Olga`s

Мастер Краснощекова Дарья 🐼

КАКАЯ ДОЗИРОВКА ГЛИИЦИНА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЭФФЕКТИВНА? Глицин оказывает на организм успокаивающее, противотревожное действие, уменьшает чувство тревоги, страха, психоэмоционального напряжения, обладает некоторыми ноотропными свойствами, улучшает память и ассоциативные процессы. Одним словом – мозги лучше работают. Но в аптеках продается глицин в таблетках в форме выпуска 100 мг. В такой дозировке настолько мало глицина, что непонятно, какой он может давать эффект. Ведь с любым белком человек получает гораздо больше этого вещества. Например, в молочном белке глицина около 2%. При норме 0.7-1.0 граммов потребляемого белка на килограмм веса в день, человек потребляет примерно 50-80 г белка ежедневно. То есть мы и так с пищей потребляем более 1000 мг глицина ежедневно. Суточная норма же составляет около 2,5-3 граммов. Что нам дадут дополнительные 100 мг? Можно, конечно, допустить, что такие мизерные дозы глицина могут работать только в случаях реальной пищевой недостаточности вещества. Как раз больные и пенсионеры едят немного, прием нескольких таблеток глицина может давать эффект – и слава богу. Ну да, еще студенты плохо питаются, им полезно… Но чтобы здоровому человеку в самом расцвете сил по 100 мг? Нет, надо увеличивать, до нескольких граммов в день… К примеру, в той же аптеке можно найти Глицин Форте в дозировке 500 мг на одну таблетку с рекомендацией употреблять по две таблетки в сутки. Кстати, важная информация для девушек: в молекуле коллагена каждая третья аминокислота – это глицин. Поэтому вместе с дневной дозой гидролизата коллагена – грамм 10 или более – мы получаем 3 грамма глицина. Так что, если вы принимаете коллаген – глицин можно не пить.

Мастер Анна Денисова, Парковый 💅 💅💅

Мастер Ефремова Ирина💥💇‍♂️💇‍♀️💇‍♂️💆‍♀️💆‍♂️👍👍👍🤗 50лет ВЛКСМ 45 ️тел. 7774134

Мастер Краснощекова Дарья

Наш Визажист и мастер по оформлению бровей Алёна🤗🌷🌷🌷Чмз,Парковый

Мастер Краснощекова Дарья 🦋

Мастер Краснощекова Дарья

Три мифа о солнцезащитном креме Миф №1. Если на креме стоит маркировка 50 , это означает, что уровень защиты от ¬ультрафиолета составляет 50%. Реальность: нет, средства с маркировкой 50 обеспечивают защиту от 98–99% солнечных лучей. Маркировку выше не используют, потому что даже теоретически обеспечить большую защиту просто невозможно. Миф №2. Солнцезащитными кремами необходимо пользоваться только на пляже. Реальность: нет, в городе солнце такое же, как и на пляже. И ультрафиолетовые лучи так же атакуют вашу кожу. Поэтому летом стоит позаботиться о своей коже вне зависимости от того в отпуске вы или нет. Если неудобно использовать классические пляжные УФ-фильтры, которые могут оставлять на коже следы, можно применять уходовые крема, в составе которых есть солнцезащитные фильтры. К примеру, крем Лора SPF 50 , который можно найти в большинстве аптек. Также советуем отказаться от духов и косметики с фруктовыми кислотами в составе — они повышают чувствительность кожи к солнечным лучам. Миф №3. В последние дни отпуска можно использовать кремы SPF 10. Реальность: продукты с SPF 10–15 довольно сложно назвать солнцезащитой. Дело в том, что наша кожа имеет свой собственный SPF, который в среднем составляет около 15 и может до определенных пределов сама сопротивляться солнцу. Поэтому использование масел, лосьонов и кремов с уровнем протекции 10–15 практически приравнивается к их отсутствию.

В салон красоты Olga’s на ЧМЗ требуется парикмахер-универсал💇🏼‍♀️ СРОЧНО 📝☎️ 89043082792 [id201675977|Ольга Валентиновна] Друзья, сделайте репост, помогите нам найти мастера)