"Студия йоги" ООО

Притча о Счастье Как-то раз боги, собравшись, решили развлечься. Один из них сказал: — Давайте что-нибудь отберем у людей? После долгих раздумий решили отнять у людей счастье. Вот только куда его спрятать? Первый сказал: — Давайте запрячем его на вершине самой высокой в мире горы. — Нет, люди сильны, кто-то сможет взобраться и найти, и если найдет один, все остальные сразу узнают, где счастье, – ответил другой. — Тогда давайте спрячем его на дне моря! — Нет, не забывай, что люди любопытны, кто-то сконструирует аппарат для подводного плавания, и тогда они обязательно найдут счастье. — Спрячем его на другой планете, подальше от Земли, – предложил кто-то еще. — Нет, помни, что мы дали им достаточно ума, когда-нибудь они придумают корабль, чтобы путешествовать по мирам, и откроют эту планету, и тогда обретут счастье. Самый пожилой бог, который на протяжении всего разговора молчал, сказал: — Я думаю, что знаю, где нужно спрятать счастье. — Где? — Спрячем внутри них самих, они будут так заняты его поисками снаружи, что им и в голову не придет искать его внутри себя. Все боги согласились, и с тех пор люди тратят всю свою жизнь в поисках счастья, не зная, что оно спрятано в них самих. Запись в студию, классы, практика и расписание занятий на сайте: https://aurastudya.ru Актив-йога тренинг с получением персональной программы тренировок - https://aurastudya.ru/aktiv-yoga/ Корпоративный йога-тренинг с группами до 6 человек - https://aurastudya.ru/korporative-yoga/ Групповые занятия, персональный-целевой тренинг, занятия для беременных, группа для подростков, группа для старшего возраста. Будем рады видеть Вас на наших занятиях!

ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении. Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках: Исходное положение и выполнение: – лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, зафиксируйте ноги. На выдохе поднимите верхнюю часть тела от пола, сохраняя положение рук и ног. На вдохе опуститесь в исходное положение. Повторите 10 раз. Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю – и ваша осанка будет идеальной. Кроме того, оно дополнительно ещё и подтягивает ягодичные мышцы. Дополнительный бонус для девушек: – сутулость приводит к тому, что со временем мышцы груди укорачиваются, «пряча» и красивый бюст. Данное упражнение позволяет исправить и это. Идеально для всех, кто засиживается перед компьютером. Запись в студию, классы, практика и расписание занятий на сайте: https://aurastudya.ru Актив-йога тренинг с получением персональной программы тренировок - https://aurastudya.ru/aktiv-yoga/ Корпоративный йога-тренинг с группами до 6 человек - https://aurastudya.ru/korporative-yoga/ Групповые занятия, персональный-целевой тренинг, занятия для беременных, группа для подростков, группа для старшего возраста. Будем рады видеть Вас на наших занятиях!

Васиштхасана Асана укрепляет мышцы рук, живота и ног, вытягивает запястья, тонизирует поясничный и крестцовый отдел позвоночника, способствует снижению веса, тренирует вестибулярный аппарат, вытягивает задние поверхности ног. Васиштхасана устраняет стрессы и беспокойство, рекомендуется при эмоциональной неуравновешенности. Противопоказания Травмы плеч, локтей и запястий Выполнение 1. Выполните Адхо Мукха Шванасану, затем перенесите вес корпуса на правую руку и правую стопу. 2. Разверните внешний свод правой стопы к коврику расположите на одной линии с правым запястьем. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой, развернув все тело вправо. Выровняйте корпус. 3. Направьте левую руку вверх и потянитесь ею к потолку, а правую ладонь прижмите к полу. 4. Расправьте грудную клетку и задержитесь в позе на 15-30 секунд. Затем выполните позу в другую сторону. Возможные ошибки Вы не можете удержать тело на одной линии, отклоняя таз или плечи Вы наваливаетесь грудной клеткой на правую руку Для начинающих Пред тем, как переходить к выполнению Васиштхасаны, добейтесь совершенства в Позе Планки, полностью выпрямляя руки и удерживая асану продолжительное время. Для продвинутых Зафиксировав асану, на выдохе согните левую ногу в колене, ухватитесь большим, указательным и средним пальцами левой руки за большой палец ноги и выпрямите ее. Запись в студию, классы, практика и расписание занятий на сайте: https://aurastudya.ru Актив-йога тренинг с получением персональной программы тренировок - https://aurastudya.ru/aktiv-yoga/ Корпоративный йога-тренинг с группами до 6 человек - https://aurastudya.ru/korporative-yoga/ Групповые занятия, персональный-целевой тренинг, занятия для беременных, группа для подростков, группа для старшего возраста. Будем рады видеть Вас на наших занятиях!

КАК ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ МЕНЯЕТ НАС? ПОСЛЕ ОДНОГО ЗАНЯТИЯ: Улучшенная функция мозга. Всего 20 минут йоги может улучшить когнитивные функции, повыcить внимание и память Йога гораздо полезнее 20 минут энергичных аэробных упражнений. Меньше стресса Йога тормозит выработку кортизола и прочих, которые и вызывают пресловутый стресс. После йоги вы чувствуете умиротворение и радость. Повышенная гибкость. То, что нужно :) ПОСЛЕ НЕСКОЛЬКИХ МЕСЯЦЕВ: Нормализация кровяного давления. Люди, имеющую легкую и умеренную гипертензии должны заниматься йогой! Йога поможет им снизить уровень кровяного давления. Хорошая работа легких Занятия йогой в течение 15 недель значительно увеличивают жизненную емкость легких. Во как! Уменьшение болей в шее. Немецкое исследование, опубликованное в журнале Pain показало, что четыре недели практики йоги снижают интенсивность боли у взрослых. Снижение тревоги. 12 недель йоги уменьшают беспокойство и увеличивают уровень гамма-аминомасляной кислоты в мозге, которая связана с депрессией и тревожными расстройствами. Освобождение от хронической боли в спине. Йога эффективнее в снижении боли и улучшении настроения, чем стандартное медицинское лечение. Запись в студию, классы, практика и расписание занятий на сайте: https://aurastudya.ru Актив-йога тренинг с получением персональной программы тренировок - https://aurastudya.ru/aktiv-yoga/ Корпоративный йога-тренинг с группами до 6 человек - https://aurastudya.ru/korporative-yoga/ Групповые занятия, персональный-целевой тренинг, занятия для беременных, группа для подростков, группа для старшего возраста. Будем рады видеть Вас на наших занятиях!

Лучшие рецепты детоксикации! 1. Яблоко и корица. Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт. 2. Лимонный сок и мед. 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии! 3. Имбирный напиток. Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие. 4. Свекольный сок. Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды. 5. Коктейль здоровья Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов. 6. Огурец и сельдерей Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней. Запись в студию, классы, практика и расписание занятий на сайте: https://aurastudya.ru Актив-йога тренинг с получением персональной программы тренировок - https://aurastudya.ru/aktiv-yoga/ Корпоративный йога-тренинг с группами до 6 человек - https://aurastudya.ru/korporative-yoga/ Групповые занятия, персональный-целевой тренинг, занятия для беременных, группа для подростков, группа для старшего возраста. Будем рады видеть Вас на наших занятиях!

5 поз, которые необходимо делать каждое утро. Почему? В то время как часовая йога или медитация - идеальное начало дня, мы к сожалению не находим столько времени для достаточной практики. Однако следующая десятиминутная последовательность с использованием осознанного дыхания и спокойными движениями обеспечит ваш день легкостью и радостью. Для первых двух упражнений даже необязательно вставать с кровати! 1. Поза ребенка. Остаемся в ней на 5-10 вдохов и выдохов. Для нее очень полезно использовать специальный блок и одеяла или же специальную подушку. С одной стороны бок приподнимает подушки и вы находитесь под небольшим наклоном. Это стимулирует движение энергии в теле, что немаловажно для утренней практики. 2. Поза кошки/коровы. Дышим 5-7 раз. 3. Собака мордой вниз. Сохраняем позу на 5-10 вздохов. 4. Уттанасана. 10 вдохов и выдохов. Сохраняйте тело расслабленным. 5. Триконасана. Остаемся на 5 вдохов, стремимся вверх. Запись в студию, классы, практика и расписание занятий на сайте: https://aurastudya.ru Актив-йога тренинг с получением персональной программы тренировок - https://aurastudya.ru/aktiv-yoga/ Корпоративный йога-тренинг с группами до 6 человек - https://aurastudya.ru/korporative-yoga/ Групповые занятия, персональный-целевой тренинг, занятия для беременных, группа для подростков, группа для старшего возраста. Будем рады видеть Вас на наших занятиях!

Горячий шоколад со вкусом имбирного пряника Ингредиенты: • 1 чашка молока из кешью или соевого • ½ чайной ложки ванили • 2 столовые ложки какао порошка • 1 чайная ложка мелассы • 1 чайная ложка корицы • ½ чайной ложки порошка имбиря • ¼ чайной ложки мускатного ореха • Щепотка гвоздики • Кленовый сироп по вкусу Топпинг: • Взбитые кокосовые сливки • Какао бобы • Какао порошок или темный шоколад для посыпки Инструкции: 1. В сотейнике смешать молоко и ваниль. 2. Добавить какао порошок, мелассу и специи. Готовить на среднем огне, постоянно помешивая, пока какао полностью не растворится. Не доводить до кипения. 3. Готовить в течение нескольких минут, добавить кленовый сироп и попробовать. 4. Снять с огня и перелит в чашку. 5. Украсить сливками, присыпать какао и шоколадом. Время приготовления: 5 минут Количество порций: 1 Приятного аппетита! Запись в студию, классы, практика и расписание занятий на сайте: https://aurastudya.ru Актив-йога тренинг с получением персональной программы тренировок - https://aurastudya.ru/aktiv-yoga/ Корпоративный йога-тренинг с группами до 6 человек - https://aurastudya.ru/korporative-yoga/ Групповые занятия, персональный-целевой тренинг, занятия для беременных, группа для подростков, группа для старшего возраста. Будем рады видеть Вас на наших занятиях!

Салат с тофу, авокадо и зеленым горошком Ингредиенты: • 1 ½ чашки копченого тофу, нарезанного кубиками • 1,5 авокадо • 150гр зеленого горошка • ½ лука • горсть зеленого лука • 105гр веганского йогурта, без добавок • соль и перец, по вкусу Инструкции: Нарезать все ингредиенты, смешать и приправить. Подавать лучше на следующий день с хлебом. Время приготовления: 5-10 минут Количество порций: 3 Приятного аппетита! Запись в студию, классы, практика и расписание занятий на сайте: https://aurastudya.ru Актив-йога тренинг с получением персональной программы тренировок - https://aurastudya.ru/aktiv-yoga/ Корпоративный йога-тренинг с группами до 6 человек - https://aurastudya.ru/korporative-yoga/ Групповые занятия, персональный-целевой тренинг, занятия для беременных, группа для подростков, группа для старшего возраста. Будем рады видеть Вас на наших занятиях!

КАК ОРГАНИЗМ САМОВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ НА СЫРОЕДЕНИИ? • Если человек 44 дня не ест вареную пищу, то иммунитет набирает силы, готовит внутренние системы к бою. • После 62, 71 дня силы иммунитета настолько высоки, что они имеют возможность победить самый серьезный недуг. • 80 дней употребления только сырых овощей и фруктов обеспечивают организм возможностью освободиться от болезней. В это время иммунитет отторгает болезнь, опухоль, отделяет ее от тела. •От 80 до 107 дней без вареной еды — иммунитет «в упряжке» с головным мозгом проверяет, не осталась ли, не появилась ли, не возобновилась ли патология, болезнетворная среда. •116 дней сыроедения. Проводится так называемая «подчистка», подбирается диаметр сосудов (при помощи специальных упражнений создается давление в сосудах и можно судить, подобрал ли организм необходимый сосудам диаметр, стойкий ли он), проверяется концентрация желчи, выброс гормонов в кровь. Если мы сумели продержаться на сыроедении 125 дней, то организм обновляется настолько, что колесницу человеческой судьбы мчат три скакуна — успех, здоровье и радость Запись в студию, классы, практика и расписание занятий на сайте: https://aurastudya.ru Актив-йога тренинг с получением персональной программы тренировок - https://aurastudya.ru/aktiv-yoga/ Корпоративный йога-тренинг с группами до 6 человек - https://aurastudya.ru/korporative-yoga/ Групповые занятия, персональный-целевой тренинг, занятия для беременных, группа для подростков, группа для старшего возраста. Будем рады видеть Вас на наших занятиях!