Рецепт Сна

Как справиться с проблемами со сном?

⚡ИСТОРИЯ МАТРАСОВ ☀Археологи из Германии и Южной Африки во время раскопок в пещере Сибуду, возраст которой почти 77 тыс. лет, обнаружили самый древний матрас. Конечно же, этот матрас совсем не похож на современные. Он состоял из травяных слоев и лекарственных растений, причем количество таких слоёв достигало 15! Чтобы отпугнуть насекомых, в качестве верхнего слоя использовались листья вечнозеленого лаврового растения, которое часто называют «ложной камфорой». ⠀ ☀Изношенные части наши предки периодически заменяли на новые. Такие выводы сделала группа ученых из университета Витватерсранда под руководством Лина Уэдли, ведущая раскопки в пещере Сибуду уже в четырнадцатый год. Это очень известная среди археологов пещера. Все, что в ней найдено (орудия труда, предметы быта), относятся к среднему каменному веку. ☀Полноценные матрасы, напоминающие современные, возникли несколько позже. В древнем Египте почти пять тысячелетий назад фараоны для спального места использовались только подстилы из хлопка с птичьим пухом внутри. ☀В Средневековье матрас уже набивали шерстью, конским волосом или соломой, а изготавливали его из мешковины. Привилегией же самых состоятельных людей были матрасы из мягчайшего восточного хлопка. ☀В эпоху Возрождения появились роскошные матрасы, набитые перьями или пухом, и покрытые шелковой и бархатной тканью. ☀Однако в Россию матрасы пришли нескоро. Наши предки долгое время спали в коробах, наполненных обыкновенным сеном и соломой! Такой короб с низкими бортами являлся прототипом кровати. ☀И только в 1865 году были выпущены первые полноценные кровати, имеющие пружинную конструкцию, а в 1900 году изобрели независимый пружинный блок. Матрасами на их основе оснащали элитные морские каюты и номера в дорогих гостиницах. ☀Вскоре, благодаря достижениям в области химии, стали совершенствоваться и беспружинные матрасы. В начале 20 века в качестве наполнения для матрасов стал применяться латекс, а в 60-х годах 20 века появились полноценные водяные матрасы с прочным резиновым покрытием. ☀В конце века стали широко использоваться надувные матрасы, и появились матрасы с эффектом памяти, которые популярны и сегодня.

Ах вот, оказывается как правильно спать ложиться!😊

Матрас Монолит Латекс 14 Состав 1. Чехол съемный, рельефный трикотаж 2. Латекс монолит 14 см (Бельгия) Характеристики Высота матраса: 15 см Пружинный блок: беспружинный Жесткость нижней стороны: мягкая Жёсткость верхней стороны: мягкая Вес на одно спальное место до: 130 кг Срок эксплуатации: 15 лет Монолит Латекс 14 - ортопедический беспружинный матрас с мягкими сторонами. В качестве наполнителя используется блок монолитного натурального латекса. Он обладает удивительной эластичностью и относится к группе мягких наполнителей. Высота в готовом виде 15 см. Высота блока латекса 14 см. Ортопедический эффект Монолит Латекс достигается за счет деформационных свойств наполнителя, матрас хорошо держит и восстанавливает форму. Вес тела человека равномерно распределяется, позвоночник принимает физиологически правильное положение, сосуды не передавливаются, нормализуя кровообращение. Съемный чехол выполнен из хлопкового трикотажа (40% хлопка), простеганного на синтепоне. По периметру есть застежка-молния, что позволяет самостоятельно снять чехол. Рекомендуемый уход - сухая химчистка. Матрас рекомендуется переворачивать раз в 3 - 4 месяца, что сохранит ортопедические свойства и продлит срок его службы. https://spb.recept-sna.ru/matras/ortopedicheskie-bezpruzhinnye/matras-lateks-monolit-15-detail

✨Наматрасник- это приспособление имеет множество достоинств и выполняет одновременно несколько функций: ⠀ 💧Защитный наматрасник. С ним ортопедический матрас не пылится и не загрязняется, не становится местом размножения для клещей. Такой наматрасник изготавливают из прочных синтетических материалов, он самый простой и дешевый. ⠀ 💧 Влагоустойчивый Наматрасник защищает матрас от влаги и образования плесени внутри матраса. Их изготавливают из хлопчатой или шерстяной ткани, а внутрь помещают поглощающий влагу наполнитель. Другой вариант влагонепроницаемого наматрасника — из ткани-мембраны, которая не пропускает воду, но при этом дышит. Такие наматрасники используют для детей или больных. ⠀ 💧Для изменения параметров жесткости . Случается, что купленный матрас оказывается слишком жесткий или недостаточно мягким. Для смягчения лучше всего подойдут латекс, холлофайбер, пенополиуретан. ⠀ 💧Наматрасники для аллергиков изготавливают из синтетических пылеотталкивающих материалов, которые не допускают скопления пыли на матрасе, а также не пропускают наружу аллергены, которые могут содержаться в матрасе (шерсть, войлок, клещей). Такой наматрасник можно регулярно стирать, сводя количество аллергенов к минимуму. ⠀ 💧Помимо перечисленных выше, выпускают наматрасники со специальными пропитками, которые имеют приятный аромат, нейтрализуют статическое электричество, имеют антибактериальный эффект. Как правило, размеры наматрасников совпадает с размерами стандартных матрасов, но большинство производителей выпускают наматрасники нестандартных размеров под заказ. 🌂В интернет магазине ✨Рецепт Сна✨ более 100 различных наматрасников на все случаи жизни: мягкие, жесткие, средней жесткости, водонепроницаемые и обычные защитные. https://spb.recept-sna.ru/shop/katalog/namatrasniki/s-napolnitelem

🌛Пока мы спим, в нашем организме происходят невероятные вещи... ☀Понижение температуры тела Прежде, чем вам заснуть, температура тела начинает снижаться. Это является сигнал-командой на выделение мелатонина, который влияет на ваш циркадный ритм (так называют периодический суточный цикл сон-бодрствование) и определяет, сколько вам еще валяться в кровати спящим. Пик понижения температуры – около 2:30 утра. Именно в это время вы начинаете борьбу с супругом за дополнительный клочок одеяла или сильней прижимаетесь к нему ради дополнительного тепла. ☀Потеря веса Ночью, как и в течение дня, мы теряем воду через пот и выдох влажного воздуха. Однако днем мы постоянно восполняем потери воды, принимая пищу. Поэтому взвешивание утром дает самые правдивые показания. Диетологи даже рекомендуют похудение во время сна, результат, конечно, не такой, как от физических упражнений, но пару лишних килограммов можно сбросить. Но, чтобы худеть, нужно спать не менее 7-ми часов. Четырехчасовой сон не поможет добиться результата. ☀Во сне мы растем Межпозвоночные диски, выступающие в роли подушки между костями, во сне увлажняются и становятся крупнее, поскольку вес тела не давит на них. Если спать на боку в позе эмбриона, то из-за уменьшения нагрузки на спину это будет самая оптимальная поза для желающих подрасти. ☀Понижается артериальное давление и уменьшается частота сердечных сокращений. В процессе сна телу не нужно работать с полной нагрузкой, интенсивность работы сердечно-сосудистой системы понижается. За счет ночного понижения артериального давления у сердечной мышцы и кровеносной системы есть время, чтобы расслабиться и восстановиться. ☀Мышцы временно парализованы Не нужно пугаться, это нас удерживает от неконтролируемых движений и предохраняет от непредсказуемых травм, если нам что-то приснится. ☀Мы спим в состоянии полового возбуждения Во время фазы быстрого сна мозг активирует свою деятельность, от чего кровоток по всему телу усиливается. Соответственно, кровь приливает и в области половых органов, от чего они возбуждаются. Дочитали? Ловите доп. скидку 5% от цены на сайте на все матрасы для диванов https://spb.recept-sna.ru/matrasy-na-divan Действует до 28.02.2019

🍓 САМОЕ ВРЕМЯ ЗАКАЗАТЬ (пока скидка 40%) Модель реально удачная! 🔥 До конца февраля 2019 держим очень выгодные цены на ВСЕ размеры! 🔥 Сравните цены на аналогичные матрасы для диванов https://spb.recept-sna.ru/matrasy-na-divan. В основе матраса Roll Cocos Mini используется плотный искусственный латекс, модель становится жестче, повышается износостойкость. В наполнении кокос (кокосовая койра) толщиной 1 см, которая накладывается с одной стороны матраса. Эта сторона жесткая, даже для человека весом более 100 кг. 👆🏻Рекомендуем использовать эту модель на диванах или как основное спальное место, в случае, если этого позволяют царги кровати.

✨КАКАЯ ДОЛЖНА БЫТЬ ЖЁСТКОСТЬ МАТРАСА 🌂В первую очередь выбирают исходя из возраста ⠀ 👉до 25 лет нежелательно использовать для сна мягкие матрасы. Актуальными будут модели средней и высокой (если есть проблемы с лишним весом) жёсткости ⠀ 👉Для людей от 25 до 50 лет. В этот период жизни можно останавливать выбор на матрасе любой жесткости в зависимости от личных предпочтений и весовой категории: ⠀ 🌂Весовая категория это основное условие выбора👌🏻 ⠀ 👉до 55 кг – мягкие модели без кокосовой койры или с толстой прослойкой поверх нее; ⠀ 👉от 55 до 90 кг – матрасы средней жесткости. В этом случае обращайте внимание на предельно допустимую нагрузку для выбранной модели. Если она выше отметки 140 кг, изделие покажется слишком плотным и некомфортным для сна; ⠀ 👉 более 90 кг – матрасы с максимальным параметром жесткости. Здесь хорошо зарекомендуют себя модели с усиленным пружинным блоком или с удвоенным слоем кокосовой койры. ⠀ 👉Если матрас используется для сна парой, необходимо ориентироваться на вес более тяжелого партнера. ⠀ 🌂Людям от 50 лет. Им противопоказаны очень жесткие матрасы – это может привести к серьезным проблемам с межпозвоночными дисками ⠀ 👉Оптимальным выбором для них будут мягкие и среднежесткие модели. ⠀ 👉Для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. При наличии у человека заболеваний позвоночника необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. В каждом случае подбор матраса должен осуществляться индивидуально. Но есть и общие рекомендации: ⠀ 👉в случае присутствия проблем в грудном или шейном отделах подойдут модели средней жесткости; 👉при наличии заболеваний в поясничном отделе наиболее актуальны мягкие матрасы; 👉при остеохондрозе и проблемах с осанкой рекомендованы жесткие модели.

📌Это интересно! ✨В истории зафиксирован случай, когда человек не спал целых 40 лет! Это был венгерский солдат Поль Керн, который получил ранение в голову во время Первой мировой войны. Несмотря на то, что мужчина совсем перестал спать, физически он чувствовал себя абсолютно нормально. ✨Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны. Хотя совсем недавно этот показатель составлял 85%. Нашу картинку во время сна «разукрасило» цветное телевидение. До его изобретения только 15% людей могли наслаждаться цветными снами. ✨Некоторые утверждают, что не видят снов. Но это неправда. За ночь нам снится от 2 до 7 снов. Просто 90% из них мы забываем. ✨Животным тоже снятся сны. ✨Вздрагивания во время засыпания называются гипнотическими рывками. Они абсолютно безвредны для организма.

Матрас Soft 18 Мидл 2 дешевле на 30% 🌈Отличительные признаки данной модели - натуральные материалы и общая высота 24 см. 🌈Кокосовая койра и натуральный латекс - это лучшие наполнители в современных матрасах. Здесь они образуют хорошую среднюю жесткость. 🌈Высота увеличена за счет использования пружинного блока TFK 18. Это блок независимых пружин с хорошим ортопедическим эффектом. В 1 кв. метре 256 пружинок. 🌈Soft 18 Мидл 2 - это высокий комфортный матрас, который прослужит вам минимум 10 лет. https://spb.recept-sna.ru/matras/ortopedicheskie-pruzhinnye/matras-soft-18-midl-2-detail