ВЫБИРАЕМ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ ПРАВИЛЬНО

Бег ? отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, прекрасный способ контроля веса. Но не только.

Разве это не повод приобрести один из самых продаваемых тренажёров в мире – беговую дорожку и воспользоваться не только многочисленными его преимуществами, но и практичной возможностью бегать дома в любую погоду? Кроме того, так вы лишаетесь последней отговорки, чтобы оттянуть начало тренировок.

Цена беговой дорожки

Этот показатель зависит от габаритов выбранной модели, её возможностей, дополнительных функций, а также от производителя.

Принцип работы беговой дорожки

Механические модели. Основной плюс механики ? цена.

Беговое полотно механических моделей приводится в движение при помощи усилий самого спортсмена, то есть идёт дополнительная нагрузка на суставы и опорно-двигательный аппарат. Здесь стоит ориентироваться на здоровье бегуна.

Электромодели. Эти тренажёры снабжены электроприводом, то есть для разгона не требуется никаких усилий, и можно поберечь суставы.

Функционал беговой дорожки

Скорость, учёт калорий, дистанции, пульса можно считать базовым набором функций. В более дорогих моделях могут быть представлены такие опции: возможность выбора индивидуальных программных показателей (снижение веса, тренировки, направленные на развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем), совместимость с DVD и ряд других функций.

В идеале дорожка для бега должна быть устойчивой и иметь:

• удобную поверхность (как можно большего размера, ориентируйтесь на то, чтобы длина была более чем в 3 раза больше ширины);
• мощный мотор (это необходимо для интенсивных тренировок и продления срока службы тренажёра);
• хороший наклон для более эффективной работы большего числа мышц;
• амортизацию и кардиодатчик для более точного использования.

На что ещё обратить внимание?

Беговая дорожка NordicTrack Commercial 1750 NETL20716

Есть ещё несколько рекомендаций, чтобы определить какая беговая дорожка лучше:

1. Следует учесть не только эргономику дорожки, но и её габариты, чтобы она органично вписалась в окружающее пространство. При дефиците места стоит обратить внимание на складные конструкции.
2. При выборе размера бегового полотна нужно принимать во внимание вес, рост спортсмена, а также скорость, на которой будут проходить тренировки.
3. Относительно ширины ? чем больше, тем лучше.
4. Что касается длины, то дорожки бывают от 130 до 150 см. Первые подходят для спортивной ходьбы тем, чей рост до 180 см. А 150 см ? отличный вариант для бегунов, чей рост превышает 2 м.
5. Идеально, если допустимый вес дорожки будет на 10?20 кг больше веса пользователя.
6. Чем выше показатель максимальной скорости тренажёра, тем эффективнее будут тренировки.
7. Управление должно быть комфортным и интуитивно понятным.
8. При выборе пиковой мощности двигателя стоит ориентироваться на принцип «чем больше, тем лучше».
9. Двухслойное полотно всегда лучше однослойного.
10. Большее количество и более высокое качество эластомеров сделают амортизацию более мягкой.
11. Оптимальная толщина деки ? 25?30 мм.
12. Возможность регулировки угла наклона и наличие ключа безопасности также могут оказаться нелишними, для тех, кто ценит максимальный комфорт и безопасность.