Современные люди пользуется многими источниками информации: интернетом, прессой, телевидением и, наконец, "сарафанным радио" и допускают фатальную ошибку, считая популярную информацию исчерпывающей, и начинают заниматься самолечением.
Средний возраст возникновения проблем с позвоночником это лет 37 плюс-минус 2 года. К этому моменту начинают проявляться первые симптомы: боли, прострелы, онемения рук и т. д. Но если вовремя озаботиться состоянием своего позвоночника, ликвидировать разнообразные смещения, блоки, сжатия, эту роковую черту можно и "проскочить", сохранив здоровую спину до преклонного возраста.
С чего стартуют наши проблемы со спиной? К сожалению, с самого раннего возраста, едва ли не с начала школьного обучения.
Во времена СССР все школьники учились за партами и могли читать-писать, не наклоняя голову вперед и вниз. А теперь ребенок вынужден склонять голову к тетрадке, и голова как бы повисает в воздухе, не опираясь на позвоночник, удерживаемая только силой перенапряженных мышц шеи. Именно с этого появляются предпосылки будущего шейного остеохондроза. Это и является точкой отсчета в предстоящих страданиях всего позвоночника.
Позже, все от того же ущербного шейного отдела, начнутся дискомфортные ощущения в пояснице, а затем и в грудном отделе.
Единицы из нас уделяют внимание важности полной ликвидации воспалительного процесса в тканях спины. Зачастую мы проходим короткий 5-дневный курс приема противовоспалительных препаратов, которые обладают эффективным и обезболивающим действием. В реальности же воспаление лечится от 2 недель до 2-х месяцев и обязательно комплексно. Только при таком подходе появляется шанс избежать рецидивов. А если курс окончен раньше, то мы продолжаем носить в себе не до конца потухший вулкан, который ждет удобного повода и извергается новыми порциями боли.
Едва ли не у каждого второго очень распространенное явление - перекос таза, из-за которого страдают коленные суставы и поясничный отдел. Зачастую в результате незначительной травмы (неудачного прыжка, падения) происходит едва заметное скручивание тазовых костей, при этом на 1-1,5 см меняется относительная длина ног, то есть одна нога становится длиннее другой. А это приводит, в свою очередь, к неправильному распределению веса тела на межпозвоночные диски и колени. И результат не заставит себя ждать: грыжи поясничных дисков и артроз коленей в этом случае почти гарантированы.
Как уберечь себя от дополнительных проблем с опорно-двигательным аппаратом?
- избегайте перенапряжения мышц спины,
- обезопасьте себя от ударов и падений,
- не переохлаждайтесь,
- оберегайте голову от переохлаждения и перегрева,
- бойтесь коварных сквозняков.
Если есть желание заниматься спортом, очень важно предварительно проконсультироваться с врачом, определиться с видом и объемом возможных физических нагрузок. Вход в тренировочный процесс должен быть долгим, не менее 4 месяцев, пока в организме меняется метаболизм и вырабатывается новый двигательный стереотип.
Помните - легче болезнь предупредить, чем ее вылечить!
В клиниках "Здравствуй!" работают только высококлассные специалисты с широким врачебным кругозором, универсалы, умеющие работать с людьми разного возраста и состояниями различной степени тяжести https://zdravclinic.ru/vrachi-kliniki-zdravstvuyte/
Добавить фото
