АРИАДНА ООО

Любите бегать? Делитесь в комментариях⤵️ Сегодня обсудим влияние бега на состояние наших мышц и как правильно восстанавливать мышцы после занятий. В процессе бега задействованы практически все мышцы нашего тела. Основная нагрузка приходится на мышцы, управляющие нижними конечностями (квадрицепсы, икроножные, ягодичные, подвздошно-поясничные и т.д.) 🏃‍♀️ Для достижения высоких результатов спортсменам приходится прикладывать немало усилий и выдерживать титанические нагрузки. Самой частой ошибкой является то, что всё внимание уделяется как раз мышцам ног. Но без нормального функционирования мышц верхних конечностей, торса не добиться желаемого результата. В процессе тренировок мышцы испытывают стресс. В них образуются триггерные точки, которые сокращают физиологическую длину и эластичность мышечного волокна. Образуются мышечные тиски, в которые попадают мягкие ткани и суставы. Организм использует большее количество энергии и питательных веществ, при этом КПД мышечных волокон снижается. Именно поэтому мышцы не могут «проявить весь свой потенциал». Спортсмену приходится прибегать к пищевым добавкам, медицинским препаратам и прочим, абсолютно ненужным методам. Вместо этого достаточно правильно восстанавливать мышечную ткань и восполнять потерянную жидкость. Наиболее эффективным методом в устранении триггерных точек является С помощью миотерапии возможно быстро и качественно восстановить мышцы и научить их правильной работе для достижения желаемых результатов. Занимайтесь бегом без мышечных тисков - приходите на прием к докторам нашего Центра. Записаться на прием в удобное время, в том числе в выходные, вы всегда можете по телефону: ☎️ 8-800-3011-535

Дорогие друзья, уже на следующей неделе Павел Борисович Очеретин принимает в Москве! ⠀ Руководитель «Ариадны» Тюмень, миотерапевт, врач спортивной медицины и врач команды «Камаз-Мастер». Мы будем рады видеть вас в «Центре доктора Очеретиной» с 8 по 13 июня по адресу: Брюсов переулок, 2/4, строение 1 (8-10 минут пешком от метро Охотный ряд и Арбатская). ⠀ Успейте записаться на прием по телефонам: ☎️8 495 101-32-32, 8 800 555-10-42 ⠀

Спондилолистез - как предотвратить операцию? Сегодня поговорим о такой довольно серьезной патологии, как спондилолистез – это соскальзывание вышележащего позвонка относительно нижележащего. Люди, страдающие от этого заболевания, как правило, чувствуют боль и сильное напряжение в нижней части спины, онемение и слабость в ногах. Почему формируется и прогрессирует спондилолистез? Наиболее частой причиной смещения позвонков являются дегенеративные изменения в околопозвоночных тканях, призванных отвечать за стабильность позвоночника, а также – значительная разница тонуса мышц-антагонистов. Например, сгибатели содержат триггеры и постоянно напряжены, смещая позвонок в свою пользу. А разгибатели – не содержат триггера, имеют нормальный тонус, и не могут противостоять смещению. Медикаментами эта проблема не решается, напротив, – системное использование нестероидов и стероидов приводит к хрупкости околопозвоночных мягких тканей и к усугублению смещения. В случае, когда болезнь запущена, может понадобиться операция: врачи применяют внутренние скобы, винты и стержни, чтобы скрепить позвонки. Чтобы лечение спондилолистеза было успешным, специалисты ЦВТиО “Ариадна” решают сразу несколько задач: учат мышцы правильно работать, меняют биомеханику позвоночника, помогают запустить механизмы саморегенерации мягких тканей и восстановить ваш собственный мышечный корсет. На приеме врач оценивает состояние позвоночника и составляет индивидуальную программу реабилитации. Далее следует комплекс 10-дневного лечения, который поможет решить основные проблемы. А в качестве домашнего задания для поддержания результата все пациенты получают видеоролик с индивидуальным комплексом упражнений. Как показывает наша практика, для большинства пациентов вновь становится возможной жизнь без боли и ограничений, отступает перспектива операции.

Могут ли набойки на обувь помочь с исправлением сколиоза? Разбираем эту тему в нашей еженедельной рубрике ! “У сына – сколиоз. Ортопед рекомендует носить набойку на обувь справа – говорит, что правая нога короче на 1 см, от этого и сколиоз. Неврологи, наоборот, не советуют. Кого слушать?” Врачебный ответ и комментарий доктора Ирины Очеретиной: "Как правило, у детей со сколиозом абсолютная длина ног ОДИНАКОВА. Просто одностороннее напряжение мышц поясницы подтягивает одну ногу вместе с тазом вверх – от этого пяточки оказываются на разном уровне. Можете смоделировать ситуацию перед большим зеркалом. Стоя уверенно на левой ноге, чуть-чуть приподнимите правую вместе с тазом. Ношение набойки только закрепит деформацию позвоночника! Необходимо расправить мышцы, которые поднимают правую половину таза вместе с ногой, провоцируя тем самым развитие сколиоза".

Иногда наши доктора ошибаются 😉  Вот показательная история На прием к руководителю тюменской “Ариадны” Павлу Очеретину, как часто бывает, обратился спортсмен – футболист ⚽ Жалобы на слабость в ноге, частичную атрофию мышц нижней конечности, по утрам – снижение опороспособности – в общем нога непригодна для профессионального спорта ❌ Врач сборной списывает симптомы на старую травму мениска и пластику связок, назначает лечение – эффекта, со слов пациента, нет. После осмотра сомнений у нашего врача не оставалось: у спортсмена – грыжа в поясничном отделе. Но пациент не поверил, утверждая, что спина никогда не болела, и на все доводы врача реагировал с большим недоверием. Тогда Павел предложил пари: если на МРТ нет грыжи – снимок за его счёт! Спортсмен заинтересовался и прошёл обследование. Оказалось, что Павел ошибся... На снимках не одна, целых две грыжи! После бурного обсуждения герой истории прошёл полноценный курс лечения. Итог: полное восстановление опороспособности и силы конечности!  

Валерий и Ольга родились в России, но давно живут в Европе. За плечами и травмы, и ранения, и операции. Но супруги поставили цель: не сдаваться, заниматься своим здоровьем  C командой врачей нашего Центра познакомились по переписке. Мы изучили их документы 📝, оценили свои возможности и пригласили пару на курс лечения. Рады, что не разочаровали супругов в их ожиданиях. Валерий и Ольга, уезжая домой, произнесли в наш адрес важные слова: «Там, где лечат руками, душой и сердцем...» Они приняли решение – проходить теперь «плановое ТО» в наших Центрах регулярно. Хотят через полгода повторить курс, чтобы закрепить результат. А пока домашнее задание и обратная связь!

Порой при болях в пояснице врачи рекомендуют носить фиксирующий пояс. Сначала пациенты надевают его эпизодически, затем снова и снова, а потом и вовсе не могут выйти без него из дома – спину почему-то пресекает все чаще. Как же правильно использовать фиксирующий пояс, чтобы не навредить здоровью? Запомните, что такое приспособление – это своего рода «костыли для поясницы». Воспользоваться им можно только на период острых болей. Как правило, это- несколько дней. Благодаря поддержке пояса, временно выключаются из работы пострадавшие ткани – это помогает им быстрее восстановиться. Но, чтобы невостребованные мышцы не утратили своей силы, параллельно необходимо выполнять упражнения, которые должен назначить врач. Они необходимы ещё и для того, чтобы обеспечить дренаж – улучшить отток крови от воспалённых тканей и ускорить их реабилитацию. ! Частое использование пояса значительно ослабляет наши мышцы, в итоге поясница не держит даже небольших нагрузок. Нестабильность позвонков может стать критичной и потребовать оперативного лечения. Значительно полезней восстановить собственный мышечный корсет и вновь почувствовать свою спину сильной и уверенной. В идеале – сделать это под руководством врача и персонального тренера. Это возможно практически в любом возрасте, просто важна система и поддержка профессионалов. Если вам знакома такая проблема – запишитесь на прием к нашим специалистам, и мы поможем восстановить здоровье и подвижность без медикаментов: ☎8-800-3011-535

Продолжаем традицию полезных видео-постов по понедельникам! Наш тренер ЦВТиО “Ариадна” в Кургане Борис Тимошевский подготовил несколько отличных упражнений для профилактики проблем с позвоночником. В каждом сочетается нагрузка на мышцы, растяжка и необходимость держать равновесие – соблюдать баланс, при этом подключаются глубокие мышцы-стабилизаторы. Красными точками на видео обозначены нагружаемые мышцы Зелеными линиями – растяжение Внимание! Упражнения рекомендованы тем, у кого нет болей в спине, грыж и протрузий. Делать их можно только после хорошей разминки, желательно под контролем тренера. Также нужно соблюдать осторожность, если у вас есть травмы или заболевания коленных и тазобедренных суставов – при выполнении этих упражнений значительно усиливается нагрузка на них. Данные упражнения – еще и отличный тест на здоровье позвоночника и суставов: если есть боли или асимметрия в ощущениях (например, вправо не больно, а влево больно), это повод показаться нашим врачам-миотерапевтам!

Боли в поясничном отделе позвоночника - восстановление после родов Упражнение для молодых мам Молодые мамы часто страдают от боли в поясничном отделе позвоночника. Что полезного можно сделать самостоятельно? Приводим в порядок мышцы ягодичного веера. Для этого мы делаем простое упражнение на крестец, используя теннисный мячик. Пояснице нравится еще одно упражнение, хотя направленно оно на ягодичные мышцы. Расправив ягодички, вы улучшаете кровоток в поясничном отделе. https://youtu.be/3pLhCYBKeyA

Друзья, вас здесь уже больше 4 тысяч, спасибо, что Вы с нами! И нам стало интересно - в каких городах, а, может быть, даже странах нас читают? На лечение в центры «Ариадна» приезжают пациенты со всех уголков мира 🌍 Возможно, наш профиль [club90875235|@centre_ariadna] тоже стал международным? Напишите в комментариях, откуда вы, нам правда очень интересно 😊