Мы против мифов❗
Расспросили главного семейного врача клиники Дмитрия Зеленуху о мифах и предубеждениях в профилактике.
📚Эффективно ли полное сканирование тела на МРТ❓
МРТ всего тела не самый эффективный метод диагностики с точки зрения доказательной медицины. Врачи называют такие обследования не информативными. Часто такие сканирования выявляют «проблемы», которые никак не влияют на здоровье, потому что для вас такое состояние – норма. Выявление не важных проблем называются гипердиагностикой. Это опасно, ведь порой проблемы пытаются лечить и операциями.
Именно поэтому, прежде чем начинать комплексное обследование, нужно поговорить со своим семейным врачом, обсудить возможные методы обследования и решить, нужны ли они вам.
📚Нужно ли делать прививки взрослым❓
Да, хотя многие об этом забывают.
Некоторые из прививок, которые делали нам в детстве, нужно повторять. Например, вакцину АДС-м вводят раз в 10 лет.
Прививки необходимы всем перед эпидемией, а для некоторых болезней и в период эпидемий. Это касается не только гриппа, но и гепатита, клещевого энцефалита, кори. К слову, в Петербурге сейчас эпидемия кори, которая не случилась бы, если бы большинство людей были привиты.
Есть прививки, которые позволяют снизить риск заболеть раком. Это вакцины от вируса папилломы человека (ВПЧ), который связан с развитием рака шейки матки.
📚Можно ли похудеть, если есть только белок❓
Можно, но в комплекте с похудением идут и проблемы со здоровьем. Лишая себя углеводов, вы остаетесь без клетчатки – одного из важнейших компонентов здорового пищеварения, и лишаете мозг глюкозы. Без полезных жиров, содержащихся в маслах и жирных сортах рыбы, не усваиваются незаменимые витамины A, B, E и К.
Согласно рекомендациям Национального союза здравоохранения Великобритании, питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Основа здорового питания заключается в углеводосодержащих продуктах – овощах, фруктах и злаковых. Главное – соблюдать норму употребления сахара, соли и жиров. Жиры получаем не из пирожных, а авокадо, растительных масел и жирной рыбы.
И помните – похудение строится не на сокращении отдельных нутриентов, а на разумном дефиците калорийности.