Клиницист

Пир во время самоизоляции 🍽 ⠀ 💬 «Появились новые ощущения дискомфорта в животе», «Чувствуется сильная тяжесть, беспричинная тошнота и изжога» — подобные жалобы стали звучать все чаще. ⠀ И это не удивительно: ⠀ — За первый месяц изоляции, по данным ТАСС, россияне стали покупать на 30% больше алкоголя! ⠀ — Доставка готовой еды домой выросла на 100% и более! Рестораны едут прямо к нам в квартиры. ⠀ 👉🏻 Какой вывод? Наша пищеварительная система подвергается сейчас серьезному испытанию! ⠀ После больших перерывов между приемами пищи и умеренного употребления алкоголя мы стали чаще позволять себе спиртное, сдабривая его вкусной едой с большими скидками. ⠀ Развитие хронических заболеваний может наступить раньше окончания самоизоляции. Поэтому важно вовремя предотвратить все негативные последствия. ⠀ Клиника Клиницист собрала профессионалов своего дела, опытных специалистов-гастроэнтерологов, общий стаж работы которых больше 100 лет! Они найдут первопричину вашего дискомфорта и назначат верное лечение без лишних трат на нерациональные дорогостоящие обследования. ⠀ Сейчас самое время позаботиться о своем здоровье. Сделайте первый шаг — позвоните в нашу Службу Заботы по номеру +7 (861) 231-1-231, чтобы поделиться тем, что вас беспокоит. Мы проконсультируем вас и подскажем, как действовать дальше 🤝🏻

10 ПРИНЦИПОВ ПРАВИЛЬНОЙ УБОРКИ ДОМА 🧹 — рекомендации специалиста-аллерголога сети медицинских центров «Клиницист» — Коновалова Алексея Александровича. «1. Для чистки полов используйте мощный моющий пылесос с воздушным фильтром 2. Не используйте для уборки ветошь — купите мягкие тряпочки из микрофибры. Они не оставляют ворс и намного тщательнее удаляют пыль. Разделите тряпочки по цветам: каждый цвет для своей зоны и типа средств. Смахивать пяль сухой тряпочкой категорически запрещено 3. После уборки все использованные тряпочки отправляйте в стиральную машину. Температуру выставляйте не менее 60 градусов 4. Освежители воздуха, агрессивные антисептики, сильно пахнущие чистящие и моющие средства в квартире аллергика — табу 5. Сушка белья и одежды после стирки только в помещении. Вывешивать вещи на открытом балконе или на улице нельзя, чтобы на них не оседала пыльца 6. Уберите из дома тяжелые ковры и шторы, чтобы они не собирали пыль 7. Поддерживайте влажность в помещении на уровне 35-45%. Для этого можно использовать популярный сегодня бытовой прибор — увлажнитель воздуха 8. Стирайте постельное белье при температуре не менее 60 градусов 9. Мягкие игрушки, подушки и другие предметы, на поверхности которых может скапливаться пыль, храните в шкафах. Можно использовать чехлы с возможностью вакуумирования — так получится сэкономить место на полках 10. Не пускайте домашних животных в спальню и, особенно, в постель Убирайтесь тщательно и будьте здоровы! 🤧 Если вы заметили проявление аллергии или много лет страдаете от симптомов — не откладывайте свой визит к врачу. Весна и период обострения — лучшее время, чтобы точно поставить диагноз и прекратить мучения от аллергии. Записаться к специалисту удобнее всего через наш сайт — ссылка в шапке профиля🤝

15 минут ежедневно = изоляция без лишних килограммов! 🏃‍♂ ⠀ Сеть медицинских центров Клиницист рекомендует вам простые упражнения для поддержания тонуса организма. Упражнения доступны даже новичкам, а для их выполнения не требуется спортивный инвентарь — только немного свободного места! ⠀ 👉🏻 Разминка. Разомните суставы, вращайте кистями рук, стопами, головой, тазом и плечами, чтобы подготовить организм ⠀ 👉🏻 1. Приседания Медленно опускайтесь, сгибая ноги в тазобедренных и коленных суставах, как бы садясь на стул. Вернитесь в исходное положение. ⠀ Время выполнения: 60 сек ⠀ 👉🏻 2. Облегченный вариант отжиманий. Займите позицию планки. Затем опустите колени на пол, а ноги скрестите в лодыжках или голени. Расставьте руки на ширину плеч. На вдохе согните руки в локтевых суставах и коснитесь грудью пола. Вернитесь в исходное положение. ⠀ Время выполнения: 60 сек ⠀ 👉🏻 3. Прыжки «джампинг джек» ⠀ Встаньте прямо, расправьте плечи. Выполните прыжок, с переводом ног положение шире плеч, при этом выполняя хлопок руками над головой. Вернитесь в исходное положение. ⠀ Время выполнения: 30 сек ⠀ 👉🏻 4. Выпады Сделать широкий шаг вперёд, не отрывая от пола носок задней ноги. Колено впереди стоящей ноги сгибается под прямым углом. Задержаться в таком положении на 1-2 секунды. Вернуться в исходное положение. ⠀ Время выполнения: 45 сек ⠀ 👉🏻 5. Планка Примите упор лежа на прямых руках, напрягите кор, выпрямите спину, не выгибайте поясницу, расправьте плечи. Сохраняйте статическое положение. ⠀ Время выполнения: 30 сек ⠀ Повторите упражнения 1-5 по кругу от 2-х до 6-и раз — ориентируйтесь на свое самочувствие и физическую подготовку! ⠀ Сохраняйте этот пост, чтобы комплекс был под рукой и будьте здоровы🤝

Диагностика глаз за 6 шагов! 👁 ▫ 1. Сначала врач спрашивает о жалобах, с чем они были связаны, как и когда начались. ▫ 2. Авторефрактокератометр — это страшное слово означает, что сейчас вам предстоит смотреть на яркий воздушный шарик внутри аппарата (бывает разновидность с домиком) — если поняли о чем речь, ставьте «👍» 😄 ▫ 3. Далее измеряется внутриглазное давление (ВГД). Повышенное ВГД — признак развития глаукомы. Коварство этого заболевания в том, что у пациента долго нет жалоб и ухудшения зрения. Из-за ВГД происходит гибель нервных волокон, а это необратимый процесс. ▫ 4. Потом острота зрения 🦅 Сегодня кабинеты оснащены таблицей, на которую специалист может вывести не только буквы, но и разные символы, диагностические тесты для более тщательного выявления зрительных нарушений. ▫ 5. Переходим к осмотру глаз. Пациенту потребуется сесть за прибор под названием щелевая лампа. Врач проводит осмотр переднего отдела глаза под увеличением. ▫ 6. Проверка глазного дна. На глазном дне врач осматривает и оценивает состояние сетчатки, сосудов и зрительного нерва — первый раз с узким зрачком. Однако в некоторых случаях для лучшей диагностики необходимо рассмотреть дно с широким зрачком — чтобы увидеть структуру подробно. Закажите звонок через наш сайт по ссылке в описании — и наша Служба Заботы подберет удобное время для приёма🤝

Сеть медицинский центров Клиницист вновь на связи! Подарим Сертификат за ваш комментарий 🎁 РОЗЫГРЫШ ПРОХОДИТ В НАШЕМ ИНСТАГРАМ АККАУНТЕ https://www.instagram.com/klinicist/

Существует ли гормон «тикающих часиков»? 🤐 «Когда малыши будут? Часики-то тикают!» — двоюродная тётя Зина по маминой линии в очередной раз во время семейного ужина атаковала вопросами несчастную 30-летнюю Марину, которую больше интересовала карьера в данный период жизни. «Ну, теть Зин, ну сколько можно то...» — только и могла вздыхать в ответ Марина. Мы не на стороне довольно бестактного поведения совершенно выдуманной тети Зины. Но так ли несправедливы ее вопросы и формулировки? Давайте разбираться☝🏻 🌐 «Гормон тикающих часиков» — забавный неофициальный вариант названия Антимюллерова гормона. ❗ Ликбез от виртуального ассистента: «Яйцеклеток в организме женщины ограниченное количество, заложенное генетически. То есть с годами вероятность забеременеть падает — «часики тикают». Антимюллеров гормон характеризует количество оставшихся яйцеклеток (овариальный резерв)» 👉🏻 АМГ больше 3,5 — время есть! 👉🏻 АМГ меньше 0,5 — пора срочно задуматься о детях, если хотите их завести в будущем! Обратите внимание, эти показатели — примерные. В данном анализе есть нюансы, и правильную интерпретацию вам даст только гинеколог — не откладывайте визит к нему и не забывайте о профилактических осмотрах! 👉🏻 Специалисты-гинекологи сети клиник Клиницист ведут прием в нескольких филиала по городу: — Клиника на Гидростроителей (ул. Благоева, 24/1) — Клиника на Фестивальном (ул. Монтажников, 2, угол с ул. Тургенева, ЖК Замок) — Клиника на Юбилейном (пр. Чекистов, 33, корп. 2) — Центр планирования семьи (ул. Ставропольская, 223 \ ул. Селезнева, 248) По ссылке в описании профиля есть карта, схемы и описание проезда, а также возможность вызвать такси до клиники в один клик 🤝

Как защитить свое сердце? Советы, на которые стоит обратить внимание ❤ ⠀ Продолжительность жизни и её качество тесно связаны с этим органом. Сегодня мы расскажем вам о простых правилах, которые помогут сберечь свой «мотор»! ⠀ 👉 1. Проверяйте холестерин и измеряйте артериальное давление. Даже, если ничего не болит. Начало заболеваний сердца может вообще не ощущаться. По последним данным, гипертонией считается уже давление 130/80 (при норме 120/80). Поймать это начало очень сложно, но регулярный мониторинг покажет. ⠀ 👉 2. Смотрите в свою тарелку. Каких-то «специальных» продуктов для сердца нет. «Съел, и порядок» — так не получится. Но зато правильное питание одинаково для профилактики всех болезней: основа — это овощи, зелень, фрукты, цельные крупы (не «быстрозавариваемые», а те, что приходится варить подольше), бобовые. Нежирное мясо (свинины по минимуму, а вот индейка, кролик, курица, телятина — хорошо). Как и рыба, особенно морская. Все это, включая и нежирные молочные продукты и яйца, — источник белка. А быстрые углеводы — сладости, хлеб и выпечку из белой муки — нужно свести к минимуму, как и соль. ⠀ 👉 3. Откладываем гири. Зал и тяжести — для молодежи со здоровым сердцем. Если годы уже соответствуют зоне риска в данном вопросе — берите в руки лыжные палки: скандинавская ходьба является замечательной кардионагрузкой. Этот вид активности временно недоступен, поэтому обратите внимание на йогу, гимнастику, стречинг и оздоровительные комплексы, которые можно выполнять дома в спокойном темпе. А когда вновь появится возможность вести активную деятельность на улице — переходите к велосипеду, ходьбе легкому бегу. Главное, заниматься на регулярной основе. ⠀ Оставайтесь на связи с Клиницистом, чтобы получать ещё больше важной информации!

Заряжаемся позитивом в период изоляции! ☀ Интернет-ресурсы, по большей части, предпочитают упоминать мрачные новости, но мы сегодня сосредоточимся на положительной стороне происходящего. 👐В Китае официально остановлена эпидемия, и еще на прошлой неделе закрыта последняя клиника для лечения больных коронавирусом. Более 90% заболевших выздоровели! 👐 В Италии так много заболевших потому, что в этой стране высокий процент пожилых людей — максимальное число в Европе — но и там большинство случаев заражения также заканчиваются выздоровлением. 👐 В Индии ученые успешно лечат коронавирус, используя лопинавир, ритонавир, озельтамивир вместе с хлорохином. Индия собирается предложить это лекарство всему миру. 👐 Ученые всех стран сегодня объединились в работе по созданию вакцины, а большинство лабораторий и университетов уже сегодня объявляют о крупных успехах в этом вопросе. 👐 В США из-за коронавируса стали забирать больше животных из приютов — примерно в 6 раз! 👐 Пока приостановлена большая часть человеческой деятельности на планете, активно очищаются воды и воздух — планета регенерирует. Оставайтесь в хорошем расположении духа, тщательно фильтруйте получаемую информацию и соблюдайте простые правила безопасности: тщательно мойте руки и дезинфицируйте поверхности, мойте овощи и фрукты, полностью приготовляйте мясо и проведите это время дома с близкими! 😉 На связи с вами, Клиницист 🤝🏻 Делитесь актуальной информацией и хорошими новостями прямо под этим постом!

Продолжаем экскурсию по клинике Клиницист вместе с нашим мини-роботом🌐 Заходим в кабинет специалиста-пульмонолога! Коновалов Алексей Александрович, врач-терапевт, пульмонолог, аллерголог-иммунолог и участник Пульмонологического клуба сегодня с нами на связи. В сети клиник клиницист именно он готов оказать помощь пациентам с заболеваниями дыхательной системы. Если вы обнаружили у себя какие-либо неочевидные симптомы, о которых мы рассказывали в предыдущем посте, или страдаете кашлем разного характера, приступами астмы, задыхаетесь — следует в срочном порядке обратиться к врачу-пульмонологу. На данный момент специалисты сети клиник Клиницист успешно помогают решить проблемы пациентов с такими серьезными заболеваниями, как: 👉🏻 Бронхиальная астма 👉🏻 Острый бронхит 👉🏻 Пневмония 👉🏻 Хронические заболевания легких 👉🏻 Онкология 👉🏻 Храп и многими другими! ❗ Совет от виртуального ассистента: «Не игнорируйте симптомы! Вылечить бронхит, например, сравнительно легко при правильном назначении препаратов. А вот справиться с хроническим заболеванием намного сложнее. Болезнь переходит в хроническую форму, если симптомы наблюдаются в течение 8-и недель — помните об этом!» 👉🏻 Где ведут прием специалисты-гастроэнтерологи? ⠀ — Центр на Фестивальном (ул. Монтажников, 2, угол с ул. Тургенева, ЖК Замок) — Центр на Ставропольской (ул. Ставропольская, 223 \ ул. Селезнева, 248) — Центр на Юбилейном (пр. Чекистов, 33, корп. 2) ⠀ Запись на приём ведётся любым удобным для вас способом: звонок по номеру, указанному в шапке профиля, сообщение в комфортном месседжере, либо через наш сайт🤝

Сеть медицинских центров Клиницист ведёт приём❗ Мы продолжаем приём пациентов🤝 Клиники работают по сокращенному графику до 18:00. Если вам требуется медицинская помощь, помните: перемещение по городу разрешено🌐 При встрече патруля и проверке необходимо в качестве причины указать «Неотложное обращение к врачу». Кроме того, при записи мы высылаем приглашение на прием — этот документ также подходит для демонстрации. Если во время полной изоляции вам потребуется помощь — помните, специалисты сети клиник ведут приём каждый день. Позвоните нашей Службе Заботы по номеру 231-1-231, чтобы уточнить время и порядок записи. Усилены меры безопасности в центрах: 👉🏻 Персонал обучен четким инструкциям на случай обнаружения тревожных симптомов у пациентов 👉🏻 Усилена дезинфекция помещений и оборудования 👉🏻 У всех посетителей при входе в клинику измеряется температура 👉🏻 В клиниках размещены дополнительные емкости с дезинфицирующими средствами Берегите свое здоровье, вовремя обращайтесь к специалистам и постарайтесь сосредоточиться на позитиве. Помните о профилактике: используйте медицинские маски, перчатки, обрабатывайте руки антисептическими средствами (и не забывайте о гаджетах, к которым регулярно прикасаетесь!) и соблюдайте дистанцию, если выходите из дома!