Elastica ООО

Наши занятия по растяжке (1,5 часа) - это:

Разминка

Разминка очень важна при любой физической активности! С помощью нее мы настраиваем наше тело на работу, ускоряем кровообращение во всем организме, предотвращаем появление травм и растяжений при выполнении основных упражнений.

Подкачка/разогрев

Чтобы мышцы лучше тянулись, их надо разогреть! А самый лучший разогрев - это заставить мышцы работать (сокращаться). На наших занятиях мы качаем мышцы пресса, ног, рук, спины, ягодичные мышцы.

Таким образом, это еще и отличный способ укрепить мышцы, сделать тело красивым, а для некоторых и похудеть)

Растяжка

Мы тянем все группы мышц, садимся на продольные и поперечный шпагаты, встаем на мостики)

На одном занятии успеваем проработать 1-2 зоны. Особое внимание уделяем осанке.

Уровень подготовки не имеет значения: тренер помогает каждому и уделяет внимание всем, особенно новичкам).