МеркуриМед

Вот Вам 15 полезных привычек для хорошего самочувствия 😉 ⠀ 1⃣😊Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше. ⠀ 2⃣🥛Выпивайте стакан воды перед завтраком. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день. ⠀ 3⃣🏃‍♀Начните бегать, делайте утреннюю зарядку. ⠀ 4⃣💭Думайте позитивно. Научитесь планировать предстоящий день. ⠀ 5⃣🚿По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе. ⠀ 6⃣🥗Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу. ⠀ 7⃣🚶🏻Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе. ⠀ 8⃣❣Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива. ⠀ 9⃣😍Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны. ⠀ 🔟🚴🏻Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу. ⠀ 1⃣1⃣💻Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное. ⠀ 1⃣2⃣👨👩👧👦Звоните любимым и родителям просто так. ⠀ 1⃣3⃣😴Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время. ⠀ 1⃣4⃣🏸Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми. ⠀ 1⃣5⃣Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.

❗Консультативный приём по адресу❗ Ул. Свободы, 19 (рядом со Стефановским собором)

Всех с Праздником! Никто не забыт, ничто не забыто!

Дорогие друзья! Поздравляем Вас с наступающим праздником Великой Победы! Наш график работы: 9 мая - выходной 10,11 мая - рабочий день 12 мая - выходной

Доброе утро, дорогие друзья! 🙂 2 недели минуло и самое время подвести итоги! 🙃 Лидером по активности стала - [id190069172| Лилия Просужих] 🎉🎉🎉 И мы вручаем ей подарок - Сертификат на 500 рублей 🎁🎊🎊 P.s. Подарки будут разные 😜 Лилия, свяжитесь, пожалуйста, с нами через сообщения группы 😉 А для тех, кто не был в курсе событий 👇🏻 Что надо делать? Все очень просто. Как всегда: - Ставим лайки - Комментируем - Делаем репосты записей В общем, проявляем максимальную активность! 🙂 Каждые две недели мы будем определять самого активного участника и вручать подарок!

Для справки. Гипертония - болезнь, выражающаяся в повышенном кровяном давлении. Кардиологи доказали пользу шоколада для гипертоников. Всего нескольких граммов темного шоколада при ежедневном потреблении будет достаточно, чтобы снизить давление. Положительный эффект заметен уже через месяц, говорят специалисты Политехнического института Коимбры. Идеальный вариант - шоколад, состоящий на 90% из какао. Секрет в том, что такой шоколад насыщен флавонолами, мощными антиоксидантами. Эффект шоколада проверили на 30 здоровых добровольцах 18-27 лет. Им требовалось съедать по 20 граммов шоколада каждый день в течение месяца. Половина добровольцев ела шоколад с 55% какао, а остальные - шоколад с 90% какао. При этом ученые фиксировали частоту сердцебиения, эластичность сосудов и пульс добровольцев до эксперимента и через два дня после его завершения. Итак, у всех добровольцев значительно улучшились показатели артериального давления. Однако больше всего выиграли добровольцы из второй группы. У тех, кто ел шоколад с высоким содержанием какао, систолическое давление снизилось на 3,5 миллиметра ртутного столба, а в другой группы - на 2,4 миллиметра. Диастолическое давление снизилось на 2,3 и 1,7 миллиметра соответственно. Группа, потреблявшая шоколад с высоким содержанием какао, также имела более здоровые показатели частоты сердцебиения и желудочко-артериального взаимодействия.

Страхи перед укусом клеща вполне обоснованы: ведь он может грозить шестью десятками различных болезней, самым опасным из которых принято считать клещевой энцефалит. Ученые поспешили развеять некоторые из распространенных заблуждений. ✔ Заблуждение первое: Переносчиками болезней является все клещи. Науке известны около 48 000 видов клещей, а переносят опасные для человека болезни лишь 2 вида, но и они не все бывают заражены. ✔ Заблуждение второе: Укус инфицированного клеща грозит 100% заражением. Не всегда, ведь иммунитет может уберечь организм человека от вируса. ✔ Заблуждение третье: Клещи могут упасть даже с деревьев. Этот факт давно опровергнут биологами, которые доказали, что выше полутора метров эти членистоногие не забираются. ✔ Заблуждение четвертое: Клещей притягивает белый цвет. Это миф. Клещи не могут различать цвета, но их обоняние позволяет почувствовать человека на расстоянии около 10 метров.

Хорошего дня! 😉