ГЛОБУС ФИТНЕС представляет!
Новые интересные знакомства, не выходя из зала! 🙌🏼
У нас тренируется много совершенно потрясающих и талантливых людей. Поэтому мы решили вас с ними познакомить. Им есть что рассказать и чем поделиться: истории из личного опыта, ценные советы начинающим, курьезные истории с тренировок и многое другое.
Все наши друзья абсолютно реальны. Их можно встретить в стенах зала. Поэтому давайте знакомиться, дружить и стремиться к совершенству вместе!
___________________________________________________________________________________________________
…РАССТРАИВАЕТ МЕНЯ, ЧТО ЛЮДИ В НАШЕ ВРЕМЯ ОСТАЮТСЯ ТАКИМИ ЖЕ МАЛОГРАМОТНЫМИ КАК И 20-30 ЛЕТ НАЗАД.
Наш первый друг – Борис. В Глобус Фитнес он с 2017 года. Его тренировочному стажу можно восхититься! И тут уж точно есть что рассказать…
И: Что сегодня по плану тренируем?
Б: Грудь, бицепс. Любимые мышечные группы предпочтительнее сделать вначале недели.
И: Значит, остальные МГ не в приоритете?
Б: Ну, грудь и бицепс из-под майки видно, остальное - так себе (смеётся). На самом деле всё одинаково нравится тренировать. Я мог бы сегодня с тем же энтузиазмом сделать и спину. Легко! Ноги тоже не проблема. Правда, их лучше оставлять перед выходными, чтобы не вредить всей недельной тренировочной активности. Двух дней после тренировки низа мне более чем достаточно, чтобы восстановиться к тренировкам на будущей неделе.
И: Низ всё-таки сложнее всего даётся?
Б: Не всегда. После низа сложнее через день выходить на другие мышечные группы. Не получится выложиться по общему самочувствию, несмотря на то, что разные тренировки даже.
И: С тренировочным планом определились. А как к нему вообще пришли? С чего начинали?
Б: С проб и ошибок. В спорте с самого детства. С чего ж ещё начинать? Тогда было меньше информации, чем сейчас. Раньше были газеты, журналы. А теперь интернет. Заходи и делай, чего хочешь.
И: Уж точно. Самыми доступными информаторами тогда были журналы с красивыми картинками спортсменов. Были ли любимые? Кумиры, может быть?
Б: Из журналов? «Сила и красота» он раньше назывался. Но кумиров не было. Просто нравилась всегда культура Древней Греции. Там люди были сильные, красивые, выносливые. Это всё и нравилось.
И: Нестандартно прям. Расскажите о самом комичном случае своей тренировочной практики.
Б: Была пара советчиков, которые говорили, что нужно заниматься с максимальным количеством повторений и по 4 часа в зале. Потом после такой тренировки вообще заниматься не хотелось. Недели нам хватило, чтобы осознать, что мышечной массы мы так никакой не наберём. Долго хохотали потом над этим.
И: Думаю, многие бы сейчас поддержали идею тренироваться по 4 часа в день. При массовой одержимости похудением и вечным кардио. Как на такое смотрите? Осуждаете?
Б: Никого не осуждаю. Расстраивает меня, что люди в наше время остаются такими же малограмотными как и 20-30 лет назад. Они ничем не интересуются и не понимают, что с собой делают.
И: Если не тренажерный зал, чем заменить? Или на что его готовы променять?
Б: Сложно выбрать. Горные лыжи, хоккей, велосипед. Да много всего интересного. Когда ничего не хочется можно поплавать. В большей степени от времени года зависит.
И: А если не спорт? На что променяете поход в тренажерный зал?
Б: На любое интересное для меня занятие. Порой можно посидеть с человеком пообщаться, и тебе будет хорошо и приятно. А иногда ты сидишь и вкусный ужин, обед или завтрак ешь, он затягивается. И тренироваться уже после этого не хочется (улыбается).
На самом деле, тренировки можно выстроить таким образом, что они никогда не будут пропускаться. Важно осознавать, для чего ты тренируешься. Просто ли поддерживаешь форму или ставишь глобальные цели (выступить на соревнованиях, к примеру). У каждого должны быть свои приоритеты.
И: К слову приоритетах. Что сейчас для Вас самое главное в тренировках?
Б: Удовольствие получать. Вот выложился на 85% - от этого получил удовольствие. Бывает, начинаешь заниматься - а не идёт. Тогда уже не в удовольствие. Но и тут есть выход. Делаешь более легкую, совершенно другую тренировку: берешь меньшие веса, упражнения, которые тысячу лет не делал. И этим также максимально приближаешься к приятному.
И: Всем бы такую сознательность. А как быть, если не просто «не идёт», а ты ещё сам даже не пришёл? Как Вы себя мотивируете на тренировку?
Б: Зеркалом и фантазией! Смотрюсь в зеркало и думаю, если сейчас пропущу тренировку, то у меня вырастет большой живот (смеётся). Пропустил один раз, пропустишь ещё. А раз не поддался на слабость – не пропустишь никогда.
И: Такой дисциплиной только спортсмены со стажем отличаются. Но вернемся к приоритетам. Есть ли цель на данный момент?
Б: Целей спорта больших достижений нет. Есть желание продлить годы физической активности. Как можно дольше оставаться физически и морально здоровым за счет движения.
И: Отлично сказано! И подытожим. Чем в достижении Ваших целей «Глобус Фитнес» может Вам помочь?
Б: Тем, что он есть! Своим разнообразием может помочь: есть кардио зона, бассейн, тренажерный зал. В последнем, будет прекрасно некоторые тренажеры заменить (например, платформу для жима ногами) и добавить парочку (для плеч и проработки верхней части мышц груди, к примеру).
БЛИЦ
Любимое и не любимое упражнение: Жим лежа и Становая тяга.
Бодикумир: Кевин Леврон
Совет всем тренирующимся: Пусть тренировки будут частью образа жизни, а не его смыслом.
Добавить фото
