«Альфа-Центр Здоровья»

2019 год только начался, а ВОЗ уже успела составить несколько рейтингов. И не все из них позитивные 😔 Так, в список глобальных угроз здоровью впервые попал отказ от вакцинации. Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.

«Альфа-Центр Здоровья» предлагает получить диетический прогноз… Нет, не погоды – калорий! Выберите 1 набор продуктов из представленных на картинке, а мы напишем в комментариях, что вы получите! Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.

«Альфа-Центр Здоровья» в Мурманске рад сообщить о приятных новостях для мам и детей! С января в нашей клинике: • принимает детский врач-гастроэнтеролог Коновалова Зоя Олеговна; • появилась услуга УЗИ для детей с 0 лет. Симптомы, при которых необходимо обратиться к детскому гастроэнтерологу: • срыгивания, которые не соответствуют объему съеденной пищи; • недостаточный набор веса; • нарушение вкусовых ощущений; • отсутствие аппетита • изменения стула; • колики; • болевые ощущения в животе. Подробнее о новостях рассказываем здесь: http://murmansk.alfazdrav.ru/actions/66902656/?utm_source=media&utm_medium=vk&utm_campaign=28_01. Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.

Когда вы последний раз отгадывали кроссворды? Предлагаем освежить память и встряхнуть багаж знаний 😉 Пишите все слова, которые сможете отгадать, в комментариях. По вертикали 1. Врач, который при диагностике заболевания назначает эзофагогастродуоденоскопию. 3. Исследование, которое позволяет изучить функциональные изменения сердца и его клапанов с помощью ультразвука. 5. Рентгенологическое исследование легких. 7. Метод ультразвукового исследования сосудов. 8. Аппарат, с помощью которого можно получать послойное изображение органов и тканей. По горизонтали 2. Самый узнаваемый прибор, который использует врач. 4. Врач, который занимается лечением заболеваний кожи. 6. Врач, которые занимается лечением патологий надпочечников, щитовидной железы, а также ожирения и диабета. Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.

«Альфа-Центр Здоровья» предлагает проверить знания о человеке и его здоровье! В каком из пунктов ниже ошибка? Найдите его и исправьте ошибку в комментариях 😉 1. Скарлатина лечится антибиотиками. 2. Самое распространенное заболевание в мире – кариес. 3. Солярий – хороший заменитель солнечному свету и источник витамина D. 4. При беременности можно красить волосы.

Регулярный уход за кожей – основа сохранения красоты, но зимой уход за кожей особенно важен. Почему? 1. Холодный воздух на улице. 2. Сухой воздух в помещениях из-за отопления. Что происходит с кожей зимой? Снижается выработка кожного жира (себум), который защищает кожу от пересыхания и внешних повреждений. Кожа становится менее увлажненной и эластичной, становится чувствительной и тусклой. Что следует включить в список сезонных уходовых средств? 1. Мягкое средство для умывания (в виде мусса или крема) деликатно очистит кожу от загрязнений. Лучше не использовать слишком горячую воду. 2. Эксфолиант – эффективная замена привычному скрабу. Отшелушивание кожи – важная часть ухода, оно помогает увлажняющим компонентам лучше работать. 3. Активная сыворотка поможет сохранить здоровый цвет лица. 4. Бальзам для губ поможет избежать сухости и трещин. 5. Жирный крем для рук спасет кожу от шелушения и заусенцев. 6. Восстанавливающий крем может быть универсальным – экстренное средство для лица и тела. В составе стоит искать – глицерин, гиалуроновую кислоту, силиконы и масла. 7. Питательный и насыщенный крем для лица. Защищает и «запирает» воду в коже. Часто продается одна и та же версия крема для разных типов кожи. Крема с маркировкой «cica-» или «cold cream» подойдут для защиты от сильного холода. На каждый день – не стоит, слишком плотные, для длительных прогулок – идеально. Что еще поможет защитить кожу? 1. Употребление омега-3 жирных кислот. 2. Увлажнитель воздуха для дома. Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.

Темное время года: чем опасна нехватка солнца зимой? Мы давно привыкли к отсутствию солнца зимой (декабрь 2017 года тому яркий пример). Но организм, так или иначе, страдает от нехватки солнечного света. Дефицит солнечного света влияет на выработку гормонов. Например, снижает выработку серотонина. Именно он помогает успокоиться и снять напряжение, недаром его называют гормоном радости. Недостаток ультрафиолета также снижает синтез витамина D, который: 1. Помогает усваивать кальций и фосфор из кишечника. 2. Предотвращает развитие заболевания костей. Нехватка витамина может привести к ухудшению самочувствия, снижению иммунитета, набору веса. Не стоит надеяться на солярий – нужный эффект оказывают лишь лампы с излучением UVB. А солярий может задать начало частым визитам к онкологу. Те, кто живет не в южных странах, определенно имеет нехватку витамина D. Решение проблемы – прием витамина. У витамина D существуют 2 распространенные формы: эргокальциферол (витамин D2) и холекальциферол (витамин D3). D3 эффективнее повышает уровень витамина D, является его естественной формой. Перед приемом препаратов необходимо: 1. Сдать анализ крови. 2. Обратиться к специалисту. Он поможет подобрать препарат и его дозировку. Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.

Когда нужно проверяться на ЗППП? Существует более 30 вирусов, паразитов и бактерий, которые передаются при половом контакте. Часто встречаются: сифилис, гонорея, хламидиоз и трихомониаз, урогенитальный микоплазмоз и вирус папилломы человека (ВПЧ). Это излечимые заболевания. Остальные – гепатит В, ВИЧ – не лечатся. Какие обследования и заболевания выявляют ЗППП? 1. Мазок (для женщин) и анализ мочи (для мужчин). Проверка методом ПЦР на хламидиоз, гонорею, трихомониаз, урогенитальный микоплазмоз. Сдав мазок, женщина может провериться на ВПЧ и генитальный герпес. 2. Анализ крови (для мужчин и женщин). Проверка на ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С. Провериться на ЗППП стоит в следующих случаях: 1. После незащищенного секса с непостоянным партнером или в случае, если у партнера диагностировали ЗППП. 2. На хламидиоз и гонорею – до 25 лет раз в год. 3. При планировании беременности. 4. После смены полового партнера. 5. Если в последние пару лет проявлялось любое ЗППП. 6. Регулярно проходить обследования при беспорядочных половых связях, незащищенном сексе, ранее диагностированных ЗППП. 7. В случае неприятных симптомов (выделения, зуд, жжение) стоит незамедлительно обратиться к врачу. Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

21 января – всемирный день объятий, в который можно обнять даже незнакомого человека. Впервые праздник отметили в 1986 году. Это один из самых полезных для здоровья праздников, потому что объятия: 🔹способствуют выработке окситоцина; 🔹способны повысить иммунитет; 🔹поднимают настроение и придают силы; 🔹помогают снять стресс; 🔹повышают уровень гемоглобина. Хороший повод подарить частичку тепла близким, согласны? 😉 Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.

Из крайности в крайность: как гиподинамия и переутомление при нагрузках влияют на иммунитет? Больше тренировок – больше пользы для здоровья? Совсем наоборот. Как и гиподинамия, чрезмерные тренировки могут негативно влиять на наш организм. Как на иммунитет влияет гиподинамия? • Снижается масса и объем мышц. • Нарушается кровоснабжение всего организма. • Нарушается гормональный баланс, белковый и углеводный обмен. • Ухудшается вывод из клеток и тканей продуктов обмена веществ из-за плохого кровообращения. • Снижается иммунитет. Справиться с гиподинамией помогут: ежедневные пешие прогулки по 20 минут, гимнастика длительностью 20–30 минут, занятия спортом 2–3 раза в неделю. Выбрать можно хотя бы один пункт из списка. Спорт – хорошо? Значит, нужно заниматься им как можно больше? Как бы не так! Как на организм влияют интенсивные тренировки? • Истощают ресурсы организма: все силы уходят на работу и рост мышц, а остальным органам и иммунной системе не хватает энергии и питательных веществ. • Выводят из строя иммунитет на срок от 5 дней до 2–3 недель. Все это сопровождается раздражительностью, утомляемостью, бессонницей и отсутствием аппетита, учащением пульса и нарушением менструального цикла (у женщин). Важный момент! Физическое переутомление возникает не только у спортсменов. Также оно случается, если работа связана с тяжелым физическим трудом: у строителей, работников горнодобывающей промышленности, работников сельского хозяйства. И что с этим делать? • Определить оптимальную физическую нагрузку в зависимости от возраста и состояния здоровья. • Следить за балансом БЖУ (белков, жиров и углеводов) в рационе. • Избегать стрессов, отказаться от вредных привычек и не допускать перетренированности. • Чередовать аэробные и анаэробные тренировки. Как определить переутомление при физических тренировках? Если вы чувствуете одышку, но она не мешает говорить, можно продолжить упражнения. Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.