Студия художественной гимнастики "Жемчужинка" ИП

✅Не смотря на прекрасную солнечную погоду и праздничные дни, наши воспитанницы из группы "Звездочки" трудятся на тренировках! ❤ девченкам, они молодцы👍

🎉Всех родителей, гимнасточек и спортсменов нашей студии поздравляем с Первомайскими праздниками!🎉 А вот и обновленное расписание на май ⬇️⬇️⬇️ ⭐ПОНЕДЕЛЬНИК⭐ 17:00 - группа "Крепыш" (мальчики, развив. гимнастика); 18:00 - группы "Бабочки и Феи" и "Конфетки"; 19:00 - группа "Принцессы". ⭐ВТОРНИК⭐ 17:00 - группа "Звездочки"; 18:30 - Пилатес и стретчинг группа 1 - начинающие; 19:30 - Пилатес и стретчинг группа 2 - продолжающие. ⭐СРЕДА⭐ 18:00 - группы "Звездочки" и "Принцессы"; 19:00 - группа "Крепыш" (мальчики, развив. гимнастика). ⭐ЧЕТВЕРГ⭐ 18:00 - группы "Бабочки и Феи" и "Конфетки"; 19:00 - группа "Принцессы"; 20:00 - группа СТЕП-АЭРОБИКА. ⭐ПЯТНИЦА⭐ 17:00 - группа "Звездочки"; 18:30 - Пилатес и стретчинг группа 1 - начинающие; 19:30 - Пилатес и стретчинг группа 2 - продолжающие. СУББОТА и ВОСКРЕСЕНИЕ - выходные дни

🎉В эту субботу, 13 апрпля, в нашей студии "Жемчужинка" проходил Зачет по общей физической подготовке у группы "Бабочки и Феи"🎉 Все гимнастки отлично справились со сдачей нормативов и показали родителям свои навыки в растяжке и гибкости, силовой и акробатической модготовке! Многим девочкам силовые и сложные гимнастические задания было делать в новинку, но не смотря на это, они проявили упорство и стремление к победе🏆 Вот что значит - спортивный характер!💪 Мне было очень приятно посмотреть каких успехов в гимнастике достигли наши старательные "Бабочки и Феи": почти все девочки сидят на продольных и поперечном шпагате, выполняют выкруты в мостик, мост из положения стоя, стойку на груди, а также быстро и ловко прыгают прыгают через скакалку! И это еще далеко не все!❤Умницы, красавицы и молодцы! Мы гордимся нашими воспитанницами! Так держать!❤🏆 Мамочек и папочек просим поделиться фотографиями с мероприятия в нашем альбоме ⬇️⬇️⬇️ https://vk.com/album-127037198_261868778

👆УРА! Уже в эту субботу, 13 апреля, в нашей студии будет проходить общегрупповой Зачет по общей физической подготовке для группы "Бабочки и Феи!"🧚‍♀️🧚‍♂️ Всех родителей гимнасток приглашаем к нам в студию к 18:30! Порадуемся успехам наших воспитанниц в гимнастике и физической подготовке!🏆Спортсменкам желаем прекрасного выступления!❤ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧЕТА ПО ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ (гр. "Бабочки Феи") 1. Складочка 2. Выпрыжки 10 раз 3. Приседания 20 раз 4. Отжимания от пола с колен 7 раз 5. Поднимание корпуса 15 раз (качаем пресс, руки находятся в замке за головой; выполняется в быстром темпе) 6. Поднимание спины 15 раз + удержание 5 секунд (поднимание выполняется как можно выше, руки находятся в замке заа головой) 7. Выкруты в мостик (выполнить по одному разу на каждую руку, самостоятпльно или с помощью тренера) 8. Мост из положения стоя (выполнить самостоятельно или с помощью тренера. На мостике необходимо как можно ближе поставить руки к ногам) 9. Лягушка 10. Шпагаты с пола (продольные и поперечный; сесть до пола, руки вытянуть в стороны) 11. Прыжки через скакалку с вращением ее вперед, затем назад (по 10 раз подряд, без остановки) 13. Прыжки через вдвое сложенную скакалку с вращением ее вперед (5 раз подряд, без остановки 14. Стойка на груди (выполнить самостоятельно или с помощью тренера)

🔥В это воскресение, 7 апреля, я прошла обучение "Степ-аэробика уровень 1" на базе Краснодарской фитнес-школы FIT STANDARD🔥 На треннинге была и теоретическая часть и практика, на которой мы разбирали, как превратить простые комбинации степ-аэробики в более сложные, посредством танца. Под руководством опытного тренера и коуча мы практиковались в обучении степ-аэробике, осваивали новые шаги и преобразовывали их в красивые связки, учились правильно строить уроки, и увеличили каталог знаний и шагов в степ-аэробике. Было очень познавательно, интересно и весело! Курс сильный, информации для изучения много. Все очень понравилось👍Мы ✔Багаж знаний пополнен👍 Будем внедрять новые полученные знания в наши тренировки темрюкских девушек💪 Но на этом мы не останавливаемся, идем дальше и будем учиться, учиться и еще раз учиться📚 Спасибо большое [club70229562|ФИТНЕС-ОБУЧЕНИЕ В КРАСНОДАРЕ] за классное обучение и море положительных эмоций! Обязательно приеду к вам еще!

👉Для тех, кто недавно записался, и только собирается прийти на тренировки! Прикрепляем геометку с карты Google🌍, чтобы Вам было проще найти нас! Наша студия находится здесь ⤵️⤵️⤵️ Студия художественной гимнастики "Жемчужинка" Октябрьская улица, 35а, Темрюк, Краснодарский край, 353500 8 (999) 145-65-50 https://maps.app.goo.gl/AkpRD

🎉В эту субботу, 30 марта, в нашей студии "Жемчужинка" прошел Зачет по общей физической подготовке для гимнасток из групп "Принцессы" и "Звездочки"🎉 Все девочки проявили старание, усердие, продемонстрировали свои навыки в гибкости, растяжке и силовой физической подготовке💪 Многие из воспитанниц выступали первый раз, многие тренируются в нашей студии совсем недавно, но не смотря на это, все гимнастки отлично сдали нормативы! ✅Поставленные задачи выполнены, зачет сдан! Все гимнастки-умнички! Поздравляем наших жемчужинок с успешным выступлением! Мы будем двигаться дальше на пути к новым достижениям и победам! И, конечно же, улучшать показатели🥇🏆 👉Следующие сревновательные дни 13 и 14 апреля для групп "Бабочки и Феи", "Конфетки"

🎉🌷ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС🌷🎉 в студии художественной гимнастики "Жемчужинка" 💣НАБОР ДЕВУШЕК И ЖЕНЩИН В ⚠️НОВУЮ⚠️ ФИТНЕС-ГРУППУ💣 👉Занятия в группе женского фитнеса в нашей студиии сочетают в себе несколько направлений: 🧘‍♀️Тренировки по методу "Пилатес" - спокойные, размеренные занятия, направленные на укрепление и растягивание всех мышц и общее оздоровление организма. 🧘‍♀️Тренировки степ-аэробики - это очень активная, динамическая кардио-тренировка с использованием степ-платформ. ❓ЧТО МЫ ПОЛУЧИМ В РЕЗУЛЬТАТЕ❓ ✔Крепкие мышцы ✔Хорошую растяжку ✔Развитый вестибулярный аппарат ✔Красивую и подтянутую фигуру ✔Прекрасное самочуствие ✔Огромное количество эндоифинов и бодрое настроение🤸‍♀️❤ 👉️Строим тренировки, основываясь на нашем опыте, и с учетом ваших пожеланий❤ 👉Мы научим вас технике выполнения упражнений и покажем вам хитрости и пииемы, которые помогали и помогают нам💯 Будет🔥🔥🔥 💣ИНСТИНКТ - БЫТЬ В ФОРМЕ💪 Быть здоровой и красивой 🌍Темрюк, ул. Октябрьская, д. 35А, второй этаж Справки и запись 📲 +7 999 145 65 50, WhatsApp, Direct @maria.borisova.gimnastika

🥇🎉НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧЕТА ПО ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ (для группы ЗВЕЗДОЧКИ)🎉🥇 1. Вертикальная складочка из положения стоя (обхватить ноги за голень и как можно больше подтянуть корпус к ногам) 2. Выпрыжки 15 раз 3. Задание "пистолетик" (Сед вниз на одной ноге, выполнить по 3 раза на каждую ногу) 4. Отжимания от пола с колен 15 раз 5. Поднимание корпуса 30 раз (качаем пресс, руки находятся в замке за головой; выполняется в быстром темпе) 6. Поднимание спины 30 раз + удержание 10 секунд (поднимание выполняется как можно выше, руки находятся в замке за головой) 7. Мост из положения стоя (выполнить самостоятельно или с помощью тренера. На мостике необходимо как можно ближе поставить руки к ногам - петелька) 9. Стойка на груди (в положении стойки необходимо поставить стопы ближе к млечам) 10. Затяжка со скакалкой (в положении лежа на животе обхватить ноги скакалкой и выпрямить их до конца, прогнув спину назад) 11. Кувырок назад прогнувшись 12. Шпагаты с возвышения в провис (на высший балл необходимо, чтобы у гимнастки был перешпагат в воздухе) 13. Прыжки через скакалку с вращением ее вперед, затем назад (по 20 раз подряд, без остановки) 14. Прыжки через вдвое сложенную скакалку с вращением ее вперед (10 раз подряд, без остановки) 15. Скрестные прыжки через скакалку с вращением ее вперед (10 раз подряд, без остановки) 16. Перекат назад через грудь (самостоятельно или с помощью тренера) 👉✏Сохраняем задания и тренируемся с девочками дома, чтобы лучше выступить на зачете❤

🎉📢СТУДИЯ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ “ЖЕМЧУЖИНКА” в г. ТЕМРЮК ПРИГЛАШАЕТ🎉 🌺Девочек (3-16 лет) на занятия художественной гимнастикой; 🌺Мальчиков (4-7 лет) на занятия развивающей гимнастикой; 🌺Девушек и женщин в группы “Стретчинг и пилатес”, “Степ-аэробика”. 🏆Детские занятия в нашей студии способствуют гармоничному развитию силы, гибкости, растяжки, пластики и координации движений, целеустремленности и трудолюбия! Занятия гимнастикой дисциплинируют и развивают ребенка! 🤸🏻‍♂️🥇 🏆А взрослые на тренировках приобретут правильную осанку, растяжку, стройность и укрепят мышечный корсет. В здоровом теле - здоровый дух! 👍 Руководитель студии - КМС по художественной гимнастике, судья по спорту, с опытом работы с детьми более 5 лет. Все тренеры студии квалифицированные педагоги и имеют высшее спортивное образование📕 Справки и запись по тел. ☎+7 999 145 65 50 Мы будем рады видеть Вас в нашей студии!❤