотрите спокойный фильм. Банально? А вы попробуйте !)

😊 ДЕТСКИЕ МАТРАСЫ 😊 👍 Родители, позаботьтесь о здоровье своих детей! Растущему организму ребенка нужны особые условия для полноценного сна. И каждая мама знает, что в первую очередь начинать нужно с матрасов детских, ортопедических изделий определенной жесткости. 🙆 В нашем магазине Вы найдете самые лучшие матрасы, которые подходят именно Вашим деткам!