Курс "Здоровый сон за 30 дней"

Представьте... Вы ложитесь в кровать — и уже через 15 минут мягко проваливаетесь в сон. Без тревоги и бесконечных мыслей. Ночь проходит в глубоком сне и полноценном отдыхе. Вы не пытаетесь спать, а спите — по-настоящему. Утром - Работа идёт легко. Мысли — ясные, решения — быстрые. К вечеру вы

На курсе мы разберём:

1. Факторы образа жизни, которые могут влиять на сон 2. Привычки, которые способствуют более качественному отдыху 3. Методы, помогающие расслабиться перед сном 4. Подходы к изменению тревожных мыслей о сне 5. Способы снижения беспокойства из-за бессонницы 6. Рекомендации по организации спального пространства