Корпус

Премиум-студия пилатеса и йоги «Корпус» Арбат Екатерины Хоменко. Расположена в Москве в историческом особняке XIX века в Нижнем Кисловском переулке дом 6, строение 2 в районе Арбат. Основательница студии Екатерина Хоменко, автор популярного телеграм канала «Метод Хоменко», посвящённый здоровому отношению к телу и осознанному уходу за собой

Методики и направления тренировок студии «Корпус»:

Йога критического выравнивания - часть системного подхода студии «Корпус» к работе с телом. Мы включили её в нашу программу, потому что она помогает вернуть то, что часто теряется в ритме мегаполиса - подвижность, энергию и чувствительность. В основе метода - мягкая мобилизация позвоночника и активация глубоких постуральных мышц

Пилатес на реформере - тренировка, в которой каждое движение становится точным, глубоким и осознанным. Система пружин, платформ и опор помогает телу активироваться там, где раньше были зажимы, перегрузки или слабые зоны.Мы включили пилатес на реформере в формат студии «Корпус», потому что это метод, который не истощает, а восстанавливает тело

Пилатес на большом оборудовании - большое оборудование в пилатесе, это точные инструменты для перестройки тела. «Бочка», «трапеция», «стул» и другие конструкции создают особую среду, где тело учится двигаться правильно, без перегрузок и излишнего напряжения

Динамический пилатес на скользящих коврах - пилатес на скользящих коврах это метод, который одновременно укрепляет тело, восстанавливает его подвижность и учит двигаться с лёгкостью в любой ситуации: от спорта до повседневной жизни. Мы разработали этот формат, потому что он идеально сочетается с нашей философией: тренировки должны не изнашивать тело, а делать его сильным, мобильным и сбалансированным на годы вперёд

Тренировке на природе - это тренировки, где каждая минута продумана так же тщательно, как в премиальном зале. Только вместо стен простор, вместо искусственного света естественное солнце, а вместо привычного фона живая природа. Аутдор в «Корпусе» часть персонального маршрута клиента. Мы переносим все принципы нашей системы в открытую среду

Оборудование студии для пилатеса

Реформер - тренажёр с подвижной платформой, которая движется по специальным рельсам с пружинами и ремнями для создания сопротивления и регулировки нагрузки. В студии его используют для глубокой проработки мышц, работы с центром тела, укрепления стабилизаторов

Трапеция (кадиллак) - комбинированный тренажёр, который объединяет функции классического кадиллака и реформера. Он позволяет выполнять широкий спектр упражнений от базовых тренировок в положении сидя до продвинутых акробатических движений

"Бочка" - Тренажёр для улучшения тонуса тела, увеличения гибкости и артикуляции позвоночника

"Стул" - многофункциональный тренажёр, на котором можно выполнять от реабилитационных до интеграционных движений разной сложности