Центр психологических услуг "Dr.Selz"

❗ Негативные последствия стресса 🗣 Для психики обусловлены длительным действием гормонов стресса и переутомлением нервной системы. - Снижается концентрация внимания, что влечет за собой ухудшение памяти; - Появляются суетливость и несобранность, что повышает риск принятия необдуманных решений; - Низкая работоспособность и повышенная утомляемость могут быть следствием нарушением нейронных связей в коре больших полушарий; - Преобладают негативные эмоции – общая неудовлетворенность положением, работой, партнером, внешним видом, что повышает риск развития депрессии; - Раздражительность и агрессия, которые осложняют взаимодействие с окружающими и затягивают разрешение конфликтной ситуации; - Стремление облегчить состояние при помощи алкоголя, антидепрессантов, наркотических препаратов; - Снижение самооценки, неверие в свои силы; - Проблемы в сексуальной и семейной жизни; - Нервный срыв – частичная потеря контроля над своими эмоциями и действиями. Запись на консультацию к психологу👇🏻 ☎ 8-965-701-19-00

Воображение — это все. Это предварительный показ предстоящих событий в жизни. 💭 Альберт Эйнштейн

Границы ⭕ В контакте с другими любовь к себе проявляется через своевременное обозначение границ. И этому многим из нас надо учиться. Тут поможет психотерапия 🙌 А если учиться этому самостоятельно, то исходить следует из того, что наше тело реагирует на нарушение границ. Надо развивать собственную чувствительность, наблюдательность, осознанность, присутствие в моменте, чтобы вовремя не только замечать сигналы тела, но и сразу реагировать на них обозначением границ. Например, какой-то человек подходит к вам слишком близко, вторгается в «интимную зону», куда вы впускаете только самых близких. Как только чужой человек пересекает невидимую границу, тело начинает реагировать, например возникает чуть заметное напряжение в животе или сбивается ритм дыхания. Вовремя заметить такие сигналы тела и сказать «стоп» или «нет» для многих непросто, но это навык, значение которого трудно переоценить. Особенно сложно бывает в ситуации выбора между вашими потребностями и потребностями близкого, любимого, важного для вас человека. Например, вы смертельно устали, а дети тащат вас гулять. Что вы выберете? Из любви к себе позволите себе отдохнуть или же материнский долг возьмет верх? Можете вести дневник и записывать все эпизоды, когда вы отстояли свои границы и сделали выбор в пользу своих потребностей и интересов 📚 Поверьте, только из любви к себе прорастает любовь к другим людям. Кто не умеет любить себя, не знает, как любить другого 👥