Шейпинг - клуб "Грация"

В 2015 году в возрасте 89 лет из жизни ушла восхитительная и непревзойденная Майя Плисецкая. Она достигла невероятных высот мастерства и навсегда завоевала сердца миллионов поклонников по всему миру. Но она была не только заслуженной балериной и привлекательной дамой, которая даже в пожилом возрасте выглядела очень женственно, но и действительно мудрой женщиной. 10 золотых цитат балерины Майи Плисецкой, которые можно считать главными принципами ее жизни. Жизнь Майи Плисецкой «Люди не делятся на классы, расы, государственные системы. Люди делятся на плохих и хороших. Только так. Хорошие всегда исключение, подарок Неба». «Всю жизнь люблю новое, всю жизнь смотрю в будущее, мне всегда это интересно!» «Мужчинам всегда нравились красивые фигуры. Я не думаю, что балерины покоряли их своим умом». «От морщин никуда не деться. Но молодящийся старичок или старушка — это смешно. Знаете, есть старый сад и новый сад. Но ухожен он или нет – это уже совсем другое дело. То же самое с лицом человека: всегда видно — ухоженно оно или запущенно». «Не люблю суеты. Ни на сцене, ни в жизни… Лишние слова тоже не нужны». «Дам вам совет, будущие поколения. Меня послушайте. Не смиряйтесь, до самого края не смиряйтесь. Даже тогда — воюйте, отстреливайтесь, в трубы трубите, в барабаны бейте… До последнего мига боритесь… Мои победы только на том и держались. Характер — это и есть судьба». «Я люблю это выражение о руках своих партнеров: умные руки. С глупыми руками не потанцуешь. Обязательно завалят, передержат, поторопятся». «Не уверена, что высшее проявление ума — это доброта. Добряки бывают и набитыми дураками». «Я больше люблю пиво с сосисками, чем сладкое… А вообще, люди не придумали ничего вкуснее, чем обычный хлеб с маслом». «Не жрать! Более действенного способа быть в форме еще не придумали». Балерина написала две книги: «Я, Майя Плисецкая» (1993), «Тринадцать лет спустя: сердитые заметки в тринадцати главах» (2007). Майя Плисецкая обладала невероятной женской утонченностью и чуткостью, которая помогала ей танцевать душой и притягивать к себе людей. Ее жизненные принципы базировались на доброте и самодисциплине.

Совершенствуйся с удовольствием Проблема некоторых женщин, занимающихся шейпингом, заключается в том, что они обременены одной порочной мыслью – мыслью о своих недостатках. Их поиску они посвящают всю себя без остатка и... сохнут подобно красивым, но больным деревьям. Но обидно то, что у очень многих из них нет серьёзных на это причин. Внешность, как правило, играет главную роль в женской самооценке. Остаётся только удивляться причинам, по которым женщины начинают комплексовать: вскочивший на лице прыщик; появляющийся с годами не совсем плоский животик; не та форма носа; слишком тонкие волосы; очень жёсткие кучерявые волосы; слишком маленькая грудь или, наоборот, она слишком большая; рост – у кого-то большой, а у кого-то маленький; чрезмерный вес или худоба и т.д. и т.п. Знакомо? Ну, что тут скажешь! Начнём с того, что, несмотря на некий устоявшийся эталон, далеко не все полные женщины страдают от своего веса. Более того, многим полным нравится их тело. Кто-то вполне доволен своим небольшим ростом. А кто-то страдает от «королевского роста». Задумайтесь о своей внешности. Во многом человек воспринимается глазами других, но не так уж и много замечают люди друг в друге. Исключением являются либо очень красивые, либо очень уродливые. Подавляющее большинство попадает в золотую середину. Очень часто получается так, что, то, что вам в себе не нравится, совсем незаметно для других. А даже если другие и замечают, то не придают этому особого значения. Разговаривая с человеком, можно забыть, скажем, о слишком тонких губах, которые сразу бросились в глаза: чувство юмора собеседника, хорошие манеры произвели более сильное впечатление. И таких примеров немало. Вот например: полные обращают внимание на худеньких, завидуя их стройности, худенькие нередко завидуют цветущему виду пышек. Абсолютно Совершенных людей нет. Но есть люди, которые стремятся к Совершенству. И в результате им удаётся подняться над своими недостатками. А ведь это - главное во внешней и внутренней Красоте. Поэтому совершенствуясь, воспринимайте в целом себя такими, как вас создала Природа. И помните очень важное шейпинг-правило: Совершенствуйся, делая это с удовольствием! http://shaping.ru/news/news.asp

Как меняется тело, когда мы стареем. Мы не раз слышали о пользе гиалуроновой кислоты, витаминов С и Е. Но от чего еще зависит состояние кожи лица и как на него повлиять комплексно? Восполнить дефицит коллагена и эластина, использовать солнцезащитный крем, правильно питаться — об этом нет смысла говорить в отрыве от других процессов: изменения костной массы тела и гормонального фона. Появление морщин зависит не только от самой кожи, но и от изменений подкожных структур: мягких тканей, жировой прослойки, а еще — черепа, который подвержен костной резорбции. Понимая эти механизмы, можно замедлить старение. Костная резорбция — это постепенное разрушение (рассасывание, деградация) костной ткани. Всю жизнь наши кости обновляются, но после 35–40 лет процесс разрушения начинает преобладать над процессом роста. С возрастом наш скелет становится больше, в среднем на 10 %, и повышается его хрупкость. Кости таза, например, активно растут до 25–30 лет, когда организм готовится к рождению ребенка. После 40 лет бедра становятся меньше, и этот процесс продолжается до самой старости. Костная резорбция затрагивает не только тело, но и череп. Раньше считалось, что подтяжка может исправить положение. Эта идея опиралась на традиционную концепцию старения лица: кожа теряет эластичность и обвисает, появляются морщины. С появлением новых технологий, трехмерного анализа ученые начали лучше понимать, как меняется лицевой скелет, какие участки более подвержены резорбции. Все чаще коррекция скелетной структуры выходит на первый план. ❗Главные задачи по уходу за лицом немного меняют акцент: замедлить резорбцию костной ткани; убрать факторы, которые усиливают разрушение. Так как разрушаются не только кости, но и жировая прослойка, не стоит верить в обещания вернуть коже молодость и внешний вид, которые были у нее 15–20 лет назад, за 1 процедуру. Здесь нужна консультация эксперта, который понимает особенности старения лица, чтобы не навредить себе. ❗Чтобы лицо как можно дольше было молодым и сияющим, нужно 🌱замедлить старение кожи 🌱 изменения черепа, то есть костную резорбцию. ❗Как замедлить старение кожи: 🌱Пересмотреть пищевые привычки. Американская академия дерматологии рекомендует есть меньше сахара, так как он ускоряет старение, и больше — овощей и фруктов, так как они предотвращают повреждение клеток. 🌱Увлажнять кожу, не травмировать скрабами и агрессивными масками, не морщиться (потому что так мы делаем морщины глубже).Защищать от солнца, ветра и мороза. Специалисты Гарвардской медицинской школы рекомендуют обязательно использовать крем с SPF. ❗Как замедлить разрушение костей: 🌱Проверять гормоны: например, гормоны щитовидной железы усиливают резорбцию, эстрогены — замедляют. 🌱 Витамин D, несмотря на его полезность, при избытке в теле негативно влияет на кости. Должен быть баланс, и здесь не обойтись без наблюдения у эндокринолога. 🌱Вовремя лечить зубы: если хотя бы 1 зуб отсутствует, это ускоряет деформацию челюстии влияет на ее внешний вид. Губы могут выглядеть более тонкими, носогубные складки — глубже, визуально овал лица может казаться более округлым. По этой причине у людей с зубными протезами нижняя челюсть уменьшается, за 10 лет может потерять до 60 % объема. Импланты, которые замещают корень зуба, помогают этого процесса избежать.

Красота разнолика, многогранна, каждый человек понимает ее по-своему, ей трудно дать определение. Однако в любом случае все красивое, очаровательное, привлекательное на земле достойно восхищения. · Красота – разнообразна, как сама жизнь, красота ослепляет, и светиться изнутри. Она в глазах и она в сердце. Как будто знакомая, но всегда удивительная. Красота вокруг – и внутри каждого. · Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть. (Мигель Сервантес)

Шейпинг и здесь прав http://shaping.ru/news/news.asp Названы две основные причины появления рака у женщин. ченые из Австралии объединили результаты шести когортных исследований с участием более 200 тысяч женщин и выяснили, что около 30 тысяч случаев развития рака молочной железы можно будет предотвратить в ближайшие годы, если пациентки вовремя откажутся от регулярного употребления алкоголя и будут поддерживать нормальную массу тела, передает Medicalxpress. - Мы обнаружили, что нынешний уровень ожирения может стать причиной самой большой доли предотвратимых случаев рака молочной железы в будущем - 17500 случаев рака груди в следующем десятилетии. На долю алкоголя приходится 11 600 случаев, - отметила доктор Маарит Лааксонен. По мнению австралийских исследователей, риск рака молочной железы повышается, если выпивать всего один алкогольный напиток в день. Ученые также обнаружили, что применение в течение пяти лет и более гормональной терапии в период менопаузы (МГТ) объясняет 7% случаев рака молочной железы в постменопаузе. - Наши результаты подтверждают текущие австралийские и международные рекомендации по использованию МГТ непродолжительное время и только для облегчения симптомов менопаузы, а не для предотвращения хронических заболеваний, - пояснила Лааксонен. https://rg.ru/2019/03/31/nazvany-dve-osnovnye-prichiny-poiavleniia-raka-u-zhenshchin.html

Витамин Р, который часто называют рутином, относится к группе незаменимых, причем получить его можно только из растительной пищи. Рутин обязателен при определенных состояниях человеческого организма и имеет одно очень важное противопоказание. 📌Важно! Рутин практически не имеет противопоказаний. Единственное — его нельзя применять женщинам в период вынашивания. Если нет возможности обойтись аскорбиновой кислотой, врач может назначить лечение биофлавоноидами, но только во втором триместре. Самую большую пользу рутин имеет для кровеносной системы. Витамин Р нужен организму для того, чтобы сосуды были эластичными и имели низкую проницаемость — чего от него можно ожидать, так это разрушения тромбов. Особенно важно данное свойство для дам зрелого возраста — это гарантированная профилактика варикоза и тромбоза. Самую большую пользу рутин имеет для кровеносной системы. Витамин Р нужен организму для того, чтобы сосуды были эластичными и имели низкую проницаемость — чего от него можно ожидать, так это разрушения тромбов. Особенно важно данное свойство для дам зрелого возраста — это гарантированная профилактика варикоза и тромбоза. 📌Важно! Свойства рутина как антиоксиданта превышают аналогичные свойства зеленого чая. Он связывает свободные радикалы, которые поступают в организм с нездоровой пищей, поэтому рекомендован к применению жителям крупных городов, часто кушающих в заведениях общественного питания.

✔🗓Сегодня ВЕСЕННЕМУ МАРАФОНУ 2 недели, и я считаю, что есть чему радоваться.😊🌞 https://vk.com/wall-64213179_7356 👍Все участницы УМНИЦЫ! 📉Если оценивать по весу, то потери от 1.5 - 3 кг. 👏👏👍За 2 недели ЭТО КРУТО! Молодцы! Так держать! 🦋 И БУДЕМ СМОТРЕТЬ НА СЕБЯ С УДОВОЛЬСТВИЕМ.🦋