ФИТНЕС КОРТ ООО

Кто-то должен был первым это сделать... уехать в жаркую страну и дразнить нас эффектными фото. 🌴⛱ У нас это сделала [id226999050|Таня]! Поэтому держим руки шире и ловим от нее этот солнечный, лениво-морской привет 💌 А помните прошлогоднюю открытку, которая 5 долгих месяцев пыталась найти адресата и нашла? Верим, эту мы тоже дождемся! Танюша, спасибо за оригинальную традицию. Соскучились невозможно, ждем 👋🏻😃

Удивительно, что весной, когда оживает природа, мы отмечаем великий день для нашей страны - День Победы! 🕊 Глядя на цветущие парки и сады, как-то особенно чувствуется, как прекрасен и хрупок мир, как безжалостна и беспощадна война. В такие минуты сердце наполняется искренней благодарностью тем, кто отвоевал право миллионов на счастливую жизнь. С каждым годом этот праздник все дальше от нас, но мы никогда не должны забывать подвигов героев, подаривших нам будущее. Пусть о войне напоминает только этот день, потому что нет ничего дороже мирного неба.🇷🇺

Summer Is Coming... Если ты понимаешь, о чем мы 😉 Девы, в преддверии открытого во всех смыслах сезона используем каждый день для тренировки. В помощь тебе наше Спорим, что удивишься, насколько бодрящие и эффективные упражнения мы предлагаем? 1⃣ Мягко разогреваем ТБС, чтобы походка с утра не напоминала робота. Неглубокий наклон к прямой отставленной в сторону ноге. При этом таз двигается в противоположную сторону. При возврате в исходную позицию важно потянуть его вниз и в сторону, растягивая бедро внутри. 2⃣ Вставай на 4 опоры: колени, ладони. Теперь оторви колени от пола и это твоя исходная позиция - на протяжении всего упражнения колени на пол ставить нельзя. Теперь аккуратно разворачивайся всем корпусом поочередно в одну и другу сторону с вытяжением одной руки вверх. Помни, что ладонь опорной руки должна находиться точно под плечом 3⃣ "Мертвый жук". Знала, что это упражнение на пресс?! Обязательно попробуй! Занятый контролем противохода "рука/нога" мозг не контролирует твой пресс, и он сокращается естественным образом 4⃣ Сгибаем и разгибаем ногу с поворотом корпуса. Все просто. Не забудь, что нужно потренировать обе ноги Каждое упражнение по 1 минуте. Между ними можно и не отдыхать. Всего 4 круга!

Свежий, умытый солнцем, долгожданный Первый майский день! С этого праздника начинается любимое время: приятные прогулки, теплое солнце, бушующая зелень деревьев и цветов, легкие одежды и радостное настроение! Каждый год Первомай дарит нам маленькие нерабочие каникулы, наверное за это мы любим и очень ждем этот праздник. Мы отдыхаем вместе с Вами с 1 по 5 мая. Искренне надеемся, что за выходные вы доделаете накопившиеся дела, отдохнете и обязательно проведете время на свежем воздухе в приятной компании. Встречаемся в залах 6 мая 👟👟

🍖 Что—то на природу захотелось, подышать свежим шашлыком...😇 Не просто приближается, а уже наступает на пятки "шашлычный сезон". И хочется, и колется... Лови несколько лайфхаков, как устроить "праздник живота" без угрызений совести! ☝🏻 Не все знают, но мясо, правильно приготовленное на углях, сохраняет больше витаминов и микроэлементов, полезных для человека, чем обычное жареное мясо. А так же в нем меньше калорий, чем в жареном. И это уже огромный плюс. 🌀 Итак, выбор мяса. Тут все предельно просто. Отдай предпочтение курице, крольчатине, индейке или рыбе. На втором месте говядина (250 ккал), завершает список баранина и свинина (280-340 ккал) 🌀 Маринад. Важно соблюсти всего два правила. Во-первых, сделай его сама. Не экспериментируй со своим здоровьем, доверив качество полуфабриката незнакомому дяде. Во-вторых, только не в майонезе. Вариантов огромное множество: на минералке, с добавлением киви, сока лимона/грейпфрута, винного уксуса, йогурта... 🌀 Не на голодный желудок. Иначе - снова переела... 🌀 Лук и овощи готовить на мангале отдельно от мяса. Это связано с разным временем приготовления. Как правило, пока мясо готовится, другие компоненты попросту успевают сгореть. Чем портят внешний вид, естественно, вкус, да и эти обугленные места являются источником канцерогенов. 🌀 На гарнир - исключительно овощи и зелень. Овощи дополнительно насытят и в дуэте с зеленью помогут пищеварению. Все заправленные салаты (особенно с сыром, яйцами, грибами, мясом), хлеб, нарезки и вареную картошку оставь для другого случая. Насладись приятным общением и помни, что ты ешь для того, чтобы жить, а не наоборот.

27.04.2019 в 12.30 у нас будет читать лекцию о Законах семейной системы [id66854279|Екатерина Алексеева] - психолог, расстановщик, телесный терапевт. Все слышали о том, что "незнание закона не освобождает от ответственности". А что ты знаешь про законы семейной системы? "Берт Хеллингер, автор метода семейных расстановок, которым уже более 20 лет, увидел и рассказал нам о законах - порядках семейной системы. И сколько бы расстановщиков по всему миру не работали, с какими бы семьями не имели дела - порядки они и в Африке порядки - едины для всех. И о них я рассказываю своим клиентам, на своих группах практики и вот теперь - на общих лекциях. Чтобы знали и опирались. Чтобы выстраивали свою жизнь. Чтобы жизнь стала полнее и полноценнее. На моей лекции особо посидеть не получится) Это интерактив, где я прямо на участниках показываю устройство семейной системы. И ответы на ваши вопросы тоже обычно иллюстрирую наглядно. В процессе вы уже сами для себя решаете, насколько то, о чем я рассказываю и показываю, является для вас правдой и можно ли эти знания использовать для себя как опору в этой жизни. Желаю нам всем опорности и реальности))) До скорой встречи! " 📌 СТОИМОСТЬ 300 руб. Бесплатно - для действующих абонементов на 12 и 16 занятий (голубая клетка) и для владельцев клубных карт P.S. Полное расписание мероприятий на ближайшие 5 суббот уточняй у администратора по тел. 43-22-42

Кто о чем, а мы снова про функциональный тренинг 💫 Вот зачем ты ходишь тренить? Первый ответ будет "хочу красивую фигуру", так? Задаем второй вопрос: А надо тебе помимо точеной фигурки, чтобы тело не подвело, когда ты решила освоить с ребенком роллерсерф или собралась с мужем в поход, или решила зажечь на пляжной вечеринке в отпуске? Точно надо! Решение - это тренировать тело функционально: выносливость, сила, гибкость позвоночника, подвижность суставов. Новая релизовая тренировка в нашем клубе - BEST fit BEST fit - новое направление и мощнейший инструмент, решающий абсолютно все задачи для достижения нового послушного и здорового тела. ⚡ Как проходят тренировки 1⃣ Кардио. Тренируем сердечно-сосудистую систему, добиваемся выносливости. Каждое упражнение повторяется за тренировку до 60 раз и требует несколько подходов. Останавливаться во время занятия нельзя, ведь в этом и заключается вся суть процесса. Часть тренировки посвящена работе на скорость. 2⃣ Силовая йога. Правильно растягиваем мышцы, делаем суставы конгруэнтными. Знакомые асаны, техника правильного дыхания развивают гибкость и координацию. 3⃣ Атлетические упражнения. Помним про твой запрос на красивую фигуру. Вот именно этот блок будет формировать круглую попу, плоский живот и стройные сильные ноги. ⚡Ты не просто увеличиваешь показатели силы и выносливости мышц, а приучаешь тело к конкретному типу физической работы. В жизни нам не приходится выполнять что-то похожее на французский жим — а вот необходимость до чего-то дотянуться или что-то перепрыгнуть может возникнуть запросто. Все бытовые травмы (вывихи, растяжения и пр.) возникают именно потому, что тело не приучено работать в разных плоскостях. 👍🏻 Какого-либо специального оборудования BEST fit не требует. Работа ведется исключительно с собственным весом. Если ты до сих пор думаешь, что продуктивными могут быть только занятия с инвентарем, прими вызов, пробуй BEST fit с сертифицированным инстурктором по BESTfit-программам [id89735328|Ольгой Вознесенской] ВТ 20.30 СР 10.00 Запись по тел. 43-22-42 или в л/с [id312699082|Светлана Админова]

Нужно признать, что мы являемся заложниками пищевой промышленности и современный человек крайне мало знает о себе. А потому «незаполненную нишу» знаний заняли псевдоспециалисты, подарив миру новый жанр – «диетологический детектив». Жертвой подобных историй обычно становимся мы сами. В стремлении быть здоровой очень легко запутаться и пойти по ложному пути, особенно если такие догмы изложены в уважаемых изданиях. Попробуем немного разобраться в этой сложной теме ⤵ vk.com/@fcourt44-istoriya-boleznei-ili-kak-nas-vveli-v-zabluzhdenie-o-vrede-z

📍 Лозунг "Все лучшее - детям" всегда казался неубедительным. Сколько длится это самое детство? 15 лет? 20? И что, эти первые 20 лет человеку положено получить все самое лучшее, а всю оставшуюся сознательную жизнь довольствоваться тем, что осталось? Нет ли странности в том, что на наших подиумах модели - сплошь юные девушки, а все мероприятия и акции на тему красоты - только для молодых? 💄 Мастер-класс по омолаживающему дневному макияжу устранит эту несправедливость. Мы хотим вдохновить тебя посмотреть на себя другими глазами. Поверить, что возраст - не помеха выглядеть привлекательно, нравиться и себе, и окружающим. Ведь только с возрастом в женщине проявляется истинный шарм. Давай добавим к этому шарму, идущему изнутри, несколько простых штрихов изящного "тюнинга" и убедимся, что ты и не подозревала, насколько можешь быть хороша! ❗ Елена Иванова - мастер-визажист продемонстрирует возможности и задачи макияжа - сделать лицо свежим, холеным, красивым и, как минимум, не добавить лет, а как максимум - визуально сделать лицо более юным 📌 СТОИМОСТЬ 300 руб. Бесплатно - для действующих абонементов на 12 и 16 занятий (голубая клетка) и для владельцев клубных карт P.S. Полное расписание мероприятий на ближайшие 5 суббот уточняй у администратора по тел. 43-22-42

🏆Старший тренер Воробьева Дарья лицензирована как международный персональный инструктор (FPA) и включена в Европейский реестр специалистов (European Register of Exercise Professionals (EREPS)), работающих в секторе оздоровления, фитнеса и физической активности. По сути телесный терапевт 🙏🏻 Даша долго к этому шла: 6 месяцев обучения, 3 промежуточных экзамена по анатомии, биомеханике, физиологии и, наконец, итоговый - и все на "отлично" 🥇 Зачем, спросите вы? Это ж фитнес, тут все по простому! Други, мы убеждены, что бездумные и несистемные тренировки "под настроение" и "за компанию" без вреда могут пройти только для юных. В России культура массового любительского спорта на крайне низком уровне. Отсюда проблемы со здоровьем у подавляющего большинства начинаются уже после 30 лет. 🧩В основе всех направлений лежит постулат "не навреди". В фокусе индивидуальный подход особенно на групповых занятиях, поскольку у каждой занимающейся своя история здоровья и свой опыт предыдущих физических нагрузок. 👆🏻Фитнес при современном ритме жизни и текущем состоянии здоровья многим кажется чем-то из области фантастики. Но мы рады, что все больше появляется людей, которые своим примером подтверждают, что в 40+, 50+ и даже 60+ жизнь только начинается. Физические нагрузки укрепляют организм, повышают жизненный тонус и помогают противостоять болезням. Мы безмерно счастливы, видя результаты наших клиентов. При регулярных занятиях у них замедляются и даже полностью останавливаются дегенеративные процессы, возвращается молодость тела и начинается, действительно, активная жизнь.