Центр здоровья

Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян в интервью «Интерфаксу» дал несколько советов о том, как быстро и просто можно похудеть. Для этого следует использовать небольшие «хитрости». В частности, специалист рекомендует принимать пищу не на кухне, а в другой комнате, где поблизости не окажется холодильника. Также диетолог советует есть из маленьких тарелок – благодаря этому порции в них будут казаться больше. По словам Виктора Тутельяна, из рациона следует убрать жирную пищу, а если есть хлеб, то только из муки грубого помола или цельнозерновой. Также рекомендуется отказаться от сосисок, сарделек и колбас, поскольку в них много жира, а количество овощей и фруктов наоборот увеличить. Помимо всего прочего рекомендуется употреблять в пищу больше листовой зелени. «В первую очередь ограничить простые углеводы, сахар, кондитерские изделия исключить. Ешьте не спеша. Разница между насыщением реальным и психологическим – 20–25 минут. Если положишь на маленькую тарелочку зелени побольше, то пока ты ешь все это аккуратно, как раз 20 минут проходит", – отмечает Виктор Тутельян. http://www.takzdorovo.ru/pitanie/zdorovoe-pitanie/glavnyj-vneshtatnyj-dietolog-minzdrava-rasskazal-o-hitrostyah-dlya-pohudeniya/ ____________________________

Минздрав утвердил новый стандарт оснащения мобильной медицинской бригады. У них будет все необходимое, чтобы провести диспансеризацию. В начале мая вступил в силу Приказ Минздрава РФ от 27.03.2019 № 164н «О внесении изменений в Положение об организации оказания первичной медико-санитарной помощи взрослому населению от 15 мая 2012 г. № 543н». Мобильные бригады — способ оказания первичной медико-санитарной помощи — развивается уже несколько лет, чтобы обеспечить доступность профилактических осмотров и обследований жителям удаленных сел и деревень. В распоряжении таких бригад будут не только автомобили, снегоходы, но и самолеты, вертолеты, катера, а также железнодорожный транспорт, сообщает «Российская газета». Таким образом, будут организованны «мини-поликлиники на колесах» – врач или фельдшер в составе такой бригады будет иметь все необходимое оборудование и расходные материалы, чтобы на месте провести необходимые базовые обследования. По данным министерства здравоохранения, сейчас в стране работает почти 4 тысячи мобильных бригад, и количество их увеличивается с каждым годом, сообщила министр здравоохранения России Вероника Скворцова на недавнем заседании коллегии министерства. Мобильные бригады приезжают в сельские населенные пункты регулярно и по заранее утвержденному графику: это дает возможность оповестить жителей, что приедут медики и проведут прием населения. На днях министерство утвердило новый порядок прохождения профилактических осмотров и диспансеризации. Профосмотры теперь станут ежегодными для всех граждан старше 18 лет. Более углубленное исследование здоровья — диспансеризация — гражданам в возрасте до 40 лет выполняется раз в три года, а после 40 — также ежегодно. Важная часть диспансеризации — онкоскрининг, нацеленный на выявление новообразований на ранней стадии, еще до появления симптомов болезни. Все эти меры, направленные на улучшение здоровья, должны быть доступны и жителям сельских территорий. Поэтому мобильные комплексы решено укомплектовать необходимым оборудованием. Так для того, чтобы исключить заболевание раком молочной железы, женщинам доктор мобильной бригады проведет маммографию. Предусмотрен и гинекологический осмотр – это профилактика рака шейки матки и других заболеваний. Кроме того, прямо в мобильном комплексе будет все необходимое для проведения теста на скрытую кровь в кале – это исследование необходимо для ранней диагностики рака кишечника. Для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета посетителям «поликлиники на колесах» выполнят ЭКГ, экспресс-тест уровня холестерина и сахара в крови, проверят уровень гемоглобина. Как отмечала Министр здравоохранения Вероника Скворцова, профилактические осмотры и диспансеризация нацелены, в первую очередь, на раннее выявление заболеваний сердца и сосудов, сахарного диабета второго типа, хронических заболеваний органов дыхания и онкологических недугов. То есть речь идет о тех хронических болезнях, которые вносят наиболее высокий вклад в показатели смертности в России. http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/serdce-i-sosudy/onkoskrining-ekg-i-mammografiu-smogut-delat-na-domu/ ____________________________

Согласно данным Гидрометцентра, в центральной части в России установилась жаркая погода. В южных регионах температура воздуха может достигать +33-35 градусов Цельсия. В связи с этим напоминаем о ряде мер, которые помогут вам справиться с жаркой погодой, которая особенно сказывается на пожилых, детях и тех, кто страдает различными заболеваниями сердца. В самый пик жары рекомендуем уменьшить время пребывания на открытом воздухе, а также значительно снизить физические нагрузки. При выборе одежды отдавайте предпочтение натуральным светлым тканям, а также не забывайте про головные уборы, которые помогут вам защититься от солнечного удара. Старайтесь чаще проветривать помещение, особенно при использовании кондиционера, поскольку в процессе охлаждения воздух высушивается, что отрицательно сказывается на коже и слизистых и в будущем может привести к развитию у человека атопических дерматитов и вазомоторных ринитов. Подробнее про опасности от кондиционера читайте в нашем материале. Также рекомендуем не охлаждать помещение или салон автомобиля до минимально возможной температуры, поскольку переход из прохладной комнаты на жару и обратно создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Оптимальным будет разница в 7–10 градусов. Ограничьтесь в приеме жирной еды и добавьте в рацион больше овощей и фруктов. Помимо этого, в жаркую погоду увеличивается потоотделение, поэтому организму необходимо потреблять больше жидкости, например, воды или чая. Однако не стоит употреблять любой алкоголь поскольку он создает нагрузку на сердце, а в жару она и так повышена. http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/obraz-zhizni/kak-zashhititsya-ot-zhary/ ____________________________

Благодаря сканированию мозга ученые смогли понять, какие изменения происходят в теле вследствие развития ожирения. Согласно информации The Daily Mail, у людей с лишним весом меньше объемы серого и белого вещества. Ученых отмечают, что это свидетельствует о потере нервных клеток и о нарушении в передаче нервных сигналов. Работа центра награды связано с количеством серого вещества, поэтому исследователи связывают изменение его объема со сложностью контроля воздержания от вредной пищи. Суть в том, что ожирение вызывает воспаление, повреждающее ткани мозга. Медицинский университет Лейденского университета подчеркивает: «Здесь многое зависит от физических характеристик человека». В общей сложности ученые проанализировали результаты сканирования мозга более 12 тысяч человек. Оказалось, у мужчин с большим количеством жировой ткани в теле был снижен объем серого вещества. Также у них наблюдались повреждения в структурах, связанных с движением и системами награды. А у тучных женщин была снижена активность в бледном шаре, который является структурой, регулирующей координацию движений. У представителей обоих полов ожирение повышало риск появления изменений в белом веществе мозга. http://www.takzdorovo.ru/pitanie/zdorovoe-pitanie/ozhirenie-opasno-dlya-golovnogo-mozga-dokazalo-issledovanie/ ____________________________

Среди факторов, которые в три раза увеличивают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, кардиологи выделяют постоянный стресс на работе и нарушение сна. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на Eurekalert и Европейское общество кардиологов. — Сон должен быть временем отдыха, расслабления и восстановления энергии. Если у вас стресс на работе, то, соответственно, хороший сон помогает быстро восстановиться. Нарушение режима, особенно в сочетании с гипертонией, грозит новыми проблемами со здоровьем, – объяснил один из авторов исследования, профессор Карл-Хайнц Ладвиг. Во время продолжительного исследования, которое длилось более 18 лет, были включены около двух тысяч гипертоников в возрасте от 25 до 65 лет. В результате ученые обнаружили, что гипертония с недосыпом и стрессом в три раза повышает вероятность смерти от заболеваний сердца и сосудов. Специалисты уточняют, что под стрессом на работе подразумеваются ситуации, в которых сотрудникам предъявляются высокие требования, но лишают их возможности самостоятельно принимать решения и управлять процессом. Нарушение сна, как пояснили ученые, связаны с трудностями при засыпании и пробуждениями в том числе из-за навязчивых мыслей о работе. — Поддержание сна является самой распространенной проблемой у людей со стрессовой работой. Они часто просыпаются в четыре часа утра и начинают думать о том, как лучше решить проблемы на работе. Когда человек страдает от стрессов на производстве и плохого сна в течение многих лет, то это в итоге приводит к потере энергетических ресурсов и, возможно, к ранней смерти, – в заключении отметил Ладвиг. http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/serdce-i-sosudy/uchenye-vyyasnili-k-chemu-privodyat-stress-na-rabote-i-nedosyp/ ____________________________

Минздравом России подготовлена инициатива о профилактике заболеваний, связанных с дефицитом йода. В 2017 году 19 стран мира были классифицированы как страны с недостаточным потреблением йода среди населения. В списке Россия занимает 3 место и в своем составе не имеет территорий, свободных от йодного дефицита. По состоянию на начало 2018 года фактическое среднее потребление йода жителем России в 3 раза меньше установленной ВОЗ нижнепороговой нормы (150–250 мкг) и составляет всего 40–80 мкг в день. При этом, ежегодно в специализированной эндокринологической помощи нуждаются более 1,5 млн. взрослых и 650 тыс. детей с заболеваниями щитовидной железы, основная причина которых – недостаток йода. В условиях йодного дефицита возрастает риск развития рака щитовидной железы и других тяжелых заболеваний. Однако заболевания, вызванные дефицитом йода, можно эффективно предупредить. Само название «йододефицитных заболеваний» говорит о том, что их можно предотвратить употреблением достаточного количества йода. Согласно рекомендациям ВОЗ, наиболее эффективным средством обеспечения должного популяционного уровня потребления йода является всеобщее йодирование соли на производствах. Инициатива направлена на обсуждение и принятие по его итогам сбалансированного решения по принятию эффективного механизма популяционной профилактике заболеваний, связанных с дефицитом йода. Медицинских противопоказаний для использования йодированной соли в питании не существует. https://www.rosminzdrav.ru/news/2019/03/26/11159-minzdravom-rossii-podgotovlena-initsiativa-o-profilaktike-zabolevaniy-svyazannyh-s-defitsitom-yoda ____________________________

Ежегодно вакцинация позволяет спасти миллионы жизней и широко признается одной из наиболее успешных и экономически эффективных мер в области здравоохранения в мире. Тем не менее, сегодня в мире около 20 миллионов детей не прививались вообще или недостаточно охвачены прививками. Именно поэтому каждый год в последнюю неделю апреля отмечается Всемирная неделя иммунизации, направленная на поощрение использования вакцин для защиты людей от болезней в любом возрасте. Лозунг Всемирной недели иммунизации в этом году (с 24 по 30 апреля) — Protected Together: Vaccines Work! (Защитимся вместе: вакцины действуют!). Кампания будет посвящена всем тем, кто отстаивает необходимость вакцинации во всем мире — от родителей и членов местных сообществ до медицинских работников и новаторов — которые вносят свой вклад в обеспечение для всех нас защиты посредством вакцин. Однако несмотря на эти успехи в работе по достижению всех целей по ликвидации болезней, включая корь, краснуху, а также материнский и неонатальный столбняк, отмечается отставание. За последние два года в мире произошло несколько вспышек кори, дифтерии и ряда других болезней, предупреждаемых с помощью вакцин. Вакцинация позволяет обеспечить каждому человеку шанс жить здоровой жизнью с первых дней до преклонного возраста. Иммунизация также является основополагающим инструментом выполнения других приоритетных задач в области здравоохранения, начиная с борьбы с вирусным гепатитом и заканчивая снижением устойчивости к противомикробным препаратам. Она также обеспечивает платформу для работы в области охраны здоровья подростков и повышения качества дородовой помощи и ухода за новорожденными. ____________________________

Москва станет первым регионом страны, который перейдет на новые стандарты по онкологии. Это произойдет на три года раньше срока, предусмотренного поправками в закон «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации». Такое решение сегодня принято на заседании президиума столичного правительства. Как сообщили в московской мэрии, все нуждающиеся больные смогут бесплатно получить таргетную и иммунную терапию. Такой метод лечения дает шанс пациентам с заболеваниями, которые до недавнего времени считались смертельными. Химиотерапию в полном объеме получат и горожане с шестью самыми распространенными видами рака: молочной железы, предстательной железы, почек, прямой кишки, бронхов и легкого, а также меланомы. Именно на них приходится около 80% всех онкодиагнозов в Москве. Как ожидается, необходимое лечение получат около 95 тысяч человек. Переход на новые стандарты начнут 1 апреля. Закончить этот процесс рассчитывают в течение нынешнего года. http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/obraz-zhizni/moskva-pervoj-v-rossii-perehodit-na-novye-standarty-onkopomoshhi/ ____________________________

Высокое давление повышает риск инсультов и инфарктов, однако сниженное давление также негативно сказывается на состоянии людей, по крайней мере, лиц старше 80 лет и тех, кто перенес ранее инсульт или инфаркт миокарда. Ученые установили: риск смерти возрастает, если показатели давления ниже 140/90 миллиметров ртутного столба, пишет «Медпортал». Такие выводы озвучили сотрудники Берлинского медицинского университета. Ученые проанализировали состояние более чем 1600 мужчин и женщин в возрасте минимум 70 лет, получавших лечение от высокого давления. Эксперты учитывали принимаемые препараты, работу почек, состав крови и мочи, наличие вредных привычек и прочих внешних факторов. Оказалось, люди 80 лет с давлением ниже 140/90 миллиметров ртутного столба умирали на 40% чаще тех, у кого давление было выше указанного показателя. Аналогичная ситуация наблюдалась у людей, ранее перенесших инфаркт миокарда или инсульт. Что касается добровольцев, чье давление фиксировалось на отметке ниже 140/90 миллиметров ртутного столба, то у них смертность была повышена на 61% по сравнению с людьми, имеющими более высокое давление, хотя и принимавшими лекарства против гипертонии. http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/obraz-zhizni/nizkoe-davlenie-nebezopasno-dlya-pozhilyh-ludej-preduprezhdaut-eksperty/ ____________________________

Любители электронных сигарет в полтора раза чаще становятся жертвами сердечных приступов, инсультов, депрессии и ишемии по сравнению с теми, кто вообще не курит. К такому выводу пришли кардиологи из университета Канзаса в Уичите. Исследователи проанализировали данные о здоровье примерно ста тысяч курильщиков на протяжении пятнадцати последних лет. Оказалось, что табак повышал вероятность заполучить сердечный приступ на 165 процентов, коронарную болезнь сердца — на 94 и инсульт — на 78. Что особенно интересно, все эти эффекты (хоть и в менее выраженной форме) были характерны и для вейпов. В экспериментах на грызунах врачи обнаружили, что курение вейпов может делать стенки артерий и вен более «ломкими». Кроме того, ученые доказали, что испарения электронных сигарет содержат множество канцерогенов и токсинов. Они вырабатываются в результате нагревания жидкости на металлической спирали накаливания. http://www.takzdorovo.ru/privychki/kurenie/kardiologi-preduprezhdaut-vejpy-namnogo-opasnee-chem-vy-mozhete-predpolozhit/ ____________________________