Медицинская Практика ООО

СКОЛЬКО САХАРА МОЖНО? Давайте расставим все точки над i. Сахар виноват в лишних килограммах. Именно он заставляет вас чувствовать себя неуверенно в купальнике. Если не прекратить бесконтрольное поглощение сахара, в будущем он одарит вас сахарным диабетом и болезнями сердца. Каждому сахару своя норма Согласно рекомендациям FDA (Агентства по контролю над продуктами и лекарствами США), нежелательно получать с сахаром более 10% суточного количества калорий. Другими словами, в среднем не рекомендуется употреблять более 50 грамм сахара (12,5 чайных ложек) в течение дня. Сюда относится весь добавленный сахар. То есть и тот сахар, который производители положили в продукты питания (печенье, кетчуп или молоко с шоколадом). Однако сахар, содержащийся во фруктах, овощах и других натуральных продуктах сюда не относится. Для них диетологи предел не устанавливают. Не забывайте, сахар оказывает на наш мозг практически такой же эффект, как и кокаин. Вот почему так важно контролировать свой аппетит по отношению к сахару.

РЕКОРДНАЯ ТЕМПЕРАТУРА В 1980 году была определена самая высокая температура тела. В Атланте, штат Вашингтон, у жителя Уилли Джонса при поступлении в клинику температура тела составляла 46,5 градусов! Но, к счастью, все обошлось, и через 24 дня он был выписан. Существует также зеркальное «достижение»: 23 февраля 1994 у 2-летней канадской девочки, проведшей 6 часов на морозе, была зафиксирована самая низкая в мире температура тела 14,2 °C.

Узнай о продуктах, которые не стоит есть после пробуждения, а также о том, чем их можно заменить. Вредные завтраки Выпечка Многие предпочитают есть на завтрак круассаны, но такая еда вредна не только для фигуры, но и для здоровья. Сдоба — это быстрые углеводы, поэтому очень скоро после такого завтрака тебе опять захочется есть. Также они вызывают резкие скачки уровня сахара в крови. Это может вызвать стресс у организма и вывести из нормальной работы поджелудочную железу. Выпечку лучше всего заменить диетическим пирогом. Хорошо взбей яйца, творог и мёд в блендере, вылей массу в форму и запекай в духовке. Крем приготовь из нежирного йогурта, какао и мёда, также взбитых в блендере. Простой и полезный завтрак готов. Манная каша Манка не содержит сложных углеводов и клетчатки. Пшеница при сильном измельчении теряет свои полезные свойства. А вот крахмал и глютен остаются. Тем, кто следит за своей фигурой, лучше отказаться от этого продукта. Тем более, не следует добавлять в манную кашу сахар, молоко и сливочное масло. Хлопья с молоком Реклама по телевизору уверяет нас, что хлопья с молоком — это полезный завтрак, особенно для детей. Но это настоящий обман. Большинство таких продуктов содержит сахар и различные вредные добавки. Ценный компонент — клетчатка, которая составляет чаще всего 2 % в готовых завтраках. Замени шоколадной овсянкой. Залей с вечера овсянку молоком, добавь творог, какао и мёд. Дай настояться в течение ночи. Творожные сырки и плавленый сыр Творожные сырки содержат часто пальмовое масло и большое количество сахара. Плавленые сырки готовят во многих случаях из отходов производства. Также они содержат натрий, что делает данный продукт нежелательным для употребления в пищу людям с гипертонией и другими заболеваниями сердца и сосудов. Замени эту еду обычным творогом или сырками домашнего приготовления. Смешай творог с мёдом и бананом в блендере, а затем придай массе форму. Затем полей смесью какао и воды. Поставь в морозильную камеру на час.

Польза арбузных корок Для красоты кожи лица Маски из арбузной корки активно увлажняют кожу, делают ее гладкой, оказывают противовоспалительное действие. Перед приготовлением средства обязательно удали зеленый окрашенный слой арбузной корки. Затем измельчи продукт до состояния кашицы. Распредели ее на небольшом отрезе стерильной марли, затем наложи полученную маску на лицо. Держи маску около 20 минут, а по окончании процедуры умойся холодной водой. При нарушении процессов пищеварения В качестве дополнительного лечения при колитах, диспепсии и дисбактериозе можно применять отвар из арбузных корок. Перед приготовлением средства обязательно удали зеленый окрашенный слой арбузной корки. 100 грамм продукта залей 1 литром воды и поставь вариться на небольшом огне, вари около получаса. По истечении указанного времени сними средство с огня и дай ему настояться еще 1 час, затем процеди отвар. Принимай лекарство три раза в день по полстакана. При лишнем весе Народная медицина в этом случае рекомендует принимать настой из арбузных корок. Для начала удали зеленый окрашенный слой. Затем подсуши арбузные корки в электросушилке или в духовке. Для этого выложи корки на противень или решетку и суши их при температуре 55–60 градусов до полной потери влаги. Затем измельчи готовый продукт до получения порошка. Две столовые ложки продукта залей 500 мл кипятка и дай средству настояться около часа. По истечении указанного времени процеди настой. Употребляй средство 3 раза в день до еды по 100 мл. Также настой рекомендуют принимать людям, которые страдают от частых желудочных болей, заболеваний желчевыводящих и мочевыводящих путей. Осторожно, лекарства на основе арбузных корок противопоказаны тем, кто страдает от мочекаменной болезни, диабета, пиелонефрита и патологий предстательной железы.

Почему болят почки Переохлаждение Из-за долгого пребывания на холоде часто возникают проблемы с почками. Легкая одежда в студеную погоду, сидение на холодной поверхности, промокшие ноги — всё это может вызвать воспаление. А это большой риск для здоровья. Простуда Иногда мы игнорируем простуду и отказываем себе в полноценном больничном. Нам кажется, что пара таблеток и лекарственный чай приведут нас в норму. Но переносить простуду на ногах — большая ошибка! Небрежный уход за собой во время болезни влияет на работу почек. Злоупотребление болеутоляющими Есть люди, которые глотают таблетки горстями, лишь бы унять малейшую боль. К этому вопросу нужно подходить разумно, ведь все лекарства имеют побочный эффект. Чаще всего от него страдают почки. Отказ от надлежащего лечения Сигналом заболевания почек могут быть огрубевшая кожа и трещинки на пятках. Своевременно лечи ангину, кариес, гайморит, ведь они могут запустить процесс разрушения драгоценного органа. Лишний вес и запоры также оказывают губительное воздействие. Переедание Вред переедания для организма очевиден. Почки становятся заложниками прихотей нашего желудка, и это негативно отражается на их состоянии. Важно не только контролировать количество потребляемой пищи, но и следить за тем, что ты ешь. Повышенное давление При гипертонии кровь по почкам течет по-другому и они не фильтруют надлежащим образом токсины. Из-за этого почки медленно начинают атрофироваться, что может перерасти в очень серьезные проблемы. Регулярно измеряй давление, чтобы избежать осложнений.

Как сделать кожу лица идеальной Из помощника макияж легко превращается в настоящую зависимость: мы так привыкаем к виду напудренной кожи, подведенных бровей, ярких губ, что частенько начинаем воспринимать свой природный внешний вид как нечто, требующее непременного улучшения и украшения. А знаешь ли ты, что идеального лица можно добиться и без косметики? Для этого достаточно знать несколько секретов… Сделать цвет лица более здоровым поможет чай с ромашкой. Для приготовления этого эликсира естественной красоты тебе пригодится столовая ложка ромашки (цветы можно купить в аптеке) и стакан кипятка. Завари такой чай и оставь его в термосе на 30 минут, чтобы настоялся. Затем процеди, слегка остуди и добавь 1 чайную ложку мёда. Пей этот напиток ежедневно по утрам маленькими глотками на голодный желудок. Всего две недели, и твоя кожа лица будет выглядеть просто идеальной!

Когда ноги и руки мерзнут от сквозняков в квартире, переохлаждения или промокшей обуви – это нормально. Проблема решается быстро, и пристального изучения не требует. Но если конечности остаются холодными даже в теплом помещении, и вы настолько к этому привыкли, что даже не обращаете внимания, следует всё-таки обратить внимание на проблему — и найти причину. Сидячий образ жизни, сидение с поджатыми под себя ногами. Нарушение циркуляции крови – одна из самых распространенных причин «зябкости» ног. Однажды перенесенное обморожение конечностей.Как правило, после такого случая ноги могут мерзнуть постоянно в течение длительного времени. Постоянные диеты. Да-да, и они тоже могут стать причиной мерзнущих конечностей – издевательство над организмом бесследно не проходит. Потеря крови. Прием лекарств. Определенные препараты могут вызывать зябкость ног. Например, анаприлин и прочие бета-адреноблокаторы. Или же препараты спорыньи, назначаемые при заболеваниях гинекологической сферы. Нарушение режима питания, сна и отдыха. Гиподинамия. Курение.

10 правил жизни при варикозе 1. Компрессионный трикотаж. Важным условием в лечении и профилактике венозной недостаточности является использование качественного, правильно подобранного компрессионного трикотажа (гольф, чулки, колготы). 2. Активный образ жизни. Регулярные двухчасовые прогулки в комфортном темпе, занятия на велотренажере в эластичном чулке – отличная стимуляция венозного оттока крови от нижних конечностей. Плавание и занятия в воде предотвращают венозный застой. Силовые нагрузки недопустимы, особенно в вертикальном положении. 3. Исключить тепловые процедуры (горячие ванны, грязи, длительное пребывание под солнцем).Чаще принимать душ. Завершать водные процедуры обливанием ног прохладной водой. Больше отдыхать в тени. 4. Удобная одежда и обувь. Носить удобную, свободную одежду, не стесняющую область таза и бедер. Носить удобную обувь на каблуке 3-4 см, при плоскостопии – обязательно использование лечебных стелек. 5. Сидеть правильно – не сутулиться, не скрещивать ноги под стулом, не класть ногу при сидении под себя, не класть ногу на ногу. 6. Ни в коем случае не поднимать тяжести, не работать в саду без эластических чулок или гольф. 7. С осторожностью делать эпиляцию, не пользоваться воском и электроэпилятором. 8. Правильное питание. Основную долю рациона должны составлять продукты с большим количеством клетчатки. 9. Отдых ногам. Во время сна и дневного отдыха ноги желательно приподнять вместе с матрасом на 5-8 см или поднять ножной конец кровати (подкладывание подушки или валика менее эффективно). В течение дня положить ноги выше уровня сердца, сделать гимнастику, полежать в таком положении 15-20 минут. 10. Много пить. В жаркое время года пить до 2 литров воды. Варикозная болезнь – это не мучение или наказание, а ваш образ жизни. Убедите себя в том, что вам так хорошо. И тогда вы будете спать с приподнятыми ногами, ездить на велосипеде, делать гимнастику – все это станет вашими убеждениями, которых вы придерживаетесь.

Что такое гормональный сбой? Под гормональным сбоем понимают такие состояния, которые сопровождаются снижением или повышением уровня гормонов. И то, и другое не лучшим образом сказывается на физиологических функциях и состоянии человека. Симптоматика зависит от: вида гормона; степени отклонения от нормы; возраста и пола пациента; сопутствующей патологии. Сегодня мы будем разбирать эндокринные нарушения у женщин разных возрастов. Надеемся, что эти знания помогут вам разобраться, что считается нормой, какие признаки могут быть поводом для обращения к врачу, и как избежать осложнений гормонального сбоя. Признаки гормонального сбоя у женщин С возрастом причины, как и признаки гормонального сбоя, становятся иными. На первый план среди причин выходят беременности, роды, а затем и климакс. Какие жалобы может предъявлять женщина в этих ситуациях? Признаки климакса Остеопороз Перемены во внешнем виде Перепады настроения Как лечить гормональный сбой у женщин Лечение подбирается индивидуально в зависимости от основного диагноза. Главным условием успешного лечения является воздействие именно на причину. Вторым этапом является устранение последствий. При необходимости проводится хирургическое лечение. К примеру, при кистозных образованиях яичника, миоме матки. В некоторых случаях, когда женщина слишком погружена в свои переживания и перестает воспринимать окружающий мир, может понадобиться помощь психолога. Профилактика Самый действенный метод, который позволяет избежать гормонального дисбаланса, это — регулярные медицинские осмотры, включая гинеколога, эндокринолога, терапевта и других специалистов. Второе правило — раннее обращение за медицинской помощью при появлении признаков эндокринных нарушений. За минимум времени ситуации может измениться, приводя к серьезным проблемам со здоровьем. Предотвратить такие последствия может лишь своевременно начатое лечение. Следует также устранить факторы, перечисленные выше. Только в здоровом организме, не подверженном действию вредных факторов, эндокринная система работает гармонично.

Посещение гинеколога должно быть регулярным, поскольку некоторые гинекологические заболевания могут протекать бессимптомно и быть обнаружены на поздних стадиях Часто таким сюрпризом бывает киста шейки матки, которая может быть обнаружена совсем неожиданно. Заболевание может протекать бессимптомно, но в период обострения потребует оперативного лечения. Если у вас обнаружена киста шейки матки и рекомендовано её удаление, то можно выбрать способ для осуществления рекомендации: криодеструкция (разрушение кист с помощью жидкого азота) лазерная хирургия радиоволновое удаление Радиоволновый метод в настоящее время самый безопасный и эффективный способ лечения многих видов патологии шейки матки. Именно эта методика позволяет избежать формирования вторичных рубцовых изменений на шейке матки после лечения, что в свою очередь крайне важно для пациенток, которые еще не реализовали свои репродуктивные планы.