Радуга Фитнес, фитнес-центр

Ловите наше расписание на сегодня (пятница)15.03.19😏: 9:30 Хатха йога** с Ольгой Т. (зал 3) 10:00 Step+Press** c Марией Э. (зал 1) 11:00 Body Sculpt** с Марией Э. (зал 1) 12:00 Stretching** с Ларисой (зал 1) _________________________________________ 19:00 Pop Up** с Семёном (зал 1) 19:00 Хатха йога** с Ольгой Т.(зал 3) 20:00 Body Sculpt** с Семёном (зал 1) 20:00 Футбол с Камалом (игровой зал) 20:00 Stretching** с Ольгой (зал 1) Хорошего дня😁💪🏻🌈

Ждём всех на День открытых дверей! Успейте записаться и посетить наш фитнес клуб😍✨

Дорогие ,друзья !👯 🥳День Открытых Дверей уже рядом !Осталось 3 дня ☝🏻 И мы с нетерпением ждём вас в гости к нам !!! Подробную информация по телефонам : ☎ 8(926)870-28-28; ☎ 8(915)024-28-28 Или писать Direct 😉 С любовью ФЦ 🌈Радуга🌈

А мы сегодня танцуем Latino MIX с Каролиной 💃💃💃 🌈 г. Раменское, ул.Народная,д. 21 ☎ 8(926)870-28-28; ☎ 8(915)024-28-28

Доброе утро,друзья!🏆 Расписание на 4 апреля (четверг) Отличного настроения ,бодрости и сил!🏋‍♀🚀😎 9:30 Утренний заряд** с Денисом ( тренажёрный зал ) 10:00 Пилатес** с Ольгой (зал 2) 10:00 LOW BODY + PRESS** с Юлей (зал 1) 11:00 Latino MIX** с Каролиной (зал 2) 11:00 Здоровая спина** с Юлей (зал 1) 11:30 Большой теннис* с Екатериной (корт) 19:00 AEROBIC DANCE** с Мария Э. (зал 1) 20:00 SMART BODY** с Олегом (зал 3) 20:00 BODY SCULPT** с Марией Э. ( зал 1) 20:00 БОКС с Виктором ( зал единоборств)

Дневник тренировок ведут спортсмены не только для того, чтобы планировать свои тренировки, но для того, чтобы отслеживать свой прогресс, регулировать и анализировать физическую активность. Это данные и цифры, а не «дневник» в привычном понимании этого слова. Дневник тренировок – зачем он нужен?↑ Дневник тренировок — записи спортсменов, позволяющие отслеживать прогресс в нагрузках (в пауэрлифтинге), массе мышц (в бодибилдинге), коррекции фигуры (для тех, кто стремится к параметрам фитнес-модели) или адаптацию тела к нагрузкам (скорость, выносливость и другие качества). Дневник позволяет анализировать и составлять более эффективный план тренинга с учётом своей физиологии и подготовки. Дневник тренировок — эдакий план самоконтроля и самопроверки. Серьезные результаты без него достичь будет трудно, т.к. вы просто забудете необходимые для анализа эффективности тренинга данные. Этот анализ поможет вам увидеть, в каком направлении вы движетесь. Помните! И чем конкретнee план, тем быстрее он приведет к достижению цели. Дневник тренировок систематизирует этот план. Организм быстро адаптируется к нагрузкам, а для того, чтобы добиться результатов, нагрузки нужно увеличивать. И не стоит в этом деле полагаться на собственную память, на вторую неделю все из головы вылетит. Организм продолжает адаптироваться (развивать силу, скорость, выносливость, объём мышц) лишь до тех пор, пока условия ужесточаются. Дневник должен содержать следующую информацию: дата тренировки, время начала и окончания, номер недели (отсчет ведется от первой тренировки), вес тела и энергия (т.е. были ли у вас силы на тренировку), объемы тела, собственная оценка проведенной тренировки и т.д.

А вы соблюдаете правильное питание и следите за своими тренировками ? У нас в ассортименте есть замечательный дневник для тренировок, где вы сможете составить программу тренировок и питания, график соревнований, и план тренировок !🌈💪🏻😜

Ловите наше расписание на среду 03.04.19 😏: 10:00 Body Sculpt** (зал 1) с Марией Э. 11:00 Aerobic Dance** (зал 1) с Марией Э. 11:00 Body Flex** (зал 3) с Еленой 12:00 Кундалини йога** (зал 3) с Еленой 19:00 Большой теннис* (корт) с Екатериной 19:00 Круговая тренировка** (зал 1) с Артуром 19:30 Belly Dance** (зал 2) с Марией 20:00 Around Training** (зал 1) с Анастасией 20:00 Пилатес** (зал 3) с Татьяной 20:00 Волейбол** (игровой зал) с Павлом 21:00 Latino Show** (зал 2) с Татьяной

Друзья!✌😁 У нас потрясающая новость‼ 🔜Мы проводим МЕГА конкурс ко ДНЮ РОЖДЕНИЯ нашего клуба 🎁🎁🎁а как же МЕГА розыгрыш без супер призов! У Вас есть реальный шанс стать победителем и выиграть: ✔абсолютное безлимитное посещение фитнес-клуба Радуга целый месяц: тренажерный зал, групповые занятия и бассейн🏊🏊🏊 ✔отдых в солнечной Майорке! Конечно же - нет)) А вот незабываемые 30 минут в солярии и отличный загар...Конечно же - ДА🔥🔥🔥 ✔И конечно же удивительный и невероятный коврик для групповых программ и занятий дома 😇 ⚠Условия розыгрыша: ⚠ ➡состоять в группе: https://vk.com/raduga_fit ➡ Нажать ❤"Мне нравится", 📢"Рассказать друзьям" , закрепить запись на своей странице и сохранить до конца розыгрыша. ➡Победителей выберем 10.04.19 в 16:00 помощью генератора случайных чисел ➡Награждение пройдет 14.04.18 в фитнес клубе (необходимо личное присутствие)! 🎉Призы:🎉 🏆 1 место - абонемент полного дня, 1 месяц 🏆 2 место - абонемент в солярий на 30 минут 🏆 3 место - коврик для занятия фитнесом Успейте принять участие и не упустите шанс получить ПРИЗЫ 🎉🎉🎉