Лечебно-восстановительный центр на Ордынке

🌿 ЛАБОРАТОРИЯ В МДЦ 🌿 👉🏻 Биохимический анализ крови: - кальций ионизированный, С-реактивный белок, ревматойдный фактор, креатинин, триглицериды, глюкоза, мочевая кислота, мочевина, общий белок, билирубин, аланин - аминотрансфераза (ALT, GPT), аспарат - аминотрансфераза (AST, GOT), щелочная фосфатаза, железо, кальций общий. 👉🏻 Анализ крови на липиды и гормоны: холестерин общий, холестерин - ЛПВП, холестерин-ЛПНП, ТТГ, Т3, Т4, Ant-ТГ, Ant-ТП. Будьте здоровы! . 🔎Индивидуальный подход к каждому! 🔎 📝Ждём Вас ежедневно с 9:00 до 21:00 ☎Предварительная запись по тел.+7 495 959‑51-61 ☎ 📝 «Медико-Диагностический центр » 📝 ✉ г.Москва, ул. Малая Ордынка д.3✉ 🌷 Здоровья ! Молодости ! Красоты ! Хорошего настроения ! 🌷

🌿 О ЗАВТРАКАХ 🌿 Завтрак слева выглядит знакомо, не правда ли?:) 👉🏻 С утра часто не хватает времени даже на то, чтобы собраться, а тут еще и позавтракать нужно. В итоге мы выбираем быстрые варианты — хлопья + молоко, бутерброды и сладкий чай, пакетированные соки. В итоге — много сахара, мало полезных веществ и чувство голода уже через час. 👆🏻 Посмотрите, как сильно можно снизить калорийность завтрака, взяв за основу цельные продукты. Такой завтрак будет гораздо более сытным и полезным, а калорий при этом — в два раза меньше. . 🔎Индивидуальный подход к каждому! 🔎 📝Ждём Вас ежедневно с 9:00 до 21:00 ☎Предварительная запись по тел.+7 495 959‑51-61 ☎ 📝 «Медико-Диагностический центр » 📝 ✉ г.Москва, ул. Малая Ордынка д.3✉ 🌷 Здоровья ! Молодости ! Красоты ! Хорошего настроения ! 🌷

🌿 МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ В МДЦ 🌿 👉🏻 Вас беспокоят боли в суставах и позвоночнике, нарушение осанки и походки, слабость мышц, ограничение движений в суставах, вызванные заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата?🙄 ☝🏻 Мануальный терапевт лечит руками, проводит комплекс приемов, направленный на восстановление подвижности в позвоночнике и суставах. 👍🏻 Лечение у мануального терапевта не следует путать с массажем, это гораздо более глубокое и эффективное воздействие, как на мышцы, так и на суставы, в то время, как массаж воздействует исключительно на мышцы. . 🔎Индивидуальный подход к каждому! 🔎 📝Ждём Вас ежедневно с 9:00 до 21:00 ☎Предварительная запись по тел.+7 495 959‑51-61 ☎ 📝 «Медико-Диагностический центр » 📝 ✉ г.Москва, ул. Малая Ордынка д.3✉ 🌷 Здоровья ! Молодости ! Красоты ! Хорошего настроения ! 🌷

🌿 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ШЕИ 🌿 👉🏻 Потягивание шеи Сядьте прямо, поставьте ноги на пол, положите руки на бедра. Держа шею прямо, приподнимите затылок вверх. При этом подбородок должен быть слегка опущен вниз, но не прижат к груди. Расслабьте и опустите плечи вниз. Почувствуйте растяжение в области шеи. Повторите несколько раз. 👉🏻 Повороты шеи Сядьте прямо, поставьте ноги на пол. Расправьте плечи, руки пусть свободно свисают вниз. Поверните голову влево, насколько это возможно. Взгляд должен быть параллелен полу. Задержитесь в этом положении, вернитесь в исходное. Поверните голову вправо, насколько это возможно. Повторите несколько раз. 👉🏻 Наклоны в сторону Сядьте прямо, поставьте ноги на пол. Расправьте плечи, руки пусть свободно свисают вниз. Опустите левое ухо к вашему левому плечу. Не отклоняйте шею вперед или назад. Не поднимайте плечи вверх. Вернитесь в исходное положение и сделайте это упражнение в другую сторону. Повторите несколько раз. 👉🏻 Сгибание шеи Сядьте прямо. Опустите подбородок вниз к шее, насколько это возможно, держа спину и шею прямо. Не открывайте рот. Зафиксируйте положение. Затем вернитесь в исходное и опустите подбородок вместе с вашей шеей. Прижмите подбородок к груди. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз. 👉🏻 Вытягивание шеи Сядьте прямо, поставьте ноги на пол. Расправьте плечи, руки расслабьте. Держите шею прямо и смотрите перед собой. Держа спину прямо, опустите голову назад и поднимите подбородок вверх к потолку. Не открывайте рот. Задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходное. Повторите несколько раз. 👉🏻 Круговые движения Сделайте несколько круговых движений головой сначала в одну, а потом в другую сторону. Людям, страдающим от болей в спине, остеохондроза, частых головных болей или болей в шее, следует избегать полных кругов. Им рекомендуется рисовать головой восьмерку. 👉🏻 Сгибание шеи с вращением Сядьте прямо, поставьте ноги на пол. Расправьте плечи, руки пусть свободно свисают вниз. Опустите голову. Шея должна быть параллельна полу. Оставаясь в таком положении, поверните голову сначала в одну сторону, а затем в другую. Повторите несколько раз. . 🔎Индивидуальный подход к каждому! 🔎 📝Ждём Вас ежедневно с 9:00 до 21:00 ☎Предварительная запись по тел.+7 495 959‑51-61 ☎ 📝 «Медико-Диагностический центр » 📝 ✉ г.Москва, ул. Малая Ордынка д.3✉ 🌷 Здоровья ! Молодости ! Красоты ! Хорошего настроения ! 🌷

🌿 Сухая и обезвоженная кожа - в чем разница? 🌿 👉🏻 Многие путают эти два понятия, хотя разница в терминах вполне велика! Сухая – это тип кожи, а обезвоженная – это её состояние❗ Под слоем омертвевших клеток обезвоженной кожи может находиться кожа нормального или жирного типа. ✔Признаки сухой кожи: - мелкие поры; - после мытья водой её очень стягивает; - матовая поверхность, без блеска и сияния; - может шелушиться; - выглядит усталой и тусклой. ✔Признаки обезвоженной кожи: - пониженное содержание воды в коже; - поры могут быть широкими или узкими; - на ощупь может быть сухой и шершавой, но при этом может жирниться и на ней могут появляться прыщи; - возможны шелушения. . 🔎Индивидуальный подход к каждому! 🔎 📝Ждём Вас ежедневно с 9:00 до 21:00 ☎Предварительная запись по тел.+7 495 959‑51-61 ☎ 📝 «Медико-Диагностический центр » 📝 ✉ г.Москва, ул. Малая Ордынка д.3✉ 🌷 Здоровья ! Молодости ! Красоты ! Хорошего настроения ! 🌷

🌿 ПЕРЕКУС НА 100 ККАЛ 🌿 👉🏻 Перекус - важная вещь, для людей, снижающих вес. 📌 Предлагаем 8 вариантов безопасных для талии продуктов всего на 100 Ккал 1. Одно среднее яблоко 🍏 2. Кусочек бородинского хлеба с 30 гр. вареной колбасы 🍞 3. Один небольшой банан 🍌 4. 200 гр. салата из огурцов и помидоров с соевым соусом 🥒🥗 5. 10 вареных креветок 🦐 6. 1/2 пачки обезжиренного творога 🐄 7. Груша средних размеров 🍐 8. Стакан нежирного кефира 🥛 . 🔎Индивидуальный подход к каждому! 🔎 📝Ждём Вас ежедневно с 9:00 до 21:00 ☎Предварительная запись по тел.+7 495 959‑51-61 ☎ 📝 «Медико-Диагностический центр » 📝 ✉ г.Москва, ул. Малая Ордынка д.3✉ 🌷 Здоровья ! Молодости ! Красоты ! Хорошего настроения ! 🌷

🌿ПРОФИЛАКТИКА! 5 НАПРАВЛЕНИЙ НАШЕГО ОРГАНИЗМА🌿 ⠀ 🔸 Одна выкуренная сигарета приводит к потере одной четверти суточной нормы витамина С. А без витамина С в организме другие витамины и вещества практически не усваиваются. ⠀ 🔸 Если каждый день съедать по пять ядер грецких орехов, продолжительность жизни увеличится на 7 лет. ⠀ 🔸 Длительные диеты на одном виде фруктов или овощей приводят к дисбалансу по минералам и витаминам, что может привести к большим проблемам со здоровьем. ⠀ 🔸 Употребление черного чая помогает предупредить развитие диабета. Содержащиеся в черном чае активные полифенолы могут играть роль инсулина, который жизненно необходим человеку, страдающему диабетом. ⠀ 🔸 Соль вредна для сердечнососудистой системы организма человека. Если ее количество уменьшить хотя бы на 3 грамма в сутки, продолжительность жизни увеличится на 5-6 лет. ⠀ 🔸 Чтобы замедлить старение кожи, нужно ежедневно съедать немного черного шоколада. . 🔎Индивидуальный подход к каждому! 🔎 📝Ждём Вас ежедневно с 9:00 до 21:00 ☎Предварительная запись по тел.+7 495 959‑51-61 ☎ 📝 «Медико-Диагностический центр » 📝 ✉ г.Москва, ул. Малая Ордынка д.3✉ 🌷 Здоровья ! Молодости ! Красоты ! Хорошего настроения ! 🌷

🌿 МАГНИТОТЕРАПИЯ В МДЦ НА ОРДЫНКЕ 🌿 👉🏻 Стационарное оборудование представляет собой индуктор большого размера, в котором человек помещается полностью в горизонтальном положении. 👆🏻 Аппарат включается, а пациент просто лежит необходимое количество времени. Магнитное поле обладает обширным лечебным действием, поэтому использовать его можно для лечения самых различных заболеваний. На сегодняшний день многочисленные исследования уже позволяют с уверенностью говорить о благоприятном воздействии магнитотерапии на человеческий организм в целом. 📝 Преимущественно показаниями к магнитотерапии являются: - Улучшение кровообращения и общего состояния кровяных клеток; - Стимуляция работы ферментных систем; - Восстановление нормальной полярности клеток, которая нарушается в результате патологических изменений тканей и органов. . 🔎Индивидуальный подход к каждому! 🔎 📝Ждём Вас ежедневно с 9:00 до 21:00 ☎Предварительная запись по тел.+7 495 959‑51-61 ☎ 📝 «Медико-Диагностический центр » 📝 ✉ г.Москва, ул. Малая Ордынка д.3✉ 🌷 Здоровья ! Молодости ! Красоты ! Хорошего настроения ! 🌷

🌿 МЕТОДЫ РАСТЯЖКИ СПИННЫХ МЫШЦ 🌿 👆🏻 На наше здоровье пагубно влияют: малоподвижный образ жизни, лишние килограммы, отсутствие физкультуры. Тренировки помогают привести мышцы в тонус. Растяжка приводит наш позвоночник в норму и помогает ему, но она должна быть правильной. Как сделать спинные мышцы более растянутыми? 👉🏻 Одним из самых простых методов растяжки спины является плавание 💦в бассейне. 👇🏻 Это доставит удовольствие и полезно для здоровья. Бассейн подходит тем людям, которые не могут выдерживать интенсивные тренировки. Когда речь идет о спинных мышцах, то растягивать их нужно очень осторожно, без резких движений. 👍 Упражнения для спинных мышц могут быть выполнения в стоячем, лежачем и сидячем положении. Большая их часть известна нам с уроков физкультуры. Наклоны в разные стороны тоже являются частью растяжки. Потягивания верхних конечностей вверх помогают корректировать осанку. ✍🏻 В самом начале мяч под названием фитбол использовали для больных, у которых были проблемы со спинным отделом. Постепенно он вошел в фитнес-сферу. Он отлично подходит для новичков, потому что с ним идет невысокая нагрузка. 👉🏻 Растяжка спинных мышц с помощью фитбола 🎾 Сначала необходимо выбрать оптимальный гимнастический мяч. Его размер напрямую зависит от роста. Для правильного выбора нужно от своего роста отнять число 100, и получится диаметр подходящего вам фитбола. Правильность выбора можно проверить, сев на мяч и опустив ноги на пол. Если бедра параллельны ему, то фитбол вам подходит. 👍🏻 Преимуществом занятия на мяче является низкая вероятность получения травмы. Его можно использовать в домашних условиях. Даже если вы сильно прогнетесь, благодаря его конструкции это не навредит спине. Мяч осуществляет поддержку, и на нем все движения выполняются плавно. Его могут использовать даже женщины в положении. Даже если вы просто будете сидеть на мяче, это будет хорошо для осанки. Его можно использовать вместо стульев и кресел. . 🔎Индивидуальный подход к каждому! 🔎 📝Ждём Вас ежедневно с 9:00 до 21:00 ☎Предварительная запись по тел.+7 495 959‑51-61 ☎ 📝 «Медико-Диагностический центр » 📝 ✉ г.Москва, ул. Малая Ордынка д.3✉ 🌷 Здоровья ! Молодости ! Красоты ! Хорошего настроения ! 🌷

МДЦ на Ордынке - это эталонное лечебное заведение, где предоставляется современная диагностика и высокий уровень качества врачевания. Наша клиника занимается не только лечением, но и профилактикой. Подробнее о клинике можно посмотреть в видео 👇 . 🔎Индивидуальный подход к каждому! 🔎 📝Ждём Вас ежедневно с 9:00 до 21:00 ☎Предварительная запись по тел.+7 495 959‑51-61 ☎ 📝 «Медико-Диагностический центр » 📝 ✉ г.Москва, ул. Малая Ордынка д.3✉ 🌷🌷🌷Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷🌷🌷