Бентэн

ВОСПИТАНИЕ, ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ и УСПЕХ ⠀ Делимся закулисьями нашей работы и необычными инсайтами клиентов. ⠀ 👨‍💼 Настя, я в терапии 1.5 года и у меня в делах все стало круто! Люди уважать стали, все перезванивают, не опаздывают, стали доверять мне большие проекты, в деньгах вырос в 2.5 раза! 👩🏼‍💼 А что изменилось внутри тебя? 👨‍💼 Начальник говорит, что я стал адекватным, что один из немногих отвечаю ему, перезваниваю, перестал опаздывать, а если опаздываю предупреждаю и еще, он сказал, что я перестал отмазываться как девчонка и теперь мне можно доверить крупные проекты. 👩🏼‍💼 Ого, какое шикарное восстановление границ личности! 🤷🏼‍♂ Но как? Мы же эту тему не поднимали? 👩🏼‍💼 Как это? Каждый сеанс! 👨‍💼 Не помню... 👩🏼‍💼Когда ты пришел в центр, то опаздывал на 15 минут и хотел, чтобы все 7 человек после тебя сдвинулись на 15 минут и еще чтоб бесплатно… было? 👨‍💼 Было! 👩🏼‍💼Ты ругался на нас еще, помнишь? 🤦‍♂Ой помню, стыдно сейчас! 👩🏼‍💼 А помнишь свой первый штраф? Когда ты с похмелья решил остаться на даче и просто пропал со связи и не отменил встречу с психологом? 👨‍💼 Да, я был на грани того, чтобы бросить терапию тогда. 👩🏼‍💼 Потому что я отказалась понимать твое похмелье? 👨‍💼 Ну сейчас то я понимаю, что это был бред, как я жил вообще? 👩🏼‍💼 Что остановило тебя тогда от того, чтобы послать нас всех далеко? 👨‍💼 Жена, которая сказала, что может хоть кто-то меня научит предупреждать и не пропадать. Кстати, отношения с ней тоже улучшились. Теперь она часто говорит, что я настоящий мужчина, которым можно гордиться. 👩🏼‍💼 Смотри, если мы в лоб скажем, то в начале все обидятся, но мы самой системой центра делаем так, что ты восстанавливаешь свои границы. А границы – это уважение к другому человеку, люди всегда это чувствуют и у тебя отношения с ними улучшаются, хотя это даже не тема в рамках обсуждения с терапевтом. 👨‍💼 Это очень круто! Но ведь будут люди, кто психанет и уйдет! 👩🏼‍💼 Да, для изменений в жизни готовы не все, как и для того, чтобы брать ответственность за свою жизнь. Но без этого невозможен успех в обществе. Psychology74.ru

Я тот, кто я есть.  ⠀ «Я не тот, кем хотел бы быть.  Я не тот, кем мне следовало бы быть.  Я не тот, кем бы моя мама хотела, чтобы я был.  Я даже не тот, кем был.  Я тот, кто я есть...» Так говорит  один  из моих любимых писателей  и психотерапевтов -  Хорхе Букай. Наверно,  поиск ответа на этот самый главный вопрос: «Кто Я?» и привел меня в психотерапию. . Нам всем в детстве говорят «кто ты» или «какой ты». Мне говорили, что я: терпеливая, скромная, спокойная,  упрямая, капризная,  вредная и т.д. Кто это все говорит? Да самые близкие люди говорят – родители, родственники. Те люди, которых слушаешь и доверяешь, они же не могут ошибаться и тем более врать. Наверное, они лучше знают, потому что опытнее. Главное, если они говорят не так, кому же верить вообще в этом мире🤷‍♀️? Самое опасное в этих словах то,  что они  прочно заседают  в голову🗯, настолько, что создается очень устойчивый образ и приходится его поддерживать, тратя большое количество энергии  или, наоборот, бороться с ним, потому что в глубине души не соглашаешься с этими описаниями себя. Моя проблема состояла в том, что я какую-то часть себя все время прятала и от людей и от себя. Но запрятанные части всегда просятся наружу или «выскакивают», когда их не ждешь. Поэтому, если день Нептуна, то в роли ведьмы🧙‍♀️. Понятно удивление режиссера в нашей школьной театральной постановке спектакля «А зори здесь тихие», когда, назначив меня на роль Риты Осяниной (очень спокойной и рассудительной по характеру), ей приходилось все время меня усмирять и раздражаться от то и дело вырывающегося острословия и искрометности Жени Камельковой. Да и учителя иногда удивлялись, когда выяснялось кто главный зачинщик саботажа. Мне нравиться, когда я помогаю клиентам находить свое «глубинное я», не навязанное, не придуманное, а истинное💎. Это всегда чувствуется, когда человек становиться тем, кем его задумала природа или всевышний. В этот момент появляется ощущение наполненности, будто становишься шире. Я всегда вижу эти моменты, потому что человек начинает светиться изнутри! Может это как раз то, что и описывают в духовных трактатах. ⠀ В такие моменты сразу начинаешь еще больше верить в человека и психотерапи. Для чего это нужно-то, кроме того, чтобы жить спокойно и радоваться? Ведь обычно приходят с вопросом: « Как решить житейскую проблему». Так вот, как раз и получается, что к этому моменту человек и решает все свои проблемы. Налаживается жизнь с партнером, находится хорошая, радующая работа, дети перестают болеть и вести себя неадекватно, прямо чудо какое-то!!! . Такие чудеса я и готова совершать вместе с вами. Приходите, будем творить! . 👩‍💼 Семейный психолог, гештальт-психолог Мезяева Елена💙 https://psychology74.ru/products/31316544

ПОИГРАЕМ? ⠀ А что если бы мы не работали, а играли? ⠀ Вот, например, бухгалтер, директор или уборщица, приходят на работу и начинают друг с другом или по-отдельности играть. Кто в настолки, кто в дочки-матери, кто то в казаки-разбойники, кто то в крестики-нолики. ⠀ А зарплата, спросите вы? А зарплата за большее количество побед в играх, например! ⠀ Тут же, после моей выдумки, возникли "взрослые" вопросы , кто же дела делать будет? Ответа не нашла🤷‍♀️, но идея понравилась) А вы задумывались о важности игры для детей? ⠀ Игра является той деятельностью, через которую дети познают окружающий мир, учаться общаться, взаимодействовать с предметами и людьми, развивают свои способности,воображение. Когда коробка от холодильника, становится ракетой или домом, а сам в этот момент становишься космонавтом или хозяином дома. ⠀ Дети, умеющие играть, более творческие, их словарный запас шире и разнообразнее, они лучше справляются с трудностями и поставленными задачами. А вот стрессу подвержены меньше, менее тревожны, у них лучше память, более развиты навыки общения. ⠀ Когда мы играем с ребенком, то приобретаем прочную эмоциональную связь с ним. Возникают общие интересы, совместное время, которое остается в памяти. ⠀ Важны как самостоятельные, так и совместные со взрослым игры. Сюжетно-ролевая игра, по мнению Выготского (психолог, профессор), позволяет ребенку научиться регуляции своего поведения в группе. А, значит, что в школе ему будет проще справляться с желанием говорить, ходить, играть тогда, когда нужно сосредоточиться на уроке. ⠀ Также важно научить ребенка играть с "неигровыми" предметами: коробками, одеялами, подушками, трубками, баночками, тряпками и пр. Помните дома из одеял и стульев? ⠀ Здорово создавать игрушки своими рукам: мечь из скрученных в рулон обоев, телефон созданный из двух бумажных стаканчиков и веревочки и многое другое. Это развивает воображение, желание творить, достигать того, что было задумано. Навык достигать поможет ребенку в старшем возрасте с легкостью находить решения в сложных ситуациях, творчески подходить к решению вопросов. ⠀ 😉 Убедила в необходимости игры? ⠀ Так что же делать, если играть мне, как родителю, сложно😔, но я знаю, что это нужно? ⠀ Для меня, как для мамы, самым сложным было принять то, что я имею право не хотеть играть во что-то с моими детьми, не испытывая при этом чувства вины. После принятия этого непростого чувства, пришло решение играть в те игры, что нам двоим нравятся. ⠀ Тут для меня было важно вспомнить то, во что я сама любила играть в детстве, как мне нравилось проводить время с друзьями или родителями и то, что мне интересно сейчас. А и занятия, которые желанны для ребенка, но не нравятся мне, всегда можно поручить папе, бабушкам и дедушкам или отводить в кружки, игровые группы, площадки. ⠀ Самое важное в игре с детьми это искренний интерес в том, что происходит, ваша радость от процесса, ваше доверие и любовь😻! ⠀ 👩🏼‍💼 Детский и перинатальный психолог Туркина Олеся 🧡 https://psychology74.ru/products/31316574

КАК МНЕ ПРОСТИТЬ? ⠀ Нередко в моей практике, полагаю, как и в практике многих моих коллег звучит этот вопрос. И в эти моменты, люди, задающие этот вопрос, поразительно похожи👥 между собой. ⠀ Зачастую они выглядят внезапно маленькими и виноватыми, реже – отстраненно (заморожено)-деловыми (мол, дело-то значимое – простить это важно и правильно!). ⠀ 🤔 Откуда родом сама идея простить? Как и многое другое в нашей жизни – из детства. Именно там кроется наш первый опыт. Мы неизбежно оказываемся посвященными в семейные мифы и ритуалы. Мы сталкиваемся с неким травматичным опытом, проживая который, мы усваиваем правила своей семейной системы. ⠀ Мы учимся прощать или бунтовать против неприемлемого отношения, учимся разбираться, когда прощение нас освобождает от мучительных чувств, а когда разрушает. Возможно, усваиваем модель тотального прощения(читай - толерантности к насилию). Или же тонем в бесконечных обидах и гневе😤. ⠀ Очевидно, за идеей простить стоит потребность освободиться от боли, страха, бессилия, гнева, обиды, которые связаны с неким ущербом/травмой. И здесь, тоже важно разбираться (не в одиночку, а с терапевтом) в нюансах. Ведь, порой, встречаются парадоксальные случаи обиды, связанные не с реальным ущербом, а с неадекватными ожиданиями от «обидчика». ⠀ Пример из практики: «Жена находилась в постоянной обиде на мужа буквально за все. За то, что отработав 16 часов не уделил ей внимания, за то, что цветы не того оттенка, за то, что не взял трубку на совещании… список был бесконечным. Идея простить супруга тоже возникала время от времени на фоне истощения и страха, что он уйдет (последний был уже явно измотан и все жестче отстаивал свои границы). ⠀ За радикальным прощением стоят семейные устои, религиозные воззрения, разные псевдопсихологические веяния. Я, как специалист, не считаю, что прощение может быть целью терапевтической работы. Скорее, неким побочным действием проработки травмы, работы над собственными границами, осознания границ Другого💢. ⠀ И еще, думается мне, что если ущерб нанесен, а прощения никто не просит, то и прощать никто никого не обязан🤷‍♂️… ⠀ Напротив же, когда ущерб признан, каким-то образом возмещен - баланс восстановлен️. Если со временем в отношения возвращается доверие, то прощение приходит естественно, а не вымученным способом. ⠀ Тема прощения объемна и говорить на неё можно бесконечно долго. Здесь важно все: чувства пострадавшего, степень близости, порой, зависимости от обидчика, степень ущерба и прочие обстоятельства. ⠀ Напоследок хочу порекомендовать статью Алис Миллер «Ложь прощения» (обязательно загуглите ). Берегите себя, а свои переживания приносите на терапию. Вместе мы справимся! ⠀ 👩‍💼 Психолог гуманистического направления Колесникова Юлия 💚 https://psychology74.ru/products/31316567

У меня есть уверенность, что каждый психолог пришел в эту сферу, чтобы, в первую очередь, разобраться со своими личными вопросами. По крайней мере, общаясь с коллегами, других причин я не встречала. ⠀ Также и мой приход в психологию связан с личной жизненной историей. Я росла в семье с жёстким и требовательным папой и депрессивной и жертвенной мамой. В подростковом периоде я была очень неуверенным в себе и застенчивым ребёнком. Не имела своего мнения, боялась говорить, не переносила критики. Конечно, была психосоматика, в виде непонятных симптомов, проявляющихся на уровне моих глаз и бесконечное хождение по врачам, где каждый из специалистов разводил руками, так как не мог ничего найти. ⠀ Тогда я упорно на что-то не хотела «смотреть». Теперь то я знаю секретный механизм моего психосоматического симптома... ⠀ Уже со школьных времен я стремилась посещать разные тренинги на тему личностного развития. И, конечно, на факультет психологии я пошла уверенно, для получения той профессии, которая меня привлекает.   ⠀ Спустя нескольких лет теории, и с диплом психотерапевта на руках, я все же не стала работать психотерапевтом. Я понимала, что для работы с другими людьми необходим свой личностный рост. ⠀ Поэтому, следующие после университета 7 лет я успешно проработала в сфере управления персоналом. Достигнув вершин, личностно окрепнув, и, пройдя свою психотерапию я почувствовала скуку. Захотелось глубины человеческой души... ⠀ Наконец, пришло время профессионального роста в роли психотерапевта. Психология - это та область, в которой я не устаю и не теряю интереса. Она помогла мне самой, в моем личностном становлении, в выстраивании отношений с близкими, в кризисных моментах в семье. ⠀ Честно скажу, что раньше мне было тяжело жить. Вы спросите: «А как сейчас?». А сейчас, я научилась ощущать свои пределы, я умею отдыхать и наслаждаться жизненными моментами, умею решать конфликты, двигаться к цели , умею проживать эмоции и выстраивать контакт с другими людьми. ⠀ У меня чудесные отношения с родителями и своя счастливая семья. В настоящий момент я работаю в замечательном психологическом центре Бентэн, среди коллег единомышленников. Это очень ценно для меня. Являясь психотерапевтом президентской программы, я с коллегами оказывала помощь семьям, пережившим тяжелое заболевания ребенка, провожу семинары и тренинги, на данный момент готовлю онлайн проект. ⠀ Часто, людям, с которыми работаю, я говорю: «Представь💭, что тебе сейчас 65 лет. Обернись назад и посмотри на прожитую жизнь. Как ты себя ощущаешь, глядя на нее?». ⠀ Так вот, я ощущаю радость и гордость за ту жизнь, которую живу🌱. Меня это очень вдохновляет! Хотела бы я сейчас другой профессии? Нет!! Я уже несколько раз пробовала заинтересоваться другими направлениями и еще больше убеждалась в том, что стою на правильном пути✅. Поэтому точно знаю, ЧТО я делаю и ЗАЧЕМ, являясь психотерапевтом. ⠀ Живу танцуя и в каждом мгновении! ⠀ 👩‍💼 Ваш клинический и семейный психолог Долгова Анастасия Сергеевна 💚

СЕКС И НЕ ТОЛЬКО Сексуальность - это не только про наш половой акт, это про нашу любовь к себе, про наше восприятие своего тела, свою самооценку, про умение "брать" и "давать", про умение удивляться, менять свои рутинные коробочки и испытывать близость с другим человеком. Это про нашу способность испытывать близость и про то, как это сложно, если нет контакта с самим собой и своими чувствами. Это про то, как сложно запустить драйв в жизнь, если мир для вас холодный, отвергающий, пугающий и тогда вы все бежите куда-то, ругаетесь или отчаянно защищаетесь. Тогда становится невозможным прийти вечером и вступить в настоящую близость с партнером, скорее всего вы его/ее не услышите, не хватит сил и тогда секс будет насилием, терпением, ожиданием завершения, скукой, снятием напряжения...чем угодно, но не опытом счастья и наслаждения. С каждым таким насилием умирает любовь и вы отдаляетесь друг от друга, а потом, если повезет, вы приходите к нам, семейным психологам. Задача семейного психолога не только научить вас разговаривать и решать вопросы в доме более эффективно. Задача семейного психолога оживить вас, помочь вам понять как вы любите, как можете любить больше и более чутко. В семейной психологии вы учитесь жить! Только тогда "Другой" для вас вновь станет интересным и вы спасете себя, свои отношения, своих детей от ужасающей повседневности и грубости души, то с чего начинаются болезни, страдания, пустота и бессмыслица. Я бесконечна рада, что нашла в коллективе отклик и мы в 6 - ром уехали обучаться сексотерапии в процессуальном подходе. Как много было тонкого, красивого и духовного на этом семинаре. Мы смогли соприкоснуться с такими темами, как: 🔽Причины любовной зависимости и как прекратить тоску по бывшим партнерам; 🔽Как вдохнуть влечение и страсть в пару, даже если вы 20 лет вместе и у вас 3-ое детей. 🔽Как найти партнера, который подходит вам по глубинной психологии, а значит вы как ключ к замку и ваша жизнь развернется, с таким партнером, только в лучшую сторону; 🔽Что кроется за нашими тайными мыслями и фантазиями о сексе, как важно не прятать в себе сексуальность, а уметь преодолевать стыд и страх; 🔽Что такое личный эротический код или откуда берется харизма; Теперь мы привезли все наши инсайты, практики и идеи на эти темы в наш центр! Спасибо команде за включенность, готовность работать над собой и познавать этот мир. Psychology74.ru