ПОЛУЧАЙ - СОХРАНЯЙ ❤
Психологи сейчас утверждают, что хобби – это не просто развлечение, это – необходимейшее условие сохранения здоровья, душевного и психического, а также долголетия и благополучия!
Некоторые говорят: «У меня тут все в порядке, потому что моя работа – это и есть мое хобби!»
❗Стоп. Давайте разберемся. Любимая работа, которая доставляет радость – это важнейший аспект жизни – полностью с этим согласен!
Но хобби – этот такой вид деятельности, который приносит радость, но не приносит материальной выгоды!
Тонкая грань, согласен. С работой на даче, например, довольно сложно: если выращиваешь 3 куста помидоров для удовольствия – это хобби! Если 40 кустов – на засолку, и, тем более, на продажу – работа! Уборка в доме – хобби, если вам нравится сам процесс, ради которого вы готовы еще и к соседке пойти прибраться, и подъезд во всем доме помыть! А если радует вас только результат уборки – значит, уборка для вас скорее работа!
👉🏻Ближе к делу. Берем лист бумаги и пишем список удовольствий, ради которых вы могли бы отказаться от любимого вкусного кусочка хотя бы на 3-4 часа!
А больше 4 часов и не надо – там должно появиться следующее удовольствие!
Минимум 4 удовольствия в день, за неделю желательно, чтобы они не повторялись. 4 * 7 = 28!👍🏻
Либо, на каждый день в месяце по одному, но забористому удовольствию. Как не верти – 3 десятка надо насочинять.
Чтобы совсем уж упростить вам задачу, я привожу список самых распространенных удовольствий – ваше дело на чистом листке бумаге выписать то, что вам понравится.
Не галочки в книжке поставить, а свою ШПАРГАЛКУ создать! Беремся за дело!
1. Музыка.
2. Танцы
3. Пение.
4. Рисование.
5. Ванная
...
10. Прогулки
11. Пробежки
12. Велосипед.
13. Ролики
14. Скейтборд
15. Горные лыжи
...
23. Маникюр
24. Педикюр
25. Салон красоты
...
30. Общение с друзьями
31. …с родственниками
32. … с детьми
...
43. Йога
44. Изучение языков
45. Книга
46. Психология
47. Вождение авто
48. Секс
...
53. Флористика
54. Грибы
55. Ягоды
56. Рыбалка
57. Охота
58. Фотография
...
65. Шахматы
66. Стихи.
67. ...
70. Сон
71. ….
Продолжите сами. Включите фантазию и не стесняйтесь. Напоминаю, в вашем списке должно быть 30 занятий, интересных именно для вас!
Хорошо бы, чтобы в вашем списке удовольствия были для души и для тела.
Особенно для тела! Ведь ЕДА – одно из самых простых телесных удовольствий, которые вообще существуют в мире! Поэтому, чем больше вы будете одно телесное удовольствие заменять на другие телесные удовольствия, тем для вашего тела это будет лучше.
Центр психосоматической медицины Доктора Пасюкова.
Томск: ☎ 8 (3822) 33-78-70.
Красноярск: ☎ 8 (391) 220-64-22
📍Адреса:
Томск - ул. Никитина, 17.
Красноярск - ул. Железнодорожников, 20 «Г».
.