Летай Fitness & SPA

✅Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц ❓Что такое клуб «Летай»? ✔️комфортный уютный «девчачий» клуб с душем, феном, WiFi, услугами косметологии, аппаратной коррекции фигуры и СПА ✔️Мы не удивляем супержиросжигающими групповыми программами или оборудованием за 5 млн. Мы создаём результаты за доступную цену ✔️Мы работаем с душой для тех, кто на старте пути к подтянутому здоровому телу или нуждается в помощи, мотивации, компании ✔️мы против стандартных отношений «клуб -клиент», где клиент - «некто», купивший абонемент, мы ЗА индивидуальный подход, достижение целей и доступные цены ✔️ наши тренировки проходят в мини-группах до 6 человек ✔️наш зал оборудован всем необходимым инвентарем для построения красивого тела ✔️ в тренировки входит полное сопровождение по питанию Узнай о свободных местах по 📞89826240531

Наша страничка в Инстаграмм полноценный блог, где мы делимся нужной информацией от психологии до физики ☝️ Будем рады вас видеть среди гостей нашей страницы 🌹 @letay.96

☝️О Мотивации ❗️ КАК НЕ БРОСИТЬ НА ПОЛПУТИ. У вас есть какая-то цель, которую вы желаете достичь всей душой, и начинаете за нее бороться! Но через несколько недель вдруг пропадает мотивация! Вдобавок, вам еще кажется, что вы полный неудачник и никогда ничего не добьетесь. Знакомо? Любые изменения в жизни (переход на правильное питание, начало тренировок, переезд в другой город, бизнес-проект и тд) сопровождает ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ЦИКЛ, состоящий из пяти этапов: 1. Необоснованный оптимизм. 2. Информированный пессимизм. 3. Момент отчаяния (нижняя точка) 4. Информированный оптимизм. 5. Успех и самореализация. Итак, вы хотите похудеть! 1. Необоснованный оптимизм😁 Мы полны решимости похудеть: мы уже накачали себе картинок и рецептов из мотивирующих пабликов, купили новые кроссовки. Нам кажется, что мы быстро достигнем своей цели, и покажем тем, кто в нас не верил! Но этот этап длится совсем недолго, и на смену ему приходит… 2. Информированный пессимизм Мы уже начинаем понимать, что путь к цели будет долгий и кропотливый! Килограммы уходят не так быстро, как было в мечтах. Этот этап проходят уже не все! Мы спрашиваем себя, а нужно ли нам вообще худеть? Если ответ утвердительный, мы продолжаем - еще есть силы и мотивация стремиться к цели. 3. Момент отчаяния Большинство людей сдается именно здесь, потому что в голове поселяется мысль: "У меня ничего не получится. Пора смириться с тем, что есть". Дальше наша коварная психика пытается убедить нас в том, у нас плохая генетика/ нет времени/ куча непреодолимых обстоятельств, которые мешают - в общем, ни единого шанса. Именно про этот этап говорят так: "Не можешь даже ползти к цели - ляг и лежи по направлению к ней!". Если вам удается преодолеть этот этап, то у вас открывается второе дыхание, которое называется… 4. Информированный оптимизм Ура! Мы пережили момент отчаяния. К этому этапу у нас уже появляются первые успехи. Наши мысли и действия становятся более упорядоченными и привычными для нас. Нам становится комфортно, и мы не собираемся останавливаться. 5. Успех и самореализация Финальный этап. 🏆 Действия, которые раньше были для нас сложными и малоприятными, теперь привычны. Когда вы сделали первый рывок, сдвинулись с исходной точки, но никак не можете добраться до цели и зависли где-то в пути - хочется все бросить! Что случилось? Вы "провалились в яму" ! Яма бывает и в отношениях в паре (когда первая влюбленность уже закончилась, а для серьезной работы над отношениями возлюбленные оказались не готовы), и в бизнесе, и при изучении любого нового дела. То есть в яме мы оказываемся довольно часто. Большинство людей, попадая в Яму, бросают начатое, и переходят к чему-то или кому-то другому. Если они не видят результат, то ищут себе новое привлекательное дело. А продолжать работать, даже когда нет видимых результатов, способны очень немногие! Сильные личности. 🥇Только умение выбираться из этой Ямы может привести к тому, что мы перейдем на качественно новый уровень любимого дела/отношений/знаний. И, в первую очередь, чтобы выбраться из Ямы, нужно понимать, что вы в ней и это неизбежно, но временно, нужно только преодолеть ее. И всегда помните: cамая темная ночь - перед рассветом!🌅

🙆‍♀ПОДОБНЫЙ КУРС РАВНОСИЛЕН ОТДЫХУ В САНАТОРИИ, Ведь сочетание этих процедур благоприятно сказывается на всем организме. ☝🏻Несколько фактов о вакуумном аппаратном массаже: 🌖 Действие процедуры направлено на устранение застойных явлений. 🌖 В зоне проведения массажа осуществляется образование биологически активных точек. При воздействии на них осуществляется активизация восстановительных и обменных процессов. 🌖 Во время проведения манипуляции из под кожи человека выводятся вредные вещества и токсины. 🌖 Вакуумный массаж спины способствует снижению скованности в спине. Также процедура приводит к снятию мышечных зажимов, спазмов, улучшению подвижности в суставах и чувствительности мышц. 🌖 подобный массаж способствует мощному притоку крови. Это приводит к активизации обмена веществ в местах жировых отложений. 🌖 Благодаря данной процедуре осуществляется активное похудение человека. Курс прессотерапии любим всей сферой красоты и здоровья по многим причинам: 📍Восстановление водного баланса, 📍Очищение организма, 📍Улучшение венозного оттока, 📍Улучшение тонуса стенок сосудов, 📍Устранение ощущения тяжести в ногах, 📍Снятие стойкого мышечного напряжения ☝Самое главное! Эффект от сеансов прессотерапии заметен уже через два – три сеанса, и их не заменят даже тридцать сеансов ручного массажа. После первой процедуры появляется легкость в ногах, после второй проблемные зоны начинают сужаться, а через некоторое время целлюлитные отложения исчезают вообще Будьте здоровы 💖

📞89826240531

В каждом из нас говорят два внутренних голоса. 💆🏻‍♀️ Первого интересует только настоящий момент и он совсем не думает о будущем: «Не хочу идти на тренировку, хочу валяться в кровати" или "О, шоколадка! Хочу ее съесть прямо сейчас!" Или "Хочу смотреть сериал, а не работать" ну и тд. Второй голос говорит о будущем! Именно он нашептывает вам в нужный момент разные умные мысли, пытается отвлечь от развлечений и сосредоточить вас на делах и ваших целях! Какой из них победит?🤔 Как в той притче про волков: победит в итоге тот, которого ты кормишь! Любой навык и любое качество в жизни можно наработать - это всего лишь вопрос тренировок. А можно пустить на самотек. Воля - это тоже мышца, которую надо тренировать💪 Чем больше «тренировок», тем мы сильнее!

Будьте разборчивы в продуктах, дорогие, и смотрите, что вы несёте домой в свои семьи ☝️ Вы даже не подозреваете, что содержит ваша привычная продуктовая корзина. Колбасы, выпечка, соусы, полуфабрикаты, сладости, соки - это все простые углеводы, содержащие огромное кол-во сахара, жиров, калорий. Их организму проще всего усвоить, а остатки отложить в проблемные места. Что должно быть в вашей корзине: рыба, мясо (кура, индейка, нежирная свинина), свежие овощи и фрукты , крупы, натуральные специи и травы, молочка (творог, кефир, сыры), мёд. ❓Разве этого мало? Поверьте, голодать вы не будете 👌 Всем вкусного и сбалансированного питания 🥗🥙🥗

🧐Ни для кого уже не новость, что просто бегом, аэробикой или танцевальным фитнесом (Зумба, вост.танцы) красивое подтянутое тело не построишь. 👍Занятия в тренажерном зале - наиболее эффективный инструмент в этом вопросе. Но без тренера неподготовленному новичку там делать нечего и даже травмоопасно. На сегодняшний день, мы отмели лишнее и сфокусировались на эффективных тренировках на тренажёрах. 🏃🏻‍♀️Концепция наших тренировок состоит в проведении персональных тренировок среди девушек и женщин в группах до 6 человек с использованием силового и кардио оборудования. Занятия в мини-группах имеют черты классической персональной тренировки в тренажёрном зале. В структуре присутствует разминка, основная часть и заминка; тренер подбирает упражнения для каждого тренирующегося в зависимости от уровня подготовки и целей, которые ставит перед собой подопечная. Занятия в мини-группах включают в себя элементы силовой тренировки, функционального тренинга, кардионагрузку, упражнения на развитие определённых качеств (выносливость, сила). Плюс это выгодно для девушек, так как цена за тренировку в мини-группе существенно ниже стоимости персонального занятия. И конечно, мотивационный дух в знакомой компании 🏋🏽‍♀️  Небольшое количество людей в группе позволяет тренеру, в отличие от групповых занятий, максимально оценить возможности каждого участника, прислушаться к его пожеланиям, контролировать правильность выполнения упражнений, тем самым обеспечивая безопасность тренировок и наилучший результат. Персональный контакт с инструктором и чувство общности также мотивирует клиента, а товарищеские отношения между другими членами клуба создают приятную атмосферу во время занятий. ✅✅✅ ОТКРЫТА ЗАПИСЬ На свободные места в будни вечером

Начни уже сейчас 😉

Почему прессотерапия настолько популярна и эффективна?? За счёт активизации процессов, уменьшения гипоксии в тканях постепенно уменьшается «апельсиновая корка», исчезают видимые поверхностные сосуды, уменьшаются объёмы, кожа становится более упругой, гладкой и привлекательной. ☝Одна процедура оказывает такой же эффект, как 10-20 сеансов обычного ручного массажа. Рекомендуют выполнять прессотерапию 2-3 раза в неделю. Обычно полный курс составляет 10-20 процедур. Их количество определяется индивидуально в каждом конкретном случае. 🍊Положительный эффект, как правило, виден сразу. Лёгкость, уменьшение отёков, ощущение, что одежда стала свободнее, появляются после первого сеанса. После следующих двух-трёх станут меньше проявления целлюлита, сосудистые нарушения. 🍊Прессотерапия оказывает комплексное оздоровительное воздействие на организм в целом: 📍Восстановление водного баланса, 📍Очищение организма, 📍Улучшение венозного оттока, 📍Улучшение тонуса стенок сосудов, 📍Устранение ощущения тяжести в ногах, 📍Снятие стойкого мышечного напряжения ☝Самое главное! Эффект от сеансов прессотерапии заметен уже через два – три сеанса, и их не заменят даже тридцать сеансов ручного массажа. После первой процедуры появляется легкость в ногах, после второй проблемные зоны начинают сужаться, а через некоторое время целлюлитные отложения исчезают вообще: СТОИМОСТЬ 1 СЕАНСА 45 минут 400 руб. ☎Запись: 8-982-700-49-24