Диета против целлюлита

Проблема целлюлита – один из самых распространенных недостатков кожи, при этом совершенно неважна конституция тела, т.к. с ней сталкиваются как женщины, обладающие стройной фигурой, так и женщины, имеющие избыточный вес. Бороться с этой проблемой необходимо на ранней проявившейся стадии, потому что более запущенные стадии требуют более серьезной помощи.

Диета против целлюлита

Проблема целлюлита – один из самых распространенных недостатков кожи, при этом совершенно неважна конституция тела, т.к. с ней сталкиваются как женщины, обладающие стройной фигурой, так и женщины, имеющие избыточный вес. Бороться с этой проблемой необходимо на ранней проявившейся стадии, потому что более запущенные стадии требуют более серьезной помощи.

Антицеллюлитная программа обязательно включает для себя специальную сбалансированную диету, при соблюдении которой значительно уменьшаются отложения подкожного жира, и, как следствие, кожа начинает выравниваться, становится более подтянутой и ненавистные жировые бугорки покидают ваше тело.
Диета против целлюлита не является сложной и совершенно не требует голодания или приема пищи по расписанию.

Главными компонентами диеты являются белки и углеводы, потому что главная задача при антицеллюлитной диете заставить организм сжигать именно жиры. Рацион антицеллюлитного питания  регулирует обменные процессы организма, оказывая положительное влияние на него в целом. 
Самое важное – не отходить от поставленной цели. Ваше питание должно быть разнообразным в рамках диеты и сбалансированным минимум 10-14 дней.

 Какие продукты придется исключить на это время: 

1.    Алкоголь (алкоголь задерживает воду в организме и содержит сахар)
2.    Соль (этот продукт активно препятствует выводу жидкости из организма)
3.    Сахар (углеводы в больших количествах способствуют образованию жировых отложений)
4.    Кофе (способствует сужению сосудов)

Во время антицеллюлитной диеты необходимо пить 1,5-2 литра воды в день. Усердствовать с жидкостью тоже не стоит, иначе она не будет успевать вводиться организмом, что будет направлено не на борьбу с целлюлитом, а наоборот посодействует его появлению.

  Продукты, необходимые в рационе диеты: 

   1    Основная часть рациона обязательно должна состоять из овощей и фруктов. Это значительно улучшает обмен веществ в организме и способствует выведению токсинов и шлаков . При употреблении фруктов натощак  значительно притупляет чувство голода и дает необходимое количество клетчатки для здоровой работы пищеварительной системы.

   2    Употребляйте продукты, содержащие калий, такие как хлеб, бананы, сухофрукты, бобовые, молоко, апельсины. Калий способствует выведению из организма лишней жидкости, что в результате делает колу более эластичной и упругой.

   3     Морепродукты и сорская капуста. Эти продукты богаты минеральными веществами и  антиоксидантами, благодаря которым из организма будут выводиться шлаки.

   4     Продукты содержащие витамин Е: растительные масла – оливковое и льняное, яйца. Питение организма витамином Е изнутри делает кожу более эластичной и улучшает кровоснабжение.

   5     Овсяная каша. Даннуй продукт богат микроэлементами и содержит клетчатку. Употреблять овсянку можно в любое время, на завтрак, обед и ужин, она ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, укрепляет кожу.

   6     Свежевыжатые соки. Овощные или фруктовые свежие соки помогают расщеплять жировые отложения.

   7     Сок алоэ. Употребляя ежедневно 15 капель сока алоэ в эффективно очистите организм от шлаков и токсинов, улучшите работу кишечника. Ваша кожа очистится и вернет здоровый сияющий вид.

   8      Вода.  Стакан воды натощак притупляет чувство голода, а так же вода является эффективным средством по очищению организма.

   9      Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Вся пища, съеденная позже отложится в виде лишних килограмм в самых проблемных местах в виде целлюлита или неприятных лишних килограмм. Для утоления чувства голода выпейте стакан воды или чашку зеленого чая, съешьте 1 любой фрукт, съешьте ложку овсяной каши.

   10    Жирное мясо. В рационе обязательно должен присутствовать животный белок. Употребляйте нежирные сорта мяса, говядину, куриное филе, рыбу. 

 Для того, чтобы сохранить достигнутый результат и не допустить возвращения целлюлита, не стоит злоупотреблять не рекомендованными продуктами, не налегать на острую и соленую пищу, поддерживать в рационе максимальное количество необходимых продуктов, а так же не лишать организм мучного, введя в рацион ржаной или цельнозерновой хлеб.

Искренне Ваш, Lishou.Ru