"Ещё немножко о кризисах взаимоотношений"
Сценарий обычно похож: пара встречается. Они влюбляются друг в друга и не видят мира вокруг себя. Идиллия длится несколько десятков месяцев, бабочки в животе сходят с ума, а прежние переживания, похоже, перестали существовать. И тогда появляется первая мысль: "Он делает это не так!". В какой-то момент розовые очки падают и получается, что вместо идеального образа мужчины, на которого можно смотреть всю свою жизнь, нам приходится сталкиваться с реальностью, которая упорно показывает нам, что мы имеем дело с живым человеком, стремящимся справиться со своими трудностями; с кем-то, кто имеет как преимущества, так и недостатки.
Многие люди могут вспомнить это "чувство разочарования". Хорошей новостью является то, что это совсем не странно. Более того, этот этап можно "пройти", если только у нас будет готовность, желание и открытость к другому человеку. Ниже приведены некоторые разные точки зрения и мнения экспертов. Как снова стать ближе друг к другу.
Как это с этой любовью?
"В идеальном мире отношения будут заключены двумя любящими людьми, которые чувствуют себя хорошо наедине и не нуждаются в третьем, чтобы сделать их счастливыми», - говорит автор и буддист Тензин Пальмо. К сожалению, это обычно тот случай, когда надев розовые очки, мы ищем одного и только одного, который изменит нашу жизнь, как с помощью волшебной палочки.
Когда мы вступаем в связь именно с таким отношением ("он делает меня счастливым", "она - средство от моего одиночества") почти всегда, рано или поздно, появляются проблемы и разочарования.
Вот некоторые из типичных мужских тенденций, которые являются таким "детонатором" возникновения кризиса: отсутствие полной вовлеченности в отношения и недопонимание женских эмоций (а они иногда могут быть очень интенсивными). С женской стороны, прежде всего, идея того, что нужно принести слишком много жертв во имя отношений. После нескольких лет такого удовлетворения ваших собственных потребностей мы часто накапливали гнев партнера, и мы также чувствуем себя использованными или недооцененными. Конечно, в одной статье мы не будем рассматривать все эти возможные проблемы, но стоит начать приключение с себя и осознать, какое поведение не оказало положительного влияния на отношения.
Вот несколько советов, которые стоит реализовать сегодня, чтобы снова иметь возможность наслаждаться успешными отношениями:
1. Улучшите свои отношения с самим собой
Наши отношения с самими собой всегда являются основой для создания отношений с другими. Хотим мы этого или нет, мы подсознательно даем другим пример того, как мы хотим, чтобы с нами обращались. Если мы не позаботимся о себе и позволим другим пересекать наши границы регулярно - нам будет трудно создать прекрасные отношения.
В дополнение к установлению здоровых границ, самооценка также важна здесь. Стоит задать себе несколько честных вопросов:
- Основан ли мой образ жизни на позитивных мыслях?
- Уважаю ли я свои потребности?
- Я забочусь о себе так же, как о других?
- Верю ли я, что заслуживаю любви?
2. Поверьте, что положительные изменения возможны
Когда возникают проблемы, многие люди автоматически начинают сосредотачиваться на том, что не работает. Сегодня гораздо проще выбросить старые вещи, предметы, устройства, чем ремонтировать их. Мы так же относимся к отношениям. Нам кажется, что если нынешний партнер "подведет", значит, кто-то точно будет "лучше" (внешне).
С другой стороны, основой для восстановления отношений в условиях кризиса является формирование внутреннего убеждения в том, что изменения возможны. Более того, часто случается, что такие отношения, которые пережили кризис, оказываются даже более долговечными и счастливыми, чем новые отношения, при падении любви.
3. Общение
Все повторяют, что без общения никуда, до такой степени, что до реальных действий и не доходят.
С другой стороны, правда в том, что общение важно, но только когда мы знаем, как общаться с другим человеком, а также когда мы понимаем, "что именно происходит". Если мы говорим с партнером, и наши разговоры заканчиваются лишь разочарованием и общеизвестным "разговором со стеной", то лучше немного сосредоточиться на пункте 4 (ниже).
Чрезвычайно полезно ознакомиться с подходом NVC ("ненасильственное общение"). Например, вы можете начать с книги Лив Ларссон: "Общение без насилия в отношениях - изучите свои отношения". Из этого, в частности, мы узнаем, что реальное общение должно основываться на открытом разговоре о собственных чувствах и потребностях, а не на том, чтобы напасть, обвинить или потребовать, чтобы наш партнер отличался от других.
Вместо того, чтобы говорить "Я не хочу, чтобы вы делали то или это", лучше выразить свои чувства: "Когда вы все равно делаете это, я чувствую грусть, ненужность, и т. д.". Такой подход к общению открывает пространство для разговоров и не приводит к резкому обмену аргументами и крикам о том, кто прав.
Кто-то мудрый однажды сказал, что "отношения строят счастье для двоих". Вопрос только в том, предпочитаем ли мы быть правыми любой ценой или предпочитаем выбирать счастье и близость с другим человеком?
4. Время для самопознания
Иногда бывает так, что даже при искренних намерениях нам не удается ладить. Тогда время, проведенное в одиночестве, может быть бесценным. Часто временное разделение оказывается лучшим лекарством от кризиса в отношениях.
Несколько дней, проведенных в уединении, предпочтительно где-то далеко от дома, в лоне природы, без доступа к -медиа и социальным сетям, могут действовать на нас как бальзам - успокаивать эмоции, восстанавливать внутренний мир и ясность мыслей. И в этом состоянии нам, безусловно, будет легче договориться с нашим партнером.
Конечно, бывает и так, что отношения не могут быть сохранены, или даже разрыв оказывается наилучшим возможным решением. Конечно, сигнал о том, что кто-то выходит далеко за границы - это агрессия и насилие (не только физическое, но и психологическое). В Интернете есть много бесплатных советов по вопросам семьи и брака, взаимоотношении и партнерстве. Однако иногда их недостаточно, и вам необходимо обратиться за помощью к специалисту. Хорошо проведенная терапия может быть на вес золота, если вы долгое время боролись с одними и теми же проблемами, вас сложилось впечатление, что вы повторяете одни и те же сценарии, но с разными партнерами.
Жду вас в чате https://vk.me/join/AJQ1dxwZMQ6fQG/D6_dfyIOv
