Студия пилатеса "More Pilates" ООО

В маленьком, уютном городе Менхенгладбах, был установлен мемориал в честь Джозефа Пилатеса, на том самом месте, где стоял дом, в котором он когда- то родился и вырос. С тех пор, вначале мая собираются люди, которые страстно любят Пилатес на конференцию «День Пилатеса». У этого мероприятия есть свой особый дух. В этой атмосфере, когда знание заботливо сохраняется, приумножается и передается от учителя к ученику можно многому научиться. Сегодня весь мир благодарит создателя системы, волна популярности которой захлестнула весь земной шар, как и мечтал когда то Джозеф. Команда Morepilates тоже выражает свою признательность создателю системы Пилатес и искренне поздравляет всех с Международным днем Пилатеса.

Сегодня поговорим про редкий, но нужный аксессуар — Арка для пилатеса.  Арка для пилатеса-это тренажёр, сочетающий в себе несколько функций. Он может использоваться как корректор и стабилизатор спины во время тренировок, как снаряд для усложнения тренировки и дополнения классических упражнений. ⠀ Арка удерживает спину в безопасном и напряженном положении, форма арки повторяет естественный изгиб тела, помогает поработать над выравниваем осанки, растягивает мышцы корпуса, укрепляет их. ⠀ На тренировках реабилитационного формата, для людей имеющих проблемы с позвоночником, арка обеспечит комфорт и безопасность. Выполняя упражнения на этом тренажере мы можем уменьшить болевые ощущения в спине и суставах и комплексно тренировать все тело. -------------- Запишитесь на тестовое занятие в More Pilates! ☺️ Санкт-Петербург, м. Петроградская Наб. реки Карповки, д.6 тел. +7 (911) 929-2370 тел. +7 (812) 403-0069

Сила, контроль и гибкость — основные направления, которые тренирует пилатес. И при этом всем нужно всегда следить за дыханием. При кажущейся простоте это совсем не просто! Не верите? Попробуйте 🤗 ---- Запишитесь на тестовое занятие в More Pilates! ☺️ Санкт-Петербург, м. Петроградская Наб. реки Карповки, д.6 тел. +7 (911) 929-2370 тел. +7 (812) 403-0069

Многие не знают, что такое постуральные мышцы. Сейчас расскажем 😊  Это самый глубокий слой мышц, который помогает удерживать тело вертикально и преодолевать силу тяжести. Постуральные мышцы преимущественно состоят из медленносокращающихся мышечных волокон, ведь им необходима долгая монотонная работа в течение дня, поддерживая нас вертикально во время передвижения. А вот создают движение мышцы «драйверы» —  поверхностная мускулатура: большая ягодичная, широчайшая и т.д., которые преимущественно состоят из быстросокращающихся мышечных волокон. Они сильнее и объемнее, но и быстрее устают. 🤪 Так же есть мышцы стабилизаторы, которые помогают стабилизировать колено/таз/лопатку во время движения. Например, средняя ягодичная, передняя зубчатая, ромбовидная, косые мышцы живота 🙃 И все эти мышцы нуждаются в разном подходе на тренировках. И имея проблемы с осанкой «качать бицепс», сгибая руки в тренажере, или «сводить ноги сидя», не умея подключать глубокие мышцы таза — это не про здоровье и красоту тела в целом. Все понимаем, что устав после работы, проще всего пройтись по тренажерам, где вы лежа/сидя что-нибудь сгибаете-разгибаете, но это не сделает вашу осанку лучше, а тело подтянутым и ловким. И калории такие тренировки «от тренажера к тренажеру» практически не сжигают (лишь минимально повышается расход после занятия в отличии от функциональных тренировок) 😉🔥  Есть ли смысл в таком времяпровождении? Минимум! 🙌🏽 Не лучше ли действительно развиваться и учиться правильно двигаться? Тренировать баланс, силу, ловкость, мобильность движений, выносливость?  В этом вам поможет пилатес! Запишитесь на тестовое занятие в More Pilates! ☺️ Санкт-Петербург, м. Петроградская Наб. реки Карповки, д.6 тел. +7 (911) 929-2370 тел. +7 (812) 403-0069

Приглашаем на семинар всех желающих обучиться работе на большом оборудовании! Семинар включает основы преподавания пилатес на Реформере (большом оборудовании для Пилатес): Разучиваемая последовательность комплекса упражнений на семинаре – это основа всего метода Джозефа Пилатеса. Комплекс упражнений представляет собой набор тщательно продуманных движений, которые необходимо выполнять в правильном порядке. ПРОГРАММА СЕМИНАРА: — Система Пилатеса и ее принципы: принципы Пилатес, принципы движения. — Мастер-класс Упражнения пре-пилатес. — Принципы построения занятия на Реформере. — Полная программа упражнений Реформер 1. — Модификации, упрощенные варианты выполнения упражнений для особых случаев: возраст, беременность, после травм, ограниченная подвижность. — Составление программы занятий. Даты и время проведения: 20 апреля 2019 — 14:00-20:00 21 апреля 2019 — 9:00-20:00 После прохождения семинара участникам выдается сертификат международного образца от компании Balanced Body. Семинар ведет Анна Садчикова. Мастер-тренер Balanced Body. Сертифицированный тренер RumbleRoller. Персональный тренер-коуч по методу Пилатес (малое и большое оборудование), краниосакральный терапевт, физиотерапист по тай-йоге. Стоимость 17 000 руб. Звоните: +7 (911) 929-2370

Сняли для вас небольшое видео с наших занятий. Мы научим вас двигаться правильно ☺️ ----- Запишитесь на тестовое занятие в More Pilates! Санкт-Петербург, м. Петроградская Наб. реки Карповки, д.6 тел. +7 (911) 929-2370 тел. +7 (812) 403-0069

Болит спина? С болью в пояснице или шее время от времени сталкивается каждый из нас. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, физиологические особенности, старые травмы и хронические заболевания – все эти факторы способствуют появлению болезненных ощущений в позвоночнике, и как следствие, в голове. С первого взгляда может показаться, что для избавления от боли достаточно полежать и отдохнуть, расслабиться. Но на деле происходит все совершенно наоборот: мышцы еще больше зажимаются, сколиоз прогрессирует, кровообращение ухудшается… Пилатес, йога и растяжка – это настоящее спасение от болей в позвоночнике, вызванных разными причинами. Не стоит бояться занятий. Первые шаги всем даются тяжело: у вас начинают работать мышцы, которые, возможно, у вас никогда не работали. Но организм – это полностью цельная и взаимосвязанная структура, и зажатость и напряжение в одном месте всегда приводят к проблемным местам и в других участках. Приведем простой пример: недостаточно сильные мышцы пресса нередко приводят к гиперлордозу (излишнему прогибу) в поясничном отделе, сутулость в половине случаев бывает вызвана напряженными и зажатыми мышцами груди и т.д. Вы все еще сомневаетесь, что занятия действительно необходимы для вашего здоровья и отличного самочувствия? Приходите в More Pilates и убедитесь в этом сами! ----- Запишитесь на тестовое занятие в More Pilates и попробуйте сами! Санкт-Петербург, м. Петроградская Наб. реки Карповки, д.6 тел. +7 (911) 929-2370 тел. +7 (812) 403-0069

Для многих пилатес ассоциируется с занятиями на полу, поэтому многие думают, что это или разновидность йоги или стрейчинга. Джозеф Пилатес занимался со своими подопечными на тренажёрах, которые сам же и изобрёл. Один из них Universal Reformer — универсальный преобразователь (в народе просто "Реформер"). И он действительно может помочь вам преобразовать своё тело. Новичкам поможет освоить движения пилатеса мягко, плавно, без рывков. Поможет осознать понятиe "box" (коробочка) и находиться в рамках своего бокса, что будет напрямую влиять на выравнивание тела. Тем, у кого есть опыт в занятиях, реформер позволит повысить уровень сложности упражнений и прогрессировать в занятиях, достигая новых высот в стабилизации, силе и гибкости 😉 ----- Запишитесь на тестовое занятие в More Pilates и попробуйте сами! Санкт-Петербург, м. Петроградская Наб. реки Карповки, д.6 тел. +7 (911) 929-2370 тел. +7 (812) 403-0069

Приглашаем тренеров пилатес на обучающий семинар "Миофасциальный релиз с RumbleRoller"! Что вас ждет на семинаре: • общие сведения о миофасциальном релизе, основные понятия и определения • краткое объяснение механических и нейрофизиологических принципов самостоятельного миофасциального релиза и упражнений на мобильность • описание методики и модификаций для эффективного использования ролла RumbleRoller • описание и использование скрининга движения для выявления приоритетности упражнений • демонстрация и обучение самостоятельному миофасциальному релизу и упражнениям на подвижность для клиентов любого уровня подготовки с использованием роллов RumbleRoller и мячей Beastie Ball. Каждый участник семинара получит методические материалы по миофасциальному релизу и технике работы с массажным оборудованием, а также американский сертификат, подтвержденный NSCA, ACE, NASM, PTAglobal и AFAA. Семинар проводит тренер More Pilates - Анна Садчикова. Занятия проводятся в малых группах с максимальным вниманием к каждому участнику. Количество мест ограничено! Дата: 06.04.2019 с 15.00 до 19.00 Стоимость: 6 000 рублей Для регистрации на семинар необходимо отправить заявку на mborisova@morepilates.ru или позвонить по телефонам: 8 (911) 929 23 70 Адрес: г. Санкт-Петербург, Набережная реки Карповки, д.6 Все подробности на нашем сайте. Активная ссылка в шапке профиля

Координация (от лат. coordinatio — взаимоупорядочение) — процессы согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи. Когда мышцы человека взаимодействуют слаженно и эффективно, можно говорить о хорошей координации движений. Люди с хорошей координацией, как правило, выполняют движения легко и без видимых усилий, как, например, профессиональные спортсмены. Однако координация нужна не только в спорте. От неё зависит каждое движение человека. Координация движений регулируется мозжечком. У всех координация развита в разной степени. Кто-то «как слон в посудной лавке», а кто-то - сама грациозность. Многие утверждают, что улучшить эту способность невозможно, так она является врожденной, но это не так. В пилатесе есть специальные упражнения на координацию, которые позволяют развить данные навыки. ----- Запишитесь на тестовое занятие в More Pilates и попробуйте сами! Санкт-Петербург, м. Петроградская Наб. реки Карповки, д.6 тел. +7 (911) 929-2370 тел. +7 (812) 403-0069