АКВА ЛАЙФ (Aква life)

С 11 сентября НОВЫЕ цены и УСЛОВИЯ на АБОНЕМЕНТЫ: Аквааэробика / суставная гимнастика. Заморозка 30 дней!!! Утро /Вечер Абонемент- 4 занятия срок 1месяц - 1700р / 1900р Аб. 8 занятий - 1месяц - 2800 р / 3000р Аб. 12 занЯтий - 1,5 месяца - 3900 р / 4200р Аква для БЕРЕМЕННЫХ. пробное/разовое занятие - 550 рублей абонемент 4 занятия - 1800р. Абон 8 занятий - 3200р. Детское плаванье. Занятие 45 минут. + сауна Тренер находится в бассейне во время занятия. При необходимости, маме можно спускаться в бассейн бесплатно) Разовое/ пробное в группе от 3х человек - 680 рублей Абонемент на 4 занятия - 2160 рублей. Сплит (2 человека) - по 800 руб за ребенка. Персональная тренировка - 1200 руб. * Занятия в группе проводятся от 3-х чел. +САУНА + ФИТО ЧАЙ ДЛЯ ВСЕХ ПОСЕТИТЕЛЕЙ !!! Скидка для пенсионеров - 10 %. Подробности и запись по тел 920 - 80 -77

сегодня 17:00 Наталия 18:00 Аквааэробика для беременных Наталия 19:00 ББ Наталия Малый бассейн - 20:00, 21:00 - Аквааэробика Наталия

завтра 5 сентября ВТОРНИК 9.00 - аквааэробика - Ирина Морозова 10:00 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА - Ирина Морозова 11:00 аквааэробика - Настя 17:00 Аквааэробика Ирина Лапапина 18,19, 20 и 21 час - Большой бассейн - Катя 18:00 - ДЕТИ - Ирина Лапина 20 :00 мб Ирина Лапина

Основные противопоказания к аквааэробике: • Поскольку водная среда повышает требования к безопасности на занятиях, то людям, перенесшим сердечный приступ, инфаркт или которые склонны к судорожным припадкам, а также людям преклонного возраста следует заниматься в воде исключительно под руководством тренера. При этом программа тренировок и нагрузка должна быть согласована с лечащим врачом. • Страдающие астмой люди, должны помнить, что гидростатическое давление на всё тело легко может вызвать ощущение сдавленности в грудной клетке, вследствие чего им станет тяжело дышать, поэтому с таким заболеванием лучше заниматься в мелких бассейнах, по пояс либо по грудь. Также им следует заниматься только под наблюдением профессионального инструктора. Лекарства всегда должны находиться рядом, на бортике бассейна. • При занятиях аквааэробикой могут возникнуть осложнения у людей с поврежденными барабанными перепонками. При таких случаях стоит воспользоваться ватными тампонами, чтобы предохранить уши от попадания воды. • Вестибулярные нарушения могут проявляться и у людей, больных остеохондрозом шейного отдела позвоночника, когда явления остеохондроза сопровождаются сосудистой недостаточностью (периодическим головокружением, тошнотой, неустойчивостью походки). Им также стоит начинать занятия в мелкой воде и особенно следить за постепенностью увеличения нагрузки. При первых же признаках недомогания – прекращайте занятия и покиньте бассейн. • Тем, кто подвержен ревматическим и простудным заболеваниям, соответственно нужно избегать бассейнов, где температура воды ниже 25 °С. Следите, чтобы ваше тело не переохлаждалось, длительность занятий должна составлять не более 40-45 минут. • Людям, склонным к аллергии, не стоит плавать в бассейнах с хлорированной водой. Сегодня существует масса альтернативных методов обеззараживания воды – интересуйтесь у администрации какой химией очищается выбранный вами бассейн. • Не исключено, что после занятий аквааэробикой может появиться сухость кожи или даже раздражение. Если это не связано с аллергическими реакциями, старайтесь после каждого посещения бассейна принять душ и нанести увлажняющий крем (или любую другую косметику) на всё тело, так как долгое пребывание в любом бассейне будет слегка высушивать кожу.

приглашаем на занятия завтра в субботу 2 сентября 10:00, 11:00 Большой бассейн - тренер Мария 10:00 - малый бассейн - Ирина Лапина 17:00 ДЕТСКОЕ ПЛАВАНИЕ - тренер Ирина Лапина запись и инфо по тел 920 80 77

30.08. аквааэробика с 17 часов тренер АРИНА 31.08 9:00 Аквааэробика тренер Ирина Морозова 10:00 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА в воде - Ирина Морозова 11:00 Малый Бассейн - аэробика. - Настя 12:00 аквааэробика Настя 18,19,20,21 - акваэробика - тренер Катя

Преимущества аквааэробики неоценимы: эффективный способ для похудения; преодоление сопротивления воды значительно усиливает эффект от занятий (в воде мы тратим больше калорий); отсутствует гравитационная нагрузка на суставы и связки; массажный и лимфодренажный эффект, что является хорошей профилактикой целлюлита и варикозного расширения вен; травмобезопасность занятий в воде; снятие стресса (вода - нейтрализатор негативной энергии); тренировка для сердечно – сосудистой системы; возможность целенаправленного воздействия на «проблемные» места; повышение иммунитета; укрепление нервной системы; прилив жизненной энергии после каждой тренировки (проходят депрессия и усталость). Результат заметен даже после 3-х тренировок. Каждое посещение бассейна – это всплеск позитивной веселой энергии, заряд бодрости и отличное настроение!